Was bedeutet Entwässerung in der Praxis?
Entwässerung bezeichnet die Unterstützung der natürlichen Ausscheidungsmechanismen des Körpers: Leber, Nieren, Lymphsystem und Darm. Wenn diese Systeme langsamer arbeiten, sammeln sich Abfallstoffe an: Schweregefühl, Schwellungen, Müdigkeit und ein fahler Teint.
Anzeichen dafür, dass Sie eine Entwässerungskur brauchen
Schwere und geschwollene Beine am Tagesende, ein ohne ersichtlichen Verdauungsgrund aufgeblähter Bauch, ein fahler Teint am Morgen, schnelle Gewichtszunahme ohne Änderung der Ernährung, diffuse Müdigkeit, empfindliche Haut. Zu Beginn des Frühjahrs oder Herbstes ist eine Entwässerungskur besonders angezeigt.
Natürliche Strategien für eine wirksame Entwässerung
Flüssigkeitszufuhr
Ohne Wasser ist Entwässerung nicht möglich. Das Ziel: 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag. Beginnen Sie den Tag mit einem großen Glas lauwarmem Wasser. Für Entwässerungskuren sind schwach mineralisierte Wässer vorzuziehen.
Entgiftende Ernährung
Bevorzugen Sie grünes Gemüse, Knoblauch, Rote Bete, Zitrone, Artischocke, Kurkuma und Ingwer. Reduzieren Sie vorübergehend Alkohol, hochverarbeitete Lebensmittel, Salz und schnell verwertbare Zucker.
Bewegung
Die Lymphe zirkuliert nur, wenn Sie sich bewegen. Gehen, Laufen und das Training auf dem Rebounder sind besonders wirksam, um den Lymphfluss anzuregen.
Die wirksamsten entwässernden Pflanzen
Die Artischocke
Der Klassiker unter den Leber-Entwässerungskuren. Er regt die Bildung und den Abfluss der Galle an und erleichtert so die Ausscheidung von Abfallstoffen über die Gallenwege.
Der Schwarze Rettich
Der Schwarze Rettich wirkt stark leberschützend und entwässernd und regt die Gallensekretion an. Traditionell wird er in Frühjahrskuren eingesetzt.
Der Löwenzahn
Das Blatt wirkt harntreibend, die Wurzel unterstützt die Leber. Reich an Kalium entwässert es, ohne Mineralstoffe zu entziehen.
Das Mausohr
Eine der stärksten bekannten harntreibenden Pflanzen in der Phytotherapie. Besonders wirksam bei Ödemen und Wassereinlagerungen.
Schnelle Entwässerungskur und entgiftende Gummies von Epycure
Die Schnelle Entwässerungskur unterstützt gleichzeitig Leber, Nieren und Verdauung. Ideal nach übermäßigem Essen oder beim Wechsel der Jahreszeit. Die Entgiftungs-Gummies unterstützen täglich die Ausscheidungsfunktionen, ohne die Belastung einer intensiven Kur. Beide Formeln bestehen zu 96 % aus natürlichen Inhaltsstoffen und werden in Frankreich hergestellt.
Nahrungsergänzungsmittel. Bei Nieren- oder Lebererkrankungen konsultieren Sie vor jeder Entwässerungskur Ihren Arzt.
