Woher kommen Blähungen wirklich?
Blähungen werden durch einen Überschuss an Gasen im Verdauungstrakt verursacht. Diese Gase können jedoch verschiedene Ursachen haben: Aerophagie, intestinale Fermentation, eine Dysbiose des Mikrobioms, eine träge Verdauung, ein Reizdarm oder hormonelle Schwankungen bei Frauen.
Lebensmittel, die Blähungen begünstigen
Kohl, Hülsenfrüchte, Zwiebeln, Knoblauch, bestimmte fruktosereiche Früchte, Laktose bei Unverträglichkeit, Süßstoffe (Sorbitol, Mannitol): zahlreiche fermentierbare Lebensmittel, die bei häufigen Blähungen beobachtet werden sollten.
Natürliche Mittel, die wirklich Linderung verschaffen
Die Pfefferminze
Ätherisches Pfefferminzöl gehört zu den wirksamsten Mitteln gegen Darmkrämpfe. Es trägt dazu bei, die glatte Muskulatur des Dickdarms zu entspannen und Krämpfe zu lindern.
Der Fenchel
Als klassisches karminatives Mittel hilft Fenchel, Darmgase auszuleiten und ihre Bildung zu reduzieren. Schnelle Wirkung bei Beschwerden nach dem Essen.
Der Ingwer
Ingwer regt die Magenbeweglichkeit an und beschleunigt die Magenentleerung. Besonders wirksam nach einer schweren Mahlzeit.
Die aktivierte Pflanzenkohle
Aktivkohle bindet die Gase im Darm, bevor sie ausgeschieden werden. Schnelle Wirkung bei gasbedingten Blähungen.
Die Probiotika
Einige Probiotikastämme (Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis) sind besonders gut erforscht, um Blähungen zu reduzieren und das Verdauungswohlbefinden zu verbessern.
Gummies gegen Blähungen oder Kur für eine angenehme Verdauung: Was passt zu Ihnen?
Die Epycure Gummies gegen Blähungen sorgen für schnelle und tägliche Linderung - ideal für Menschen, deren Bauch nach jeder Mahlzeit aufbläht. Die Kur für eine angenehme Verdauung wirkt gezielt auf die Verdauungsmechanismen und eignet sich bei chronischen Blähungen. Die Probiotika- und Ballaststoffkur bringt das Darmmikrobiom wieder ins Gleichgewicht, das bei vielen Menschen die eigentliche Ursache ist.
Nahrungsergänzungsmittel. Bei starken oder anhaltenden Bauchschmerzen wenden Sie sich an eine Gastroenterologin oder einen Gastroenterologen.
