Mit den Jahren vergisst man leicht etwas so Einfaches wie das Lachen. Doch Lachen kann viel mehr sein als nur ein Ausdruck von Vergnügen – tatsächlich ist es eine Kraft für unser mentales, körperliches und psychologisches Wohlbefinden.
Während ein Kind etwa 40 Mal mehr am Tag lacht als ein Erwachsener, sind Lachanfälle nicht nur natürliche und spontane Reaktionen, sondern helfen auch, gesund zu bleiben.
Bereiten Sie sich darauf vor zu lächeln und zu entdecken, dass Glück nicht nur ansteckend, sondern auch therapeutisch ist. Wir erklären Ihnen alles.
Es ist ein natürliches Anti-Stress-Mittel
Lachen beeinflusst ein Hormon, das Stresshormon Cortisol, das vom Körper produziert wird, wenn er verschiedenen Umwelteinflüssen ausgesetzt ist. Es informiert die Organe, um sich an die Situation anzupassen. Lachen reduziert die Produktion dieses Hormons, um schnell ein Gefühl der Beruhigung wiederherzustellen.
Aber nicht nur das! Humor ist auch ein sehr gutes Mittel, um Schmerzen zu lindern. Beim Lachen schüttet der Körper Hormone aus, die Endorphine, unsere Glückshormone, die die Schmerzempfindlichkeit verringern.
Es stärkt die Immunabwehr
Wenn man fröhlich lacht und sich täglich amüsiert, haben Studien gezeigt, dass Lachen nicht nur Stress reduziert, sondern auch Auswirkungen auf die Funktionen des Immunsystems hat, insbesondere auf die Aktivität der NK-Zellen, auch bekannt als "natürliche Killerzellen". Diese Zellen spielen eine entscheidende Rolle bei der Eliminierung von Krebszellen oder virusinfizierten Zellen, und Humor scheint ihre Wirksamkeit zu stärken.
Sport ist gut, Lachen ist besser
Neben der Unterstützung, den Bauch durch Bauchmuskeltraining beim Lachkrampf flach zu halten, hilft Humor unserem Herzen, gesund zu bleiben. Er wirkt dem Stress entgegen, stabilisiert unseren Puls und senkt den Blutdruck. Durch diese Wirkung wird das Herz stärker, um eine hohe mentale Belastung zu tragen.
Wie eine Massage für die Organe stimuliert Lachen den gesamten Organismus und maximiert die gute Funktion von Leber, Magen und Darm.
Selbstvertrauen durch Lachen gewinnen
Lachen ist nicht nur ein Mittel, um sich körperlich gesund zu fühlen, sondern auch, um die geistige Gesundheit zu bewahren. Lachen erleichtert die Interaktionen mit anderen, indem es Selbstironie und Spaß fördert, um das Selbstvertrauen wiederzugewinnen.
Im Allgemeinen beeinflusst Lachen unsere Gesundheit durch seine Fähigkeit, unsere Hormone zu regulieren. Ob bei Schmerzen, Stress, unseren Zellen oder Organen – so oft wie möglich zu lachen wäre ein ausgezeichnetes therapeutisches Mittel für unsere Gesundheit und unsere Stimmung.
Warum also nicht mit einer Lachtherapie beginnen?
