Ya sea senderismo, esquí, pesca, paddle, vela o incluso trail, la naturaleza ofrece posibilidades increíbles de actividades accesibles para todos, ya seas caminante o competidor. Y más allá de todos los beneficios para el cuerpo, las actividades al aire libre tienen numerosos efectos positivos en tu mente. Liberan el espíritu al eliminar el estrés diario y permiten reconectarse contigo mismo y con la naturaleza. Así que, para ayudarte a disfrutar plenamente de los espacios naturales que te rodean, te proponemos 6 actividades al aire libre para ejercitarte y recargar energías.
Los circuitos de accrobranche para sentirse como Tarzán
Este verano, si quieres desafiarte a través de una actividad deportiva original y divertida en un entorno natural, ¡elige los circuitos de accrobranche! Esta actividad al aire libre permite combinar el descubrimiento de la naturaleza y el placer de escalar mientras compartes un momento agradable con amigos o en familia con tus hijos. Adaptada a todos los niveles, permite superarse. El placer que se encuentra puede hacerte olvidarlo, pero se requiere un esfuerzo físico real. Tonificar los músculos, ganar agilidad y fortalecer el equilibrio, todo sin siquiera pensarlo: ¡es genial!
Las carreras de orientación, pensar para correr mejor
Fácil de planificar solo para escapar o en equipo para compartir un momento en la naturaleza, la carrera de orientación es una actividad perfecta para quienes buscan un desafío deportivo y mental que combine la reflexión con el esfuerzo físico. Además de mejorar la resistencia, requiere un fuerte sentido de la orientación y capacidades de concentración y lógica. A diferencia del running, los recorridos de orientación te hacen olvidar que estás corriendo gracias a su aspecto lúdico y al juego de reflexión que implican.
Las caminatas para reconectarse con lo esencial
Para combinar los beneficios del acondicionamiento físico con el placer de pasear en plena naturaleza, opte por una pequeña caminata en el bosque, la montaña o la costa. Esta deliciosa mezcla de descubrimientos, exploraciones y ejercicios debe verse como un verdadero momento de comunión con la naturaleza que permite desconectarse de la rutina y disminuir las tensiones nerviosas. A diferencia de algunos deportes intensivos, el senderismo permite además un fortalecimiento completo del cuerpo solicitando los músculos y articulaciones con delicadeza.
La escalada, gimnasia entre cuerpo y mente
Si desea superarse y superar sus límites tanto en la práctica de un deporte como en su vida diaria, pruebe la escalada al aire libre. Además de transmitir valores muy hermosos como la ayuda mutua, la determinación y la confianza en uno mismo, es un deporte muy completo que solicita casi todos los músculos del cuerpo. ¡Pero no es solo un deporte de fuerza! Paralelamente, la escalada desarrolla flexibilidad y equilibrio y estimula las funciones cerebrales para resolver los enigmas del recorrido.
La vela, para evadirse sobre el agua
Disfrute de un día de vela, esta actividad reconocida por sus virtudes terapéuticas, para descubrir el mundo desde otro punto de vista y recargar yodo. El aire marino cargado de yodo está científicamente probado para aliviar los dolores de cabeza y ayudarnos a relajarnos. A esto se suma la contemplación de los paisajes marinos que permite evadirse y dejar a un lado el estrés cotidiano. Ya sea principiante o competidor, ¡podrá encontrar su placer!
El packraft, para expediciones desafiantes
Si es un aventurero que desea combinar actividad física y cambio de escenario, láncese y viva expediciones intensas cerca de casa gracias al packraft. Este nuevo concepto permite combinar varias actividades al aire libre: puede elegir hacer senderismo mientras cruza ríos en su canoa kayak inflable. Así, además de tonificar los músculos de la parte superior e inferior del cuerpo, el packraft calmará su mente sacándolo de la rutina y le permitirá disfrutar del paisaje de otra manera, en un entorno tranquilo y pacífico.
Además de hacer trabajar todo el cuerpo, estos numerosos deportes de naturaleza son fuentes de bienestar. Le permiten disfrutar de los beneficios de las actividades al aire libre, según sus deseos, y todo ello con respeto a la naturaleza. Si desea más detalles sobre estos deportes o información sobre los lugares donde es posible practicarlos, eche un vistazo al sitio web del Ministerio encargado de los deportes.
