Das Verdauungssystem erfüllt im Körper zahlreiche Funktionen. Es ist insbesondere verantwortlich für den Abbau der Nahrungsmittel in Nährstoffe, eine vom Körper nutzbare Energie, und sorgt für deren Übertritt in den Blutkreislauf, damit sie vom Körper verwendet werden können. Das Verdauungssystem ist somit der Schlüssel zu guter Gesundheit und ermöglicht die Herstellung, Reparatur und Kontrolle der verschiedenen Funktionen des Körpers. Die kleinste Fehlfunktion des Verdauungssystems kann zu Transitstörungen, Bauchschmerzen, Kopfschmerzen, Blähungen, Müdigkeit, schlechter Laune … führen und im Alltag sehr belastend sein. Um die Verdauung zu erleichtern und diese kleinen Beschwerden zu lindern, stellen wir Ihnen heute die Aromatherapie vor, eine traditionelle Praxis, die für ihre wohltuende Wirkung auf die Verdauung anerkannt ist.
Ursachen einer schwierigen Verdauung
Eine der Hauptursachen für eine schlechte Verdauung ist eine schlechte Ernährung. Ein Überschuss oder Mangel an bestimmten Nährstoffen kann ein Ungleichgewicht erzeugen, das zu einer schlechten Verdauung führt. Ein Zuviel an Zucker kann zu Blähungen und Luftschlucken aufgrund einer zu starken Gärung führen, ein Zuviel an Fetten kann Durchfall verursachen, und ein Mangel an Ballaststoffen kann Verstopfungsprobleme hervorrufen. Diese Beispiele zeigen die Bedeutung einer gesunden und ausgewogenen Ernährung für eine gute Verdauung. Natürlich können auch andere Faktoren die Darmflora destabilisieren, wie medikamentöse Behandlungen, Keime, eine Nahrungsmittelunverträglichkeit, Stress- oder Müdigkeitsspitzen, Wassermangel oder eine Verdauungskrankheit. Ein Ungleichgewicht dieser Darmflora, oder Dysbiose, könnte zu einer erhöhten Anfälligkeit für Infektionen, Verdauungsstörungen und Nahrungsmittelallergien beitragen. Zu den häufigsten Beschwerden gehören Sodbrennen und Magenkrämpfe, Aufstoßen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung. Sie sind meist harmlos, können aber sehr unangenehm sein. Es gibt einfache Lösungen, um eine gute Verdauung zu fördern. Richtig angewendet und begleitet von einem gesunden Lebensstil können ätherische Öle insbesondere helfen, die Verdauung zu verbessern.
Die verschiedenen Arten von ätherischen Ölen für eine beruhigte Verdauung
Wenn Ihre Verdauung mit Müdigkeit, Schweregefühl, Blähungen oder Transitproblemen einhergeht, können Sie ätherische Öle als Massage auf dem Bauch oder sublingual je nach den Anwendungsbedingungen des ausgewählten Öls verwenden. Heute erlauben uns wissenschaftliche Erkenntnisse im Bereich der Aromatherapie, aus einer großen Auswahl an ätherischen Ölen mit wirksamen Eigenschaften für die Verdauung zu wählen. Man findet cholagoge, choleretische, stomachische, digestive und natürlich karminative ätherische Öle.
Die ätherischen Öle mit Verdauungswirkung
Ätherische Öle mit Verdauungswirkung sind in der Regel solche, die stimulierende Eigenschaften auf das gesamte Verdauungssystem und die Produktion der Verdauungssäfte besitzen, jene Moleküle, die aus Enzymen bestehen und bei der Verdauung helfen. So können sie zwei wichtige Organe der Verdauung stimulieren, die Leber und die Bauchspeicheldrüse, deren Funktion für eine gute Verdauung unerlässlich ist. Dazu gehören insbesondere die ätherischen Öle von Dill, Zitrone, Mandarine, Kümmel und Pfefferminze.
Die karminativen ätherischen Öle
Sie helfen, Darmgase zu beseitigen. Tatsächlich begrenzen sie deren Produktion, die normalerweise durch die Gärung der Nahrungsmittel im Darm verursacht wird, und erleichtern gleichzeitig deren Ausstoß. Unter diesen karminativen ätherischen Ölen gibt es einige, die gegen die mit dem Gärungsprozess verbundenen Krämpfe, also Blähungen, wirken. Dazu gehören die ätherischen Öle von Lavandin, Zitrone, Kümmel, aber auch das ätherische Öl von Zimt.
Die stomachischen ätherischen Öle
Sie verbessern die Verdauungsfunktion insgesamt, indem sie insbesondere die Funktionen des Magens stimulieren und regulieren. Dazu gehören die ätherischen Öle von Ingwer, Pfefferminze, Estragon und Kardamom.
Die cholagogen und choleretischen ätherischen Öle
Die choleretischen ätherischen Öle fördern die Gallensekretion durch die Leber, wobei die Galle die Flüssigkeit ist, die bei der Verdauung von Fetten hilft. Die cholagogen ätherischen Öle erleichtern hingegen die Ausscheidung der Galle. So helfen diese Öle, das Verdauungssystem zu entgiften und die Darmfunktion zu verbessern. Die ätherischen Öle von Kümmel, Sellerie und Fenchel sind cholagog, und die ätherischen Öle von Dill, Kümmel, Kurkuma, Fenchel und Melisse sind choleretisch.
7 wirksame ätherische Öle für die Verdauung
Das ätherische Öl der Zitrone
Es wirkt als Lebertonikum. Es ist ein Entgiftungsmittel, das heißt, es reinigt den Körper und fördert die Ausscheidung von Giftstoffen. Es ist auch ein sehr gutes Verdauungs- und karminatives Mittel, das die Darmsekrete anregt, das Schweregefühl im Magen verringert und die Motilität des Verdauungstrakts erhöht.
Geben Sie 2 Tropfen Zitronenöl auf einen halben Zucker, in einen Teelöffel Honig oder in ein Pflanzenöl.
Das ätherische Öl der Pfefferminze
Dieses Öl hat eine sehr starke erfrischende Wirkung und anerkannte schmerzlindernde Eigenschaften. Es wirkt bei Bauchschmerzen, Übelkeit, Blähungen und Verdauungsschwere. Es wird daher besonders bei schwerer Verdauung empfohlen. Es ist auch entgiftend und stimuliert die Sekrete von Leber und Bauchspeicheldrüse.
Tragen Sie das ätherische Pfefferminzöl nach Verdünnung in einem Pflanzenöl als Massage auf den Bauch auf, um Hautreizungen zu vermeiden, oder mischen Sie Honig mit 1 Tropfen ätherischem Öl in einem Glas Wasser.
Das ätherische Öl der Mandarine
Es wird oft bei schwieriger Verdauung verwendet, da es das Verdauungssystem stimuliert und den Darmtransit fördert. Neben seiner krampflösenden Wirkung hilft es dem Körper, Darmgase auszustoßen. Es wirkt auch bei Stress- und Angstproblemen, indem es das gesamte Nervensystem beeinflusst und so bestimmte Verstopfungsprobleme oder das Auftreten von Bauchschmerzen verringert.
Wenn die Verdauung schwierig wird, verdünnen Sie 1 Tropfen Mandarinen-ätherisches Öl in einem essbaren Pflanzenöl.
Das ätherische Öl des Kümmels
Dieses ätherische Öl erleichtert die Verdauung und behandelt Verdauungsstörungen. Es ist insgesamt vorteilhaft für den Magen, da es die Magensekrete anregt, die die Magenschleimhaut vor Entzündungen und Brennen schützen. Es wirkt auch auf die Darmperistaltik, fördert somit den Stuhlgang und beugt Verstopfung vor. Schließlich hilft es, Darmgase auszustoßen.
Geben Sie 1 Tropfen ätherisches Öl auf eine neutrale Tablette, verdünnen Sie es in warmem Wasser mit Zitrone oder mischen Sie es mit einem Pflanzenöl, um es als Massage auf den Bauch aufzutragen.
Das ätherische Öl des Ingwers
Bekannt für seine anti-übelkeits- und anti-emetischen Eigenschaften, ist Ingwer auch ein gutes entzündungshemmendes Mittel für die Verdauungsschleimhaut. Daher wird es zur Bekämpfung von Darmbeschwerden und entzündlichen Darmerkrankungen verwendet. Es aktiviert auch die Darmbewegungen und hilft so gegen Verstopfung.
Geben Sie 1 Tropfen ätherisches Öl auf eine neutrale Tablette und nehmen Sie es morgens ein, um Übelkeit und langsame Verdauung zu behandeln. Sie können es auch verdünnt zur Bauchmassage verwenden.
Das ätherische Öl des Estragons
Das ätherische Öl des Estragons ist ein starkes krampflösendes Mittel, das sehr wirksam gegen stressbedingte schwierige Verdauungen ist. Es hilft gegen Bauchschmerzen und Darmbeschwerden, regt den Appetit an und unterstützt bei langsamer Verdauung und Luftschlucken.
Verdünnen Sie 2 Tropfen ätherisches Öl in 20 Tropfen Pflanzenöl und massieren Sie Ihren Bauch 2-mal täglich für maximal 2-3 Tage.
Das ätherische Öl des tropischen Basilikums
Es ist ein starkes krampflösendes Mittel, das hilft, Bauchschmerzen, Krämpfe und Darmbeschwerden zu bekämpfen. Es ist ein Tonikum für die Leber und die Verdauung.
Verdünnen Sie 2 Tropfen ätherisches Öl in 20 Tropfen Pflanzenöl und massieren Sie Ihren Bauch 2-mal täglich für maximal 2-3 Tage.
Die Mischung mehrerer ätherischer Öle kann doppelt so wirksam sein. Sie können sie mischen, um ihre Vorteile zu kombinieren, wobei Sie natürlich die Anwendungshinweise jedes einzelnen beachten. Schließlich können Sie die Wirkung der ätherischen Öle auch durch den Verzehr von Kurkuma, einem entzündungshemmenden und antimikrobiellen Mittel, Pflanzenkohle, die Gase und Giftstoffe absorbiert, Leinöl, das als mildes Abführmittel gilt, und Artischocke, einem leberschützenden Mittel, das gegen Verstopfung wirkt, optimieren.
Anwendungshinweise
Der Konsum von ätherischen Ölen ist nicht unbedenklich und erfordert besondere Aufmerksamkeit. Einige ätherische Öle sind bei schwangeren und stillenden Frauen, Kindern unter 6 Jahren, älteren Menschen oder Personen mit chronischen Erkrankungen kontraindiziert. Im Zweifelsfall fragen Sie Ihren behandelnden Arzt oder Apotheker. Informieren Sie sich auch über Dosierung und Anwendung der ätherischen Öle, die Sie wählen. Während einige nicht eingenommen werden dürfen, können andere nicht als Massageöl auf die Haut aufgetragen werden. Oral oder lokal angewendet können sie allergische Reaktionen hervorrufen. In beiden Fällen werden sie nicht pur, sondern in Kombination mit Pflanzenölen, Honig oder einer neutralen Tablette verwendet. Deshalb muss die Anwendung von ätherischen Ölen mit großer Vorsicht erfolgen.
