In dieser dritten Folge hatten wir das große Glück, Claire Andreewitch zu interviewen.
Ursprünglich aus Schweden, kam sie 2006 nach Paris, um in der Modebranche zu arbeiten. Danach bildete sich Claire in Naturheilkunde und Yoga weiter. Heute begleitet sie viele Kunden in den Bereichen Ernährung, Stressmanagement und Hautgesundheit. Diese leidenschaftliche Unternehmerin arbeitet nicht nur mit zahlreichen Marken und Medien im Bereich Wohlbefinden zusammen, sondern hat auch zwei Bücher bei Marabout veröffentlicht: „Détox zéro blabla“ und „Révélez votre glow“ und ist sehr aktiv auf ihrem Blog und ihrem Instagram-Konto @claireandrewitch.
Claire wuchs mit einem Vater auf, der ganzheitlicher Gesundheitspraktiker (Selbsthypnose) war, einer Mutter, die Krankenschwester ist, und vegetarischen Großeltern. Sie hat es immer geliebt, ihre Angehörigen zu beraten und sich über verschiedene Möglichkeiten zu informieren, die Gesundheit zu optimieren. Heute teilt sie ihre Ratschläge und Empfehlungen, um den Frühling zu einer Jahreszeit der Erneuerung zu machen. Saisonale Ernährung, Detox, Schönheitstipps, Aktivitätsideen… Wie nährt man seinen Körper von innen und außen?
„Der Frühling ist die Wiedergeburt für den Organismus, wir gewinnen nach und nach unsere Kräfte zurück und bewegen uns auf diese Energie des Dynamismus zu. Es ist ein günstiger Moment, um nach dem Winter, einer Jahreszeit, in der wir dazu neigten, uns weniger zu bewegen und mehr zu essen, eine Reinigung durchzuführen.“
Also, gehört zu diesem großen Frühjahrsputz auch eine Detox-Kur?
Claire erklärt uns auf einfache Weise ihre Sicht der Detox; wir können nicht Tag für Tag ansammeln, ohne auszuscheiden, hier kommt natürlich die Detox ins Spiel. Laut unserer Naturheilkundlerin sollte man lange und belastende Kuren meiden und stattdessen intermittierendes Fasten (Wechsel zwischen Fasten- und normalen Essensphasen) und Monodiäten (Verzehr eines einzigen Lebensmittels über einen oder mehrere Tage) wählen, um unsere Ausscheidungsorgane, zu denen auch die Leber gehört, zu entlasten. Man beginnt damit, abends leichter zu essen, dann zu bestimmten Tageszeiten und schließlich ganze Tage, um den Körper nicht zu überfordern. Es ist wichtig, auf sich zu hören, schrittweise vorzugehen und die Dinge klug zu machen, um keine Probleme zu verursachen.
Ihre Meinung zur Saft-Detox: Darauf achten, keine Säfte mit zu viel Obst zu trinken (idealerweise 80 % Gemüse und 20 % Obst), um eine Zuckerüberdosis zu vermeiden.
Ihre Meinung zur digitalen Detox: Es ist wichtig, dem Nervensystem eine Pause zu gönnen. Claire versucht, mehrere bildschirmfreie Abende einzulegen und die Zeit, die sie am Telefon verbringt, zu reduzieren. Das verbessert die Schlafqualität und der Körper revitalisiert sich besser.
Einige Ernährungsempfehlungen:
- Auf grünes Gemüse setzen, um dem Körper bei der Reinigung zu helfen, reich an revitalisierenden Antioxidantien, die gegen freie Radikale wirken. Im Frühling gibt es wieder Spargel, Löwenzahn, aber auch Beeren!
- Viel Wasser trinken! Reines Wasser, in das man Pflanzen wie Ingwer oder Minze über Nacht ziehen lässt.
Unverzichtbare Schönheits- und Detox-Gesten:
- Die Haut peelen, um abgestorbene Zellen mit einer Trockenbürste (Bürste mit Naturborsten) in kreisenden Bewegungen von unten nach oben am Körper einmal täglich zu entfernen. Durch die Anregung der Lymphzirkulation bringt das einen Energieschub, macht die Haut weich und erleichtert die Reinigung des Körpers.
- Auf Fruchtenzymmasken setzen, die sanfter für das Gesicht sind, vorzugsweise abends.
- Die Haut ausreichend mit Feuchtigkeit versorgen, damit sie geschmeidig und gesund bleibt.
Unverzichtbare Dinge im Badezimmer:
- Das ätherische Holzöl von Ho, das in kleinen Mengen (ein Tropfen reicht) in eine Gesichtscreme gemischt wird, um die Poren zu verengen.
- Das ätherische Grapefruitöl für den Körper, um die Durchblutung an Oberschenkeln und Gesäß zu stimulieren.
Hinweis: Niemals mit ätherischen Ölen in die Sonne gehen, um die Haut nicht zu schädigen.
Zu beachten ist, dass Omega 3, ein kraftvolles Elixier für die Zellen, und Zink, mit heilenden Eigenschaften, ein perfektes Duo bilden, um die Hautregeneration zu unterstützen.
In Bewegung kommen
Claire macht so oft wie möglich Yoga-Übungen und Muskelkräftigung.
Heutzutage ist körperliche Aktivität für alle zugänglich, man muss nur das finden, was einen motiviert, und sich nicht zu viel vornehmen.
Und zum Abschluss teilt Claire ihre Tipps und guten Adressen in unserem „Quizz Tonic“ (schnelle Fragen-schnelle Antworten):
- Ein Buch zum Empfehlen: Un retour à l’amour von Marianne Williamson
- Ein Ort, um Yoga zu entdecken: Die Kurse von Shiva Rea
- Eine Pflanze zum Verzehr: Minze (tonisierend, reinigend, gegen Übelkeit)
- Ein Tipp, um den Glow zurückzugewinnen: Musik anmachen, die man mag, und tanzen!
- Ein Ort, den man im Frühling entdecken sollte: Stockholm, natürlich
- Eine Adresse in Stockholm: Der Rosendal-Garten
- Eine Zutat, die man immer im Schrank haben sollte: Ingwer, gerieben oder in Scheiben.
- Die nächste Person, die interviewt werden soll: Melody Szymczak, Autorin des Buches „Comment devenir une Cosmic Girl“
- Ein letzter Rat: Alles mit Wohlwollen und Liebe tun
Wenn Ihnen diese Folge gefallen hat, finden Sie Claire auf ihrem Instagram-Konto @claireandreewitch sowie auf ihrem Blog für viele Wohlfühltipps und bei den Marabout-Verlagen mit ihren beiden Büchern „Révélez votre glow“ und „Détox zéro blabla“.
Viel Spaß beim Zuhören!
Wir sehen uns nächste Woche zu einer neuen Folge des Club Bonheur.
