Wenn die Schwangerschaft ein einzigartiger Moment und besonders glücklich ist, handelt es sich dennoch um eine anspruchsvolle Zeit für den menschlichen Körper, die einige Unannehmlichkeiten (Übelkeit, Krämpfe, Müdigkeit, Reizbarkeit usw.) mit sich bringen kann. Für ihre Gesundheit und die ihres Kindes muss die Mutter in der Lage sein, eine Reihe von für die Schwangerschaft essentiellen Nährstoffen bereitzustellen. Während seiner Entwicklung benötigt der Fötus eine große Menge an Nährstoffen, die er aus den Mineralreserven seiner Mutter zieht. Daher muss eine Anpassung des Nährstoffbedarfs erfolgen, um die notwendigen Vitamine und Mineralien durch eine ausgewogene und vielfältige Ernährung oder durch die Einnahme natürlicher Nahrungsergänzungsmittel bereitzustellen, nicht nur für die Entwicklung des Fötus, sondern auch für das Wohlbefinden der Mutter. Dieser Bedarf ändert sich im Verlauf der Schwangerschaft,
Aber welche spezifischen Nährstoffe ermöglichen es, seinen Körper zu verwöhnen und eine optimale Umgebung für sein Kind zu schaffen?
Die essentiellen Nährstoffe für eine ruhige Schwangerschaft
Die Ernährungsbedürfnisse der Frau werden sich während der Schwangerschaft verändernden Bedarf des Fötus auszugleichen. Viele Nährstoffe werden von Gesundheitsfachleuten empfohlen, es ist unerlässlich, Vitamin- und Mineralstoffmängel ebenso zu vermeiden wie Überdosierungen. Wir stellen Ihnen eine umfassende Liste dieser essentiellen Vitamine und Mineralien vor, die sowohl durch die Ernährung als auch durch Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden können, um ein gesundes Kind und eine gesunde Mutter zu gewährleisten.
Vitamin B9
Das Vitamin B9, auch Folsäure genannt, ist eines der wichtigsten Vitamine während der Schwangerschaft. Es zeigt seine Bedeutung in den ersten Stunden der Schwangerschaft, indem es an der DNA-Synthese und dem Zellteilungsprozess beteiligt ist, der die Entwicklung des Gehirns, des Nervensystems und der Wirbelsäule des Embryos ermöglicht. In den ersten 8 Wochen entwickeln sich die Zellen des Embryos am schnellsten, daher ist eine Folsäureergänzung unbedingt zu Beginn der Schwangerschaft erforderlich, sogar mehrere Wochen vorher, wenn ein Kinderwunsch besteht, damit die Mutter dieses Vitamin speichern kann.
Ein Folsäuremangel könnte mehrere Komplikationen verursachen, wie eine Frühgeburt, ein Wachstumsverzögerung oder auch Fehlbildungen wie die des Neuralrohrs, was zu Spina Bifida führt. Diese Anomalie verursacht häufig schwere neurologische Folgeschäden beim Kind.
Vitamin D
Das Vitamin D optimiert die Kalziumaufnahme und fördert dessen Einlagerung in die Knochen des Fötus, es ist daher essentiell für die gute Entwicklung des Skeletts des Kindes. Dennoch sollte man bei der gleichzeitigen Einnahme dieser beiden Mikronährstoffe vorsichtig sein. Tatsächlich kann die Einnahme von Vitamin D eine Hyperkalzämie verursachen, die eine Frühgeburt auslösen kann. Andererseits ist es eines der Vitamine mit dem höchsten Mangelrisiko je nach Jahreszeit, dieser Vitaminmangel tritt besonders bei Frauen auf, die zwischen März und Juni entbinden, wenn keine Sonnenexposition stattfindet.
Vitamin D spielt ab dem 6. Schwangerschaftsmonat eine wichtige Rolle bei der Knochenbildung des Fötus und könnte die Funktion des Immunsystems stimulieren, um das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes und intrauterine Wachstumsverzögerung zu verringern.
Kalzium
Kalzium ist das häufigste Mineral im Körper. Sein Bedarf steigt während der Schwangerschaft um 30 %, was auf seine Bedeutung für die Knochengesundheit zurückzuführen ist. Es sorgt für die Mineralisierung von Knochen und Zähnen sowie für die Muskelkontraktion, insbesondere für den Herzrhythmus. Es ist besonders wichtig für die letzten 3 Monate der Schwangerschaft, in denen das Wachstum abgeschlossen wird und Reserven gebildet werden, damit das Kind unter bestmöglichen Bedingungen geboren wird und wächst.
Ein Mangel hätte sowohl für das Kind - Wachstumsverzögerung, Hypokalzämie - als auch für die Mutter - unzureichende Gewichtszunahme, Osteomalazie - Folgen, weshalb eine gute Zufuhr über die Ernährung oder Supplementierung wichtig ist.
Magnesium
Magnesium ist ein unverzichtbares Mineral sowohl für die Gesundheit des Fötus als auch der Mutter. Während der Schwangerschaft steigt der Magnesiumbedarf. Es ist ein wesentlicher Bestandteil der Knochen, Muskeln und des Nervengewebes. Es ist daher notwendig für die neurologische, Gehirn-, Knochen- und Muskelentwicklung des Fötus. Wie Vitamin D hilft Magnesium bei der Kalziumeinlagerung. Es wirkt auch auf das Immunsystem und schützt so die Schwangere besser vor äußeren Einflüssen. Es beteiligt sich an der Regulierung des Darms und der Muskelkontraktion und kann so die Häufigkeit und Intensität von Krämpfen während der Schwangerschaft erheblich reduzieren. Ausreichende Zufuhr hilft, Müdigkeit und Nervosität zu bekämpfen, die in dieser Zeit häufig sind. Schließlich trägt Magnesium dazu bei, das Risiko einer Frühgeburt zu senken; ein Mangel bei der Schwangeren könnte sich durch Schlafstörungen, starke Müdigkeit, Angstzustände oder Muskelschmerzen äußern.
Eisen
Eisen ist ebenfalls ein unverzichtbares Mineral für den Körper während der Schwangerschaft. Es ist jedoch sehr häufig, dass Frauen bereits vor der Schwangerschaft unzureichende Eisenzufuhr haben. Aus diesem Grund führen Ärzte routinemäßig eine Eisenbestimmung im Blut in den ersten Schwangerschaftswochen durch. Dieses Mineral befindet sich in den roten Blutkörperchen. Eine ausreichende Eisenzufuhr sichert somit das Wachstum des Fötus und die Entwicklung der Plazenta.
Ein Eisenmangel erhöht das Risiko einer Frühgeburt und der perinatalen Sterblichkeit. Er kann auch eine Anämie bei der Mutter während und nach der Geburt verursachen. Es ist zu beachten, dass eine Eisenergänzung für Frauen mit Risiko für Schwangerschaftsdiabetes und Präeklampsie schädlich sein kann.
Jod
Jod ist ein unverzichtbarer Nährstoff für die Herstellung von Schilddrüsenhormonen, die für Herzschläge, die Gehirnentwicklung, die Darmtätigkeit und die Hautfeuchtigkeit essentiell sind. Dennoch fehlt ein großer Teil der Weltbevölkerung daran. Diese Mängel sind besonders schwerwiegend bei schwangeren und stillenden Frauen, deren Jodbedarf erheblich steigt. Die von der Mutter produzierten Schilddrüsenhormone sind notwendig für das Wachstum des Babys und zur Regulierung der Gehirnentwicklung und des Immunsystems durch Verbesserung des feto-maternalen Transfers. Ein Jodmangel kann einerseits das Wachstum des Kindes verlangsamen und negative Auswirkungen auf seine geistige Entwicklung haben und andererseits das Risiko für Fehlgeburten bei der Mutter erhöhen.
In diesem Kontext großer Veränderungen, aber auch vieler Fragen ist es entscheidend, den Körper zu schonen, indem man ihm alle benötigten Nährstoffe zuführt. Dafür wurde die Essentielle Mutterschaftskur speziell entwickelt, um sich an die spezifischen Bedürfnisse schwangerer, stillender Frauen oder Frauen mit Kinderwunsch anzupassen. Sie wirkt sowohl auf die gute Entwicklung des Fötus als auch auf das körperliche und mentale Wohlbefinden der Mutter durch die Synergie sorgfältig ausgewählter Nährstoffe: Vitamin B9, Magnesium, Jod, Eisen, Kamille und Probiotika, um nur einige zu nennen, alles in einer magensaftresistenten Kapsel. Außerdem besteht die Formel zu 92,3 % aus natürlichen Inhaltsstoffen und wurde von einem Toxikologie-Experten validiert, um Ihre Sicherheit und die des Babys zu gewährleisten und gleichzeitig Ihren Körper zu verwöhnen.
Man sollte wissen, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel während der Schwangerschaft unbedingt zu vermeiden sind. Tatsächlich können einige Wirkstoffe Probleme verursachen, insbesondere Algen, die oft reich an Schwermetallen sind, Koffein, Phytoöstrogene und Phytosterole.
Bevor Sie mit der Selbstmedikation beginnen, seien Sie vorsichtig und konsultieren Sie einen Gesundheitsfachmann, um seine Meinung einzuholen. Nehmen Sie keine Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel ein, wenn Sie sich nicht sicher sind, dass sie kein Risiko für Sie und Ihr Kind darstellen.
