Terminas una comida razonable y, aun así, tu vientre empieza a hincharse como un globo. Gases, calambres, una sensación de incomodidad que aparece en cualquier momento del día… La hinchazón abdominal es uno de los trastornos digestivos más frecuentes y, sin embargo, uno de los menos comprendidos. La buena noticia: existen soluciones naturales, específicas y eficaces.
Entender la hinchazón abdominal: ¿de dónde viene?
La hinchazón abdominal se debe a una acumulación de gases en el tubo digestivo, principalmente en el intestino delgado y el colon. Varios mecanismos pueden estar en el origen:
- Una digestión más lenta: los alimentos fermentan durante más tiempo en el intestino, lo que favorece la producción de gases por parte de las bacterias intestinales.
- Un desequilibrio de la microbiota: cuando proliferan ciertas bacterias patógenas, la producción de gases aumenta considerablemente.
- El estrés: a través del nervio vago, el cerebro y el intestino se comunican constantemente. Un estado de estrés crónico puede alterar la motilidad intestinal y empeorar la hinchazón abdominal.
- Las variaciones hormonales: en las mujeres, las fluctuaciones hormonales alrededor de la menstruación provocan con frecuencia hinchazón abdominal.
- Comer demasiado rápido: tragar aire al comer es una causa sencilla, pero a menudo ignorada.
Soluciones naturales para un vientre más ligero
Algunos cambios cotidianos ya pueden marcar una verdadera diferencia. Comer despacio y masticar bien reduce la cantidad de aire que se traga. Limitar los alimentos altamente fermentables (coles, cebollas, legumbres consumidas en grandes cantidades) puede ayudar durante los periodos de mayor sensibilidad. Caminar después de las comidas favorece el tránsito y acelera la eliminación de los gases.
Algunas plantas son conocidas desde hace siglos por sus efectos beneficiosos sobre el confort digestivo. La menta piperita contribuye al bienestar gastrointestinal al favorecer la digestión. La manzanilla ayuda en caso de indigestión y flatulencia. Utilizadas en sinergia, estas dos plantas ofrecen una acción rápida y suave frente a las molestias después de las comidas.
Cómo elegir los complementos adecuados para la hinchazón abdominal
Ante la gran cantidad de productos disponibles, algunos criterios permiten tomar la decisión adecuada. Da prioridad a las fórmulas que combinan varios mecanismos de acción: una acción rápida sobre los gases y los espasmos (a través de las plantas), y una acción de base sobre el equilibrio de la microbiota (a través de los probióticos). Asegúrate también de que las cepas probióticas utilizadas hayan sido estudiadas clínicamente por su eficacia frente a los trastornos digestivos.
En cuanto a los probióticos en Gummies, hay un punto importante: las cepas «vivas» no soportan el proceso de fabricación de las Gummies. Solo las llamadas cepas «tyndalizadas» (inactivadas, pero conservando sus beneficios) son eficaces en este formato. Asegúrate de que el fabricante lo indique claramente.
La solución de Epycure: las Gummies anti-hinchazón
Las Gummies anti-hinchazón de Epycure combinan la cepa probiótica Bifidobacterium breve DSM 16604 -tyndalizada, eficaz incluso en forma inactiva- con un trío de plantas complementarias seleccionadas por su acción específica sobre el confort digestivo.
Bifidobacterium breve DSM 16604 actúa en dos niveles: sus propiedades antiinflamatorias mejoran el confort digestivo y su capacidad para fijarse a la barrera intestinal limita la colonización por bacterias patógenas responsables de la producción excesiva de gases.
- La menta piperita (170 mg) contribuye al bienestar gastrointestinal al favorecer la digestión, especialmente de las grasas
- La manzanilla (20 mg) ayuda en caso de indigestión y flatulencia, y alivia los calambres
- El extracto de frambueso (15 mg) favorece el funcionamiento del hígado y aligera el trabajo del sistema digestivo después de las comidas copiosas
La fórmula está compuesta al 100 % por ingredientes de origen natural, se fabrica en Francia, es vegana y no contiene gelatina (pectina de manzana). Y, como colofón, tienen un delicioso sabor a manzana y pera.
Los resultados de Lab'Epycure hablan por sí mismos: después de 1 mes de prueba con 46 personas, el 96 % tiene menos hinchazón abdominal a diario, el 87 % se siente más ligero después de las comidas y el 98 % nota menos pesadez digestiva.
Posología: 2 Gummies al día después de la comida, como tratamiento de fondo (1 después del almuerzo y 1 después de la cena) o de forma puntual después de una comida copiosa. Reservado para adultos (+18 años).
Para un confort intestinal aún más completo (microbiota, tránsito e hinchazón abdominal), el Trío Confort Intestinal combina tres fórmulas complementarias para cuidar tu digestión de forma integral, desde 66,30 €/mes.
En resumen
La hinchazón abdominal crónica suele tener varias causas. Actuar sobre varios frentes al mismo tiempo -alimentación, gestión del estrés, microbiota y activos específicos- es la estrategia más eficaz para recuperar de forma duradera un vientre ligero y confortable.
📚 También te puede interesar
