La crema solar es indispensable. Pero la protección de la piel frente a los rayos UV no termina ahí. Lo que pones en tu plato -y en tus complementos- influye directamente en la capacidad de tu piel para prepararse, broncearse y regenerarse. Así es como puedes afrontar el verano de forma inteligente, desde el interior.
Qué ocurre en la piel durante la exposición solar
Los rayos UV desencadenan dos mecanismos simultáneos en la piel. Por un lado, una reacción de defensa: la producción de melanina, un pigmento natural que absorbe los rayos UV y aporta el tono dorado. Por otro, una agresión oxidativa: los rayos UV generan radicales libres que dañan las células cutáneas y aceleran el envejecimiento.
Preparar la piel consiste en potenciar el primer mecanismo y protegerla al mismo tiempo del segundo.
Los activos clave para una piel preparada para el sol
La tirosina: aminoácido precursor de la melanina. Cuando la piel recibe rayos UV, activa una enzima (tirosinasa) que transforma la tirosina en melanina. Aportar tirosina de antemano significa preparar este mecanismo para conseguir un bronceado más rápido y uniforme.
El betacaroteno: pigmento natural anaranjado, precursor de la vitamina A. Aporta un tono bronceado inmediato y contribuye a prolongar el bronceado a lo largo de las exposiciones.
Los antioxidantes (vitamina C, vitamina E, selenio): neutralizan los radicales libres generados por los rayos UV. La vitamina E y el selenio contribuyen a proteger las células frente al estrés oxidativo; la vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno para garantizar el funcionamiento normal de la piel.
El colágeno y el ácido hialurónico: el sol degrada el colágeno cutáneo y reseca la piel. Actuar desde el interior para mantener la firmeza y la hidratación ayuda a limitar estos efectos.
La alimentación para el sol: alimentos que conviene priorizar
- Zanahorias, boniato, mango : ricos en betacaroteno
- Tomates cocinados : licopeno, un potente antioxidante (se absorbe mejor cocinado)
- Pescados grasos (salmón, sardina) : omega-3 antiinflamatorios
- Cítricos, kiwi, pimiento : vitamina C natural
- Almendras, aceite de oliva : vitamina E
- Hidratación : 1,5 L de agua como mínimo al día, más cuando hace calor
¿Cuándo empezar un tratamiento antes del verano?
Lo ideal es empezar de 4 a 6 semanas antes de las primeras exposiciones. Activos como el betacaroteno y el colágeno necesitan tiempo para acumularse en los tejidos y ejercer su acción. Continuar el tratamiento durante y después de la exposición prolonga sus efectos y favorece la regeneración cutánea después del sol.
La solución de Epycure para el verano
Las Gummies solares combinan tirosina (precursor de la melanina), cobre (que contribuye a la pigmentación normal de la piel), betacaroteno para un tono bronceado y un escudo antioxidante (vitamina C, vitamina E, selenio y zinc). Fórmula sin azúcares, sabor cereza, 98,3 % de ingredientes de origen natural, fabricada en Francia. Este producto no sustituye a la crema solar.
Para una acción completa sobre la belleza y la resistencia de la piel este verano, el Dúo belleza solar combina el Tratamiento piel rellenada (Reggenerate™, firmeza e hidratación) y las Gummies solares. Y para una rutina de verano completa, el Saquito verano 2026 reúne los imprescindibles de la temporada.
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