Haare, die bei jeder Wäsche büschelweise ausfallen, Nägel, die abbrechen oder sich spalten - diese oft verharmlosten Anzeichen deuten auf einen Nährstoffmangel oder eine Störung des Haarzyklus hin. Mit einem natürlichen und gezielten Ansatz lässt sich jedoch wirksam auf diese Mechanismen einwirken, die Haarfaser stärken und das Haarwachstum wieder anregen.
Haarausfall und brüchige Nägel verstehen
Ein Haar lebt 2 bis 6 Jahre und durchläuft dabei drei aufeinanderfolgende Phasen: die Anagenphase (Wachstum, 85-90 % der Haare), die Katagenphase (Übergang) und die Telogenphase (Ausfall). Es ist normal, täglich zwischen 50 und 100 Haare zu verlieren. Darüber hinaus spricht man von übermäßigem Haarausfall.
Die Ursachen sind vielfältig:
- Nährstoffmängel: Ein Mangel an Eisen, Zink, Biotin oder Proteinen entzieht dem Haarfollikel die für seine Vitalität wichtigen Nährstoffe. Eisen spielt insbesondere bei Frauen eine wichtige Rolle: Eine unbemerkte latente Anämie ist häufig ein unbekannter Faktor für Haarausfall.
- Stress und Müdigkeit: Eine Phase intensiven Stresses oder eine längere Überlastung kann einen sogenannten telogenen Haarausfall auslösen, der 2 bis 3 Monate nach dem belastenden Ereignis auftritt. Der Zusammenhang ist nicht immer leicht zu erkennen.
- Hormonelle Schwankungen: Schwangerschaft, Zeit nach der Geburt, Menopause, Beginn oder Absetzen von Verhütungsmitteln - Schwankungen bei Östrogenen und Androgenen stören den Haarzyklus direkt.
- Saisonale Schwankungen: Im Frühjahr und Herbst ist ein stärkerer Haarausfall normal. Nahrungsergänzungsmittel, die bereits vor diesen Zeiträumen eingenommen werden, helfen dabei, sie ohne sichtbare Folgen zu überstehen.
Bei den Nägeln sind die Mechanismen ähnlich: Brüchigkeit, Abbrechen und Längsrillen stehen häufig mit einem Mangel an Zink, Biotin oder Silizium oder mit einer schlechten Durchblutung des Nagelbetts in Verbindung.
Natürliche Lösungen für kräftigeres Haar und stärkere Nägel
Die Ernährung bildet die Grundlage. Eine ausreichende Versorgung mit Proteinen (Haare bestehen aus Keratin, einem Protein), Eisen (rotes Fleisch, Hülsenfrüchte), Zink (Meeresfrüchte, Kürbiskerne) und Omega-3-Fettsäuren (fetter Fisch) schafft die unverzichtbare Basis für gesundes Haar.
Eine geeignete Haarpflege ergänzt den inneren Ansatz: milde Shampoos ohne aggressive Sulfate, Kopfhautmassagen zur Anregung der Mikrozirkulation und Trocknen bei niedriger Temperatur. Diese Gewohnheiten schützen die vorhandene Haarfaser, während die Nahrungsergänzungsmittel in der Tiefe wirken.
Der Umgang mit Müdigkeit und Stress ist ebenfalls entscheidend. Wenn sich der Körper dauerhaft in einem Abwehrzustand befindet, priorisiert er seine Ressourcen, und das Haarwachstum rückt in den Hintergrund. Ein erneutes Herstellen eines ganzheitlichen Energiegleichgewichts ist oft der Schlüssel zu dichterem Haar.
Die richtigen Nahrungsergänzungsmittel für Haare und Nägel auswählen
Die wichtigsten Mikronährstoffe für gesundes Haar und starke Nägel sind heute gut bekannt:
- Zink trägt zur Erhaltung normaler Haare und Nägel bei, indem es die Zellerneuerung des Haarfollikels unterstützt.
- Biotin (Vitamin B8) trägt zur Erhaltung normaler Haare und Nägel bei. Dieser Mikronährstoff wird am häufigsten mit der Haargesundheit in Verbindung gebracht.
- Selen trägt zur Erhaltung normaler Haare und Nägel bei und schützt die Zellen der Kopfhaut vor oxidativem Stress.
- Vitamin B12 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur normalen Bildung roter Blutkörperchen bei und fördert dadurch die Sauerstoffversorgung der Kopfhaut.
Doch der Inhaltsstoff, der das Haarwachstum wirklich verändert, ist AnaGain™ Nu: ein patentierter Extrakt aus Erbsensprossen (Pisum sativum), die in der Schweiz in einem kleinen Familienbetrieb angebaut werden. Seine Wirkstoffe stimulieren direkt zwei wichtige Gene des Haarzyklus - FGF7 und Noggin - die die Wachstumsphase (Anagenphase) verlängern und die Ausfallphase (Telogenphase) verkürzen. Das Ergebnis einer klinischen Studie mit 21 Freiwilligen: 33 % weniger Haarausfall bereits im ersten Monat und bis zu 50 % weniger nach zwei Monaten.
Die Epycure-Lösung für sichtbar verwandeltes Haar und kräftigere Nägel
Die Haar- & Nagelkur von Epycure kombiniert AnaGain™ Nu mit einem umfassenden Komplex aus Zink, Biotin, Selen und B-Vitaminen für eine ganzheitliche Wirkung auf den Haarzyklus und die Festigkeit der Nägel. Der hohe Anteil natürlicher Inhaltsstoffe und die Formulierung in pflanzlichen Kapseln gewährleisten eine gute Bioverfügbarkeit der Wirkstoffe.
Die beobachteten Vorteile: eine wirksame Verringerung des vorübergehenden Haarausfalls, eine Stärkung der Haarfaser für widerstandsfähigeres Haar und eine natürliche Anregung des Haarwachstums. Die Ergebnisse sind beim Haarausfall bereits in den ersten Wochen sichtbar und verstärken sich bei einer vollständigen 3-monatigen Kur.
Für Personen, deren Haarausfall mit starker Müdigkeit oder einer Phase der Überlastung verbunden ist, verstärkt die Kombination mit dem Essentiel anti-fatigue - reich an Eisen, Spirulina, B-Vitaminen und Vitamin D3 - die Wirkung, indem sie die tieferliegende Ursache des Problems angeht. Eine ideale Synergie, um sowohl Energie als auch vitales Haar zurückzugewinnen.
