COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES Blutzucker und Heißhunger auf Süßes: Wie kann man sie auf natürliche Weise kontrollieren?

Was ist der Blutzuckerspiegel und warum schwankt er?

Der Blutzuckerspiegel ist die Glukosekonzentration im Blut. Wenn die Mahlzeit zu zuckerreich war, steigt der Blutzucker sprunghaft an - und fällt anschließend ebenso stark ab. Das ist eine reaktive Hypoglykämie: plötzliche Müdigkeit, Reizbarkeit, Verlangen nach Zucker.

Anzeichen für einen instabilen Blutzuckerspiegel

Heißhunger 2 bis 3 Stunden nach den Mahlzeiten, zwanghaftes Verlangen nach Zucker, Müdigkeit nach den Mahlzeiten, Reizbarkeit, wenn Sie nichts gegessen haben, Konzentrationsschwierigkeiten, Gewichtszunahme trotz angemessener Ernährung, nächtliches Erwachen gegen 3-4 Uhr morgens.

Die wichtigsten Ernährungsstrategien

Jede Mahlzeit sollte Proteine + hochwertige Fette + Ballaststoffe enthalten, um die Aufnahme von Kohlenhydraten zu verlangsamen. Essen Sie in dieser Reihenfolge: zuerst Gemüse, dann Proteine und Fette, zuletzt Kohlenhydrate. Wählen Sie Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte und gehen Sie nach der Mahlzeit 10 Minuten spazieren.

Natürliche Wirkstoffe zum Ausgleich des Blutzuckerspiegels

Das Chrom

Chrom trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei (EFSA-Aussage) und hilft, das Verlangen nach Zucker zu reduzieren. Es verstärkt die Wirkung von Insulin.

Das Indische Katzenkraut

Ayurvedische Pflanze, die die intestinale Zuckeraufnahme reduziert, die Insulinempfindlichkeit verbessert und die Wahrnehmung des süßen Geschmacks vermindert.

Das Berberin

Einer der stärksten Wirkstoffe zur Regulierung des Blutzuckerspiegels, mit einem Mechanismus, der dem von Metformin ähnelt. Er aktiviert AMPK und verbessert die Insulinempfindlichkeit.

Der Ceylon-Zimt

Ceylon-Zimt verbessert die Aufnahme von Glukose durch die Zellen und senkt den postprandialen Blutzuckeranstieg.

Das Glucomannan

Glucomannan, eine aus Konjak gewonnene Faser, verlangsamt die Verdauung und Aufnahme von Kohlenhydraten. Es ist außerdem der am besten dokumentierte Wirkstoff zur Appetitzügelung (anerkannte EFSA-Aussage).

Blutzuckerkontroll-Kur vs. Gummies zur Appetitzügelung

Die Epycure-Kur zur Blutzuckerkontrolle zielt mit Wirkstoffen mit dokumentiertem Wirkmechanismus direkt auf die Stabilisierung des Blutzuckers ab. Die Gummies zur Appetitzügelung wirken auf das Sättigungsgefühl und gelegentliche Heißhungerattacken. Beide Formeln ergänzen sich für einen ganzheitlichen Ansatz.

Nahrungsergänzungsmittel. Bei Diabetes konsultieren Sie vor jeder Einnahme Ihren Arzt (mögliche Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten).