Sie achten darauf, was Sie essen, bewegen sich regelmäßig - aber die Ergebnisse bleiben aus. Die Waage bewegt sich nicht oder nur sehr langsam. Das Fett scheint sich überall anzulagern, vor allem an Hüften und Taille. Wenn Ihnen dieses Bild bekannt vorkommt, braucht Ihr Stoffwechsel vielleicht einen kleinen Schub.
Was ist ein langsamer Stoffwechsel?
Der Stoffwechsel bezeichnet die Gesamtheit der chemischen Reaktionen, die Ihr Körper durchführt, um Nahrung in Energie umzuwandeln. Ein sogenannter „schneller“ Stoffwechsel verbrennt auch im Ruhezustand mehr Kalorien. Ein langsamer Stoffwechsel wandelt dagegen einen großen Teil der aufgenommenen Kalorien eher in Fettreserven als in verfügbare Energie um.
Die Warnsignale eines zu langsamen Stoffwechsels sind recht charakteristisch: allmähliche Gewichtszunahme ohne Veränderung der Ernährung, Ansammlung von Fett an bestimmten Stellen (vor allem Bauch, Hüften und Taille), Schwierigkeiten beim Abnehmen trotz echter Anstrengungen, chronische Müdigkeit, ein ständiges Kältegefühl sowie ein andauerndes Verlangen nach schnellen Kohlenhydraten. Diese Anzeichen können auch mit einer sich entwickelnden Insulinresistenz zusammenhängen.
Die Ursachen eines trägen Stoffwechsels
Mehrere Faktoren können den Stoffwechsel verlangsamen. Die Genetik spielt eine Rolle, erklärt aber nicht alles. Hormonelle Ungleichgewichte sind häufig: Die Wechseljahre, das PCOS und sogar chronischer Stress (über Cortisol) können die Fettverbrennung deutlich verlangsamen. Schlafmangel bringt die appetitregulierenden Hormone (Leptin und Ghrelin) aus dem Gleichgewicht und senkt den Kalorienverbrauch. Auch sehr restriktive Diäten sind kontraproduktiv: Wenn der Körper dauerhaft zu wenig Nahrung erhält, schaltet er in den Energiesparmodus und senkt seinen Grundumsatz.
Auch das Alter spielt eine Rolle: Nach dem 30. bis 35. Lebensjahr sinkt der Grundumsatz allmählich, teilweise aufgrund des Verlusts an Muskelmasse. Da Muskeln das Gewebe sind, das im Ruhezustand die meisten Kalorien verbraucht, verbrennen wir umso weniger, je weniger Muskelmasse wir haben.
Wie lässt sich der Stoffwechsel auf natürliche Weise wieder ankurbeln?
Die gute Nachricht: Ein langsamer Stoffwechsel ist kein unabänderliches Schicksal. Mehrere Maßnahmen können ihn nachhaltig wieder ankurbeln.
Eine Erhöhung der Proteinzufuhr gehört zu den wirksamsten Ansätzen: Proteine haben einen hohen thermogenen Effekt (der Körper verbrennt mehr Kalorien für ihre Verdauung) und erhalten die Muskelmasse. Körperliche Aktivität, insbesondere Kraft- und Widerstandstraining, erhöht die Muskelmasse und den Energieverbrauch im Ruhezustand. Eine gute Schlafqualität und Stressmanagement runden das Ganze ab.
Was Nahrungsergänzungsmittel betrifft, unterstützen bestimmte natürliche Wirkstoffe den Fettstoffwechsel gezielt. Kriterium Nummer 1: ein klinisch geprüfter Wirkstoff in einer wirksamen Dosierung mit messbaren Ergebnissen. Vermeiden Sie Produkte, die ohne seriöse Studie dahinter Wunder versprechen.
Die Epycure-Lösung, um den Stoffwechsel wieder anzukurbeln
Der Boost Stoffwechsel von Epycure verfolgt einen anderen Ansatz als klassische Schlankheitspräparate: Statt sich auf Kalorienrestriktion zu konzentrieren, setzt er am Fettstoffwechsel an und hilft dem Körper, auch im Ruhezustand mehr Energie zu verbrauchen.
Sein Hauptwirkstoff ist Morosil®, ein patentierter Extrakt aus dem Saft der sizilianischen Moro-Blutorange, die besonders reich an Antioxidantien (Anthocyanen und Flavonoiden) ist. Er wurde in einer doppelblinden klinischen Studie mit 60 Freiwilligen (BMI 25-35 kg/m²) über 12 Wochen in einer Dosierung von 400 mg/Tag (der Dosierung unserer Formel) untersucht. Ergebnisse: -7 cm Taillenumfang, -6 cm Hüftumfang, durchschnittlich -3 kg. Signifikante Ergebnisse bereits nach 4 Wochen.
Die Formel kombiniert Morosil® mit Kolanuss, die dabei hilft, Fett zu verbrennen und zur Gewichtskontrolle beiträgt, mit Cholin, das zum Fettstoffwechsel und zur Erhaltung einer normalen Leberfunktion beiträgt, sowie mit Chrom, das zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels beiträgt - und dadurch Heißhunger auf Süßes reduziert, der die Anstrengungen oft zunichtemacht.
Praktisches Format: 1 Kautablette pro Tag (Blaubeer- oder Pfirsichgeschmack), vorzugsweise vor 15 Uhr einnehmen. In Frankreich hergestellt, B Corp-zertifiziert, vegan. Und vom Lab'Epycure getestet: bis zu -6,5 cm Taillenumfang, -7 cm Hüftumfang, -7 kg (20 Personen, 3 Monate).
Für eine noch umfassendere Wirkung - Entgiftung, Fettverbrennung und Entwässerung - kombiniert unser Schlankheits-Paket den Boost Stoffwechsel mit der Abnehmkur und dem Entwässerungspulver zu einer synergetischen Routine für die Silhouette.
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