¿No sería agradable dejar de lado esa tercera taza de café el lunes por la mañana o llegar de un largo día de trabajo sin estar completamente agotado? Angélica te propone cinco aceites esenciales que puedes encontrar fácilmente y que te permitirán aumentar tu energía.
Existen muchas maneras de aumentar su nivel de energía: dormir más temprano o tomar una siesta, comer saludablemente o mantenerse bien hidratado. La aromaterapia es una buena opción natural para ganar vitalidad. Se sabe que tienen una gran variedad de beneficios para la salud. Investigaciones han demostrado que afectan diversos factores biológicos en el organismo y pueden desempeñar un papel para calmar, estimular, reequilibrar y aportar una sinergia al organismo. Además, las plantas que se utilizan para su producción son conocidas por su riqueza en vitaminas.
Muchas aceites esenciales ofrecen beneficios a nivel energético. Algunos incluso ayudan a mejorar la concentración, la motivación y a proporcionar cuidados naturales. Aquí algunas de las mejores aceites para aumentar la energía y aliviar la fatiga. Sin embargo, tenga cuidado de usar las gotas de aceite esencial con moderación, evitar la irritación, nunca por vía oral y siempre diluidas en una sustancia grasa y vegetal. Elíjalas bien, quimiotipadas y orgánicas. Además, su uso puede estar contraindicado para mujeres embarazadas o lactantes o personas con problemas respiratorios y renales. Consulte a su farmacéutico o naturopata si es necesario.
1. Aceite esencial de limón
Esta aromática probablemente no le sorprenderá debido a la multitud de jabones, lociones y productos de limpieza perfumados con limón. Los expertos también sugieren el aceite esencial de limón para ayudar a aliviar los síntomas de alergia, la fatiga general y aumentar la energía. De hecho, tradicionalmente, los aromas cítricos se han considerado estimulantes y potenciadores de energía. Como tónico mental, este aceite esencial actúa sobre el sistema nervioso para levantar el ánimo. Tónico cerebral, físico y mental, el aceite esencial de limón es ideal para dinamizar nuestro cuerpo y mente. Para un efecto tonificante, reducir la fatiga, aliviar las angustias y la ansiedad, es interesante usarlo en difusión mediante un difusor, en inhalación u olfacción por la mañana durante 30 minutos continuos o durante 1 hora de forma discontinua.
2. Aceite esencial de abeto balsámico
Puede agregar una o dos gotas de aceite de abeto balsámico en un baño, un vaporizador ambiental o una vela para obtener el aroma dulce, amaderado, muy parecido al del abeto de Navidad que parece revitalizar como por arte de magia a quienes lo inhalan. De hecho, un estudio japonés demostró que el simple hecho de pasear por el bosque y respirar compuestos presentes de forma natural en el aire ayuda a reducir el nivel de estrés y a mejorar la inmunidad de nuestro cuerpo. Cuando las personas se sienten arraigadas, se sienten menos estresadas para proporcionar más energía. Si no es posible pasear como se desearía, se puede aprovechar el aceite esencial de abeto balsámico, que nos aportará en parte los beneficios ansiolíticos de las moléculas presentes naturalmente en el bosque.
3. A.E. de menta piperita
La menta piperita hace mucho más que refrescar el aliento o aromatizar las bebidas de café durante las vacaciones. Como la mayoría de los aceites esenciales de la familia de la menta, puede levantar el ánimo, mejorar la concentración y eliminar la niebla mental que puede ocurrir después de varias horas de trabajo. El mentol presente en altas concentraciones en el aceite esencial de menta piperita actúa para aliviar la fatiga y estimular la concentración. Además, gracias a su aroma fresco y agradable, el aceite esencial de Menta Piperita también es conocido por ayudar a combatir las náuseas, el mareo y los dolores de cabeza.
Cómo usarlo: 1 gota de A.E. de menta piperita para diluir en 1 cucharada de aceite vegetal o miel. 2 veces al día, mañana y mediodía, en un tratamiento de una semana.
4. A.E. de lavanda verdadera
La mayoría de la gente asocia la lavanda con la relajación. Por lo tanto, incluirla en una lista de aceites energizantes puede parecer contraintuitivo. Sin embargo, la lavanda mejora la motivación al afectar positivamente el estado de ánimo, especialmente cuando estamos en un período de sobrecarga. Al reducir el estrés y la ansiedad, el aceite esencial de lavanda verdadera mejora las funciones cognitivas para aumentar la memoria y la concentración. Puede usarla de diferentes maneras: por vía cutánea, masajee suavemente con 1 gota de A.E. de Lavanda Verdadera en 4 gotas de aceite vegetal sobre la zona afectada, 4 veces al día, hasta mejorar.
5. A.E. de tomillo a linalol
Este aceite esencial se utiliza generalmente por sus potentes propiedades antiinfecciosas, especialmente en la prevención y tratamiento de infecciones invernales, ¡pero no solo eso! De hecho, el tomillo a linalol permite despertar instantáneamente las neuronas para recuperar una concentración óptima y así reducir la fatiga mental. Para aprovechar mejor sus beneficios estimulantes, úselo en masaje: diluya 1 gota de A.E. en 9 gotas de aceite vegetal y masajee la parte baja de la espalda. Así estimulará directamente las glándulas suprarrenales, implicadas en la liberación de energía, ¡y estará energizado para el día!
Todos necesitamos un poco de energía extra de vez en cuando. Los aceites esenciales son una forma fantástica de añadir vitalidad a su rutina sin cafeína, azúcar u otros estimulantes indeseados y de aportar una verdadera sinergia a nuestro organismo. Encuentre estos aceites esenciales en frascos de 20, 10 o 5 ml.
Estos consejos están destinados a mejorar su bienestar y en ningún caso reemplazan un seguimiento médico o una consulta con su naturópata. No utilice aceites esenciales en mujeres embarazadas, lactantes o en cualquier persona con una patología. En caso de duda, consulte a su médico.
