Para muchos de nosotros, las fiestas de fin de año o los aperitivos de verano son momentos de compartir donde el placer supera nuestros rituales y hábitos healthy establecidos durante todo el año, lo que conlleva muchos excesos: demasiado azúcar, demasiado alcohol y muy poco sueño. Desafortunadamente, todo esto puede obstaculizar las capacidades naturales del cuerpo para desintoxicarse, causando fatiga, aumento de peso, erupciones cutáneas y a veces, estrés y ansiedad.
Al aliviar tus órganos de desintoxicación y eliminación (hígado, riñones, intestinos, pulmones y piel), tu cuerpo podrá desintoxicarse mejor de forma natural y te sentirás rejuvenecido y con energía, incluso después del frenesí de las fiestas o del verano. Aquí están nuestros 8 secretos para una desintoxicación exitosa.
Comienza el día con agua tibia con limón
El jugo de limón estimula al hígado a producir bilis, lo que promueve una buena motilidad intestinal y una correcta eliminación de toxinas por los intestinos. Además, el ácido cítrico contenido en el limón protege la función hepática y previene daños oxidativos, preservando así la capacidad natural del hígado para desintoxicar.
Elimina los alimentos o productos que sobrecargan tu hígado
Aquí hablamos de productos industriales procesados, azúcar, alcohol, grasas procesadas, cereales refinados, cafeína y para algunos, gluten y productos lácteos. Estos alimentos pueden ser inflamatorios y sobrecargar tu hígado, que después de las fiestas, realmente no lo necesita. Para evitar la acumulación tóxica, la fatiga y los trastornos digestivos y cutáneos asociados, puede ser extremadamente beneficioso eliminar estos alimentos durante dos semanas (¡al menos!).
Llena tu dieta con alimentos que favorecen la eliminación de toxinas
Los alimentos naturales y orgánicos, con alto contenido en vitaminas, minerales y antioxidantes combaten los efectos negativos del estrés y una mala alimentación sobre la salud de tu hígado y riñones, aumentando su capacidad de desintoxicación natural. En la práctica, favorece:
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Las verduras amargas (hojas de mostaza, achicoria, rúcula, etc.)
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Los alimentos fermentados (chucrut, kimchi, kombucha, vinagre de sidra, etc.)
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Las verduras verdes
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Las verduras crucíferas (brócoli, coles, etc.)
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Las frutas rojas
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El té verde (a pesar de su contenido en cafeína)
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Las hierbas y especias
Bebe mucha agua
Nuestro organismo necesita entre 1 litro y 1,5 litros de agua al día para eliminar todas las toxinas malas. Así que no olvides hidratarte, especialmente por la mañana al levantarte, fuera de las comidas y antes de acostarte.
Mueva su cuerpo
Ya sea una caminata suave o un entrenamiento de alta intensidad, el ejercicio estimula el proceso natural de desintoxicación del cuerpo oxigenando los pulmones y la piel, a través de la respiración y la transpiración. También aumenta los flujos sanguíneos y linfáticos, favoreciendo una mejor circulación y eliminación de desechos.
Adopte el cepillado en seco
Practicado antes de la ducha, contribuirá a desintoxicar su cuerpo estimulando su sistema linfático, que se encarga del transporte de toxinas hacia los órganos de eliminación (o emuntorios), favoreciendo así la eliminación de desechos, toxinas y otros organismos patógenos. A medio plazo, deja la piel más suave y lisa, reduce la apariencia de la celulitis y promueve un aumento de energía.
Reduzca su carga mental
El proceso de desintoxicación de nuestro organismo solo se activa cuando estamos en un estado de reposo del sistema nervioso (llamado parasimpático). Con solo 10 a 15 minutos al día de yoga o meditación, le dará a su cuerpo la oportunidad de “vaciar sus basureros” físicos y mentales.
Opte por los complementos alimenticios
Una cura desintoxicante puede ser necesaria para estimular la eliminación de toxinas acumuladas en el organismo. Permite restablecer el equilibrio del organismo purificándolo: limpiar los órganos digestivos, estimular la eliminación renal o incluso eliminar las grasas para proteger el hígado.
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Nuestras curas han sido formuladas para poder combinarse entre sí. Por lo tanto, puede combinar sus Gummies desintoxicantes sin azúcares con su cura de digestión, por ejemplo, o con su cura para adelgazar, optando especialmente por el Pack desintoxicante y quema-grasas o el Dúo Adelgazante.
Fuentes:
