Obwohl sie mit der Jugend verbunden ist, ist Akne für manche nicht nur eine schlechte Erinnerung. Laut der Haute Autorité de Santé leiden etwa 15 % der Erwachsenen über 25 Jahre an hormoneller Akne, wobei eine große Mehrheit Frauen sind.
Hormonelle Akne: Was ist das?
Akne ist im Allgemeinen auf eine Störung der Talgdrüsen zurückzuführen, die Talg produzieren. Der Talg ist ein Fett, das einen Schutzfilm auf der Gesichtshaut bildet. Bei einer Störung wird die Sekretion erhöht, die Poren verstopfen und es entstehen Unreinheiten und Hautentzündungen (Pickel, Komedonen, Mikrozysten, Knoten…) im unteren Gesichtsbereich: Kinn, Wangen, Hals und oberer Rücken.
Entgegen der landläufigen Meinung betrifft hormonelle Akne nicht nur fettige Haut: alle Hauttypen können betroffen sein. Hauptsächlich durch ein hormonelles Ungleichgewicht bedingt, müssen viele weitere Faktoren berücksichtigt werden: Genetik, Stress, Ernährung, Umweltverschmutzung, Rauchen usw. Die Behandlung wird aufgrund ihrer multifaktoriellen Natur komplexer.
Auslösende Faktoren der Akne
Hormonelle Akne tritt in der Regel in der Jugend auf, mit der Pubertät und dem Einsetzen der Menstruation, kann aber bei manchen Personen auch bestehen bleiben. Spoiler-Alarm! Die Periode verschwindet nicht nach 25 Jahren, im Laufe des Lebens treten hormonelle Schwankungen auf - Schwangerschaft, Stillzeit, Wechseljahre und nicht zu vergessen die Menstruationszyklen - Diese Schwankungen sind eine der Hauptursachen für das Auftreten hormoneller Akne. Unter anderem ist das der Grund, warum erwachsene Frauen überwiegend stärker betroffen sind als erwachsene Männer.
Die Pubertät
Während der Pubertät treten „neue“ Hormone auf, insbesondere Östrogene bei Mädchen und Testosteron bei Jungen. Diese hormonelle Umstellung führt zum Auftreten der ersten Anzeichen von Akne.
Die Periode
Einige Frauen können ihren Menstruationszyklus leicht verfolgen dank des Auftretens kleiner Pickel. Tatsächlich ist ein Menstruationszyklus wie eine große Welle von Hormonen, die nacheinander auftreten, drei davon sind beteiligt: Östrogene, Progesteron und Testosteron. Die Östrogene werden vor dem Eisprung ausgeschüttet und haben eine positive Wirkung auf die Haut, während Progesteron und Testosteron, auch androgene Hormone genannt, hauptsächlich vor, während und nach der Periode produziert werden. Diese haben eine negative Auswirkung auf die Haut, und zu diesem Zeitpunkt können kleine Pickel erscheinen.
Die Schwangerschaft
Hier ist es ein bisschen alles oder nichts: Bei manchen macht die hormonelle Umstellung die Haut glatt und strahlend – das nennt man den „Schwangerschafts-Glow“ – während andere dieses Glück nicht haben. Die Schwangerschaft ist eine große hormonelle Umstellung, bei der Östrogene und Progesteron stärker stimuliert werden, und sogar andere Hormone wie das HCG-Hormon oder Oxytocin spezifisch zum Ausdruck kommen.
Die Menopause
Mit etwa 50 Jahren wird die Ausschüttung weiblicher Hormone abnehmen, wodurch mehr Platz für Testosteron entsteht, was das Auftreten von fettigerer Haut und somit möglichen Unreinheiten begünstigt.
Das PCOS
Das PCOS, oder polyzystisches Ovarialsyndrom, ist eine der häufigsten hormonellen Störungen. Neben seinen allgemeinen Auswirkungen auf die Gesundheit, insbesondere auf die Unfruchtbarkeit, ist PCOS durch eine Überproduktion von Androgenen gekennzeichnet, die Hautunreinheiten am ganzen Körper und besonders im unteren Gesichtsbereich verursacht.
3 Tipps zur Vorbeugung hormoneller Akne
Vermeide es, deine Pickel zu berühren
Wir haben alle schon gehört „Wenn du ihn berührst, wachsen 10 daneben“, „Man hat ihn nicht einmal gesehen“, aber trotzdem ist der Drang zu groß. Tatsächlich verschlimmert das Berühren der Pickel oft die Situation, denn durch das Berühren lässt man Bakterien eindringen und erhöht das Risiko von Infektionen und damit von Narben.
Eine doppelte Reinigung durchführen
Dieser Schritt ist entscheidend, um Unreinheiten zu entfernen, die sich tagsüber auf der Haut abgelagert haben. Die doppelte Reinigung der Haut mit natürlichen und sanften Produkten hilft, das Hautgleichgewicht wiederherzustellen, ohne sie zu reizen. Sie können mit einer Ölreinigung beginnen (nein, das macht die Haut nicht fettiger!) und mit einem sanften Reiniger, der zu Ihrem Hauttyp passt abschließen.
Die tägliche Hautpflege
Die Verwendung von feuchtigkeitsspendenden Pflegeprodukten, Seren und angepassten Lotionen hilft, die Haut atmen zu lassen, ohne die Poren zu verstopfen. Das tägliche Auftragen einer Sonnencreme hilft Ihnen auch, das Auftreten von Pickeln zu verhindern und zu vermeiden, dass Narben dunkler werden.
Wie wird man hormonelle Akne los?
Man sagt oft „Vorbeugen ist besser als heilen“, aber das funktioniert nicht immer für jeden! Zum Glück gibt es verschiedene Lösungen, um dem entgegenzuwirken. Wir erklären Ihnen alles.
Stromversorgung
„Alles läuft über die Ernährung“
Die durch Akne verursachte Entzündung kann durch den Konsum von schnellen Zuckern und Milch aufgrund ihrer Wirkung auf die entzündlichen Prozesse verstärkt werden.Insulinproduktion und die zahlreichen Mängel. Eine entzündungshemmende Ernährung trägt zum Gleichgewicht von Darm und Haut bei. Hier sind entzündungshemmende und anti-akne Lebensmittel:
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Bevorzugen Sie Fisch und weißes Fleisch gegenüber rotem Fleisch
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Essen Sie Obst und Gemüse der Saison
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Die Lebensmittel, die reich an Vitamin A (Retinoide) sind: Karotte, Süßkartoffel, roter Paprika…
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Bevorzugen Sie Pflanzenmilch (Mandel, Haselnuss, Hafer…) gegenüber tierischer Milch
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Wählen Sie Vollkornstärke
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Die reich an Omega-3-Fettsäuren sind: Nüsse, Leinsamen, Chiasamen…
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Zinkreiche Lebensmittel: Meeresfrüchte, Eier, Basilikum, Shiitake
Pflanzen, die gegen Akne kämpfen
Die Brennnessel
Reich an Spurenelementen und Mineralien, ist die Brennnessel in der Medizin bekannt, insbesondere für ihre Vorteile für die Haut, wo sie gegen Überfettung und Entzündungen wirkt.
Dank seiner Blätter ist seine Wirkung bei der Behandlung von Akne effektiv. Es ist möglich, ihn in Form von Aufguss, als Pulver oder als Nahrungsergänzungsmittel (in unseren Gummies gegen Unreinheiten zum Beispiel 😉) und ohne Gegenanzeigen!
Feigenkaktusfrucht
Bei einem Überschuss an Talg können sich bestimmte Bakterien vermehren und das Auftreten von Pickeln verstärken, genau auf diese Bakterien wirkt die Feigenkaktusfrucht. Dank ihrer antibakteriellen Wirkung wirkt sie sehr effektiv gegen die für Akne verantwortlichen Bakterien. Sie finden sie übrigens in Synergie mit schwarzem Reis in unseren Anti-Unreinheiten-Gummies um Ihre Akne effektiv zu behandeln!
Ätherische Öle
Sie werden in der Aromatherapie wegen ihrer antiinfektiösen und entzündungshemmenden Eigenschaften häufig verwendet. Bei der Behandlung von Akne finden sich Teebaum und Lavendel, die auf Entzündungen und Wundheilung wirken, sie reduzieren die Anzahl der Komedonen und Rötungen, die mit Akne verbunden sind. Andere sind bekannt für ihre adstringierenden und talgregulierenden Eigenschaften, wie das ätherische Öl von Zitrone und Muskatellersalbei.
Ätherische Öle sind jedoch mit Vorsicht zu genießen wegen ihrer hohen Toxizität. Tatsächlich sind allergische Reaktionen sehr häufig, mit Fällen von Photosensibilität. Vor der Anwendung ist es wichtig, sich über die zahlreichen Gegenanzeigen jedes einzelnen zu informieren.
Salbei
Seit Jahrhunderten verwendet, dient sie sowohl als Nahrungsmittel als auch als Arzneimittel. Dank ihrer Blätter mit vielfältigen Wirkungen wird sie besonders wegen ihrer östrogenen Wirkung geschätzt, das heißt, sie stimuliert die Östrogenproduktion. Sie spielt somit eine Rolle bei der Behandlung von Akne, indem sie die Hormone ausgleicht.
In Aufgüssen oder als Pulver kann Salbei täglich konsumiert werden, außer bei schwangeren und stillenden Frauen sowie bei hormonabhängigen Krebserkrankungen, bei denen die Anwendung kontraindiziert ist.
Bierhefe
Man hört viel darüber im Sportbereich wegen ihres interessanten Proteingehalts oder für das Haarwachstum, aber nicht nur! Tatsächlich wird sie als Behandlung gegen Darmungleichgewichte verwendet, ist aber auch ein guter Kandidat als Unterstützungsbehandlung gegen Akne, und das ohne Gegenanzeigen.
Bei Epycure ist es uns ein Anliegen, Kuren anzubieten, die den Bedürfnissen all unserer Kunden entsprechen, insbesondere für diejenigen, die unter hormoneller Akne leiden. Unsere Gummies gegen Unreinheiten wurden speziell entwickelt, um die Hormone zu regulieren sowie die Talgproduktion, um Entzündungen zu reduzieren und eine gute Wundheilung zu fördern, indem insbesondere die Feigenkaktusfrucht, schwarzer Reis und Brennnessel für eine äußerst wirksame Synergie gegen Unreinheiten kombiniert werden.
Die Pille: eine trügerisch gute Idee
Sehr oft bei Jugendlichen mit Akne verschrieben, ist die Pille nicht nur eine hormonelle Verhütung. Es gibt verschiedene Arten oraler Kontrazeptiva: die östrogen-progestative, kombinierte und gestagene Pille für unterschiedliche Wirkungen:
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Die östrogen-progestative und kombinierte Pille verringert die Produktion der Androgenhormone, was die Akne reduziert.
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Die gestagene Pille fördert Akne, indem sie den Androgenspiegel erhöht, wird seltener bei Frauen mit Gegenanzeigen gegen Östrogene verschrieben.
Die hormonelle Anti-Akne-Behandlung bleibt dann oberflächlich interessant, behandelt die Akne jedoch nicht, sie kaschiert sie nur. Sobald die Pille abgesetzt wird, ist die Akne sehr wahrscheinlich wieder da.
Medikamente
Bei schwerer Akne können medizinische Behandlungen von Ihrem Hausarzt oder Dermatologen eingeleitet werden. Diese Medikamente haben das Ziel, die Akne tiefgreifend zu behandeln, sind aber sehr oft mit Nebenwirkungen verbunden.
Roaccutane
Das bekannteste.
Es ist ein starkes Anti-Akne-Medikament in Tablettenform (für eine Wirkung von innen) oder als Gel, das direkt von außen auf die Haut wirkt. Hauptbestandteil ist Isotretinoin, dessen Wirkung auf der Regulierung der Talgproduktion basiert. Isotretinoin ist, wie der Name schon sagt, ein Retinoid, das die Talgabsonderung beeinflusst, um die Verstopfung der Poren und die Ablagerung bestimmter Bakterien, die für die Entzündung verantwortlich sind, zu begrenzen.
Skinoren
In Form einer Creme wirkt dieses Antiseptikum direkt auf die Zerstörung der Keime, die mit der Entzündung der Pickel verbunden sind, dank seines Hauptwirkstoffs, Azelainsäure. Neben der antibakteriellen Wirkung trägt es zur Reduzierung der Anzahl von Bakterien und Fetten auf der Hautoberfläche bei, um Infektionen zu begrenzen.
Leider gehen sie mit vielen Gegenanzeigen, Anwendungshinweisen und Nebenwirkungen einher, ganz zu schweigen davon, dass sie nicht für jeden geeignet sind, da sie bei manchen Menschen keine Wirkung zeigen.
Mangelndes Selbstvertrauen, Angst vor den Blicken anderer, Akne loszuwerden kann manchmal ein wirklicher Kampf sein, der viele Komplexe hinterlässt. Indem Sie eine Routine und geeignete Produkte gegen Akne anwenden, können Sie alle Chancen auf Ihrer Seite haben, um sie ein für alle Mal loszuwerden!
