Este fin de año pone a prueba nuestro cuerpo y, dado nuestro ritmo de vida, muchos terminan dependiendo del café y las bebidas energéticas para satisfacer las exigencias de nuestro día a día. Desafortunadamente, estas bebidas solo proporcionan un pico de energía corto y brusco, a menudo seguido por una sensación de agotamiento y fatiga. Entonces, para recuperar la forma rápida y duraderamente, ¿por qué no recurrir a la fitoterapia? Existe una gran cantidad de plantas medicinales energizantes y anti-fatiga que nos impulsan de forma natural. Descubra estas 6 plantas capaces de ayudarle a recuperar energía a diario.
La canela, esta especia reconfortante con superpoderes
Esta especia es bien conocida en nuestras cocinas y aromatiza nuestros postres. Puede consumirse tanto molida como en forma de corteza, aceite esencial o complemento alimenticio. De hecho, se encuentra mucho en aromaterapia y en fitoterapia por todos sus beneficios. En caso de pequeños golpes de fatiga, se usa mucho por sus virtudes energizantes y dinamizantes. Además de dar un pequeño impulso al cuerpo, actúa como antioxidante y permite así combatir el envejecimiento prematuro de la piel devolviéndole el brillo y mejorar la diabetes tipo 2 actuando sobre el equilibrio de la glucemia.
El jengibre, un afrodisíaco pero no solo...
Utilizado en la medicina ayurvédica desde hace milenios, el jengibre es un imprescindible de la farmacopea francesa (y de nuestras cocinas) que permite tratar todo tipo de afecciones. Si bien es principalmente conocido por su capacidad para estimular la libido, posee muchas otras virtudes. De hecho, gracias a su composición en vitaminas y minerales, esta raíz permite devolver energía y vitalidad al cuerpo y evitar la fatiga, ya sea pasajera o crónica. También es muy interesante para combatir problemas de digestión y náuseas, así como para estimular el sistema inmunológico.
El guaraná, planta que no tiene nada que envidiar al café
El guaraná, descubierto en el siglo XIX, se volvió muy popular por sus propiedades estimulantes y todavía se usa mucho hoy en día, en bebidas energéticas o en forma de complementos alimenticios. De hecho, rico en cafeína, esta planta estimula el sistema nervioso central lo que permite favorecer la concentración y la memoria y limitar los bajones durante el día. Hoy en día, además de su acción energizante, el guaraná se usa mucho en el mundo de la pérdida de peso y especialmente por su acción sobre la glucemia y la saciedad (al igual que el mate, el té verde o la nuez de cola). Sepa que sus semillas contienen más cafeína que el café y son mucho menos agresivas para el sistema digestivo. Puede encontrar esta planta en nuestro Polvo drenante, que permite aumentar el gasto energético del cuerpo mientras le devuelve energía.
La maca, fuente importante de nutrientes
La maca es un tubérculo que nos viene de Perú y que se conoce también como ginseng peruano. Rica en aminoácidos, carbohidratos, lípidos, vitaminas y minerales, la maca es una planta sorprendente muy apreciada por sus virtudes sobre el cuerpo y la mente. Esta riqueza en nutrientes le confiere propiedades estimulantes y energizantes que le permiten revitalizar el organismo y mejorar su resistencia física. Así, permite potenciar el rendimiento físico e intelectual. A esto se suman sus virtudes afrodisíacas y sus efectos positivos sobre la fertilidad. Deportista, estudiante, joven activo, futura mamá, esta planta pone a todos de acuerdo.
La rodiola, una planta adaptógena multiusos
La rodiola es una planta de montaña, utilizada en Siberia y conocida como raíz de oro en referencia a sus numerosas virtudes terapéuticas. Forma parte de las plantas adaptógenas particularmente eficaces en períodos de fatiga y estrés. De hecho, sus raíces le confieren propiedades tonificantes, energizantes y relajantes. Por eso es un tratamiento natural ideal en períodos de estrés y fatiga mental para favorecer la relajación, mejorar el estado de ánimo y estimular las funciones cognitivas. En Siberia, históricamente se sabe que se entregaban algunos rizomas de esta planta a los recién casados para asegurar su fertilidad y la salud del futuro bebé. Por todos sus beneficios, la rodiola ha sido añadida a nuestro Esencial anti-fatiga, una cura de 60 cápsulas veganas y naturales que permite al cuerpo relajarse y ganar energía.
La acerola, un superfruto rico en vitamina C
La acerola es un árbol cuyo fruto se parece mucho a una pequeña cereza. Su riqueza en vitaminas, minerales y antioxidantes la convierte en un superfruto reconocido. De hecho, contiene 30 a 40 veces más vitamina C que la naranja así como el doble de magnesio, vitamina B5 y potasio que este cítrico. Así, gracias a su composición, combate los bajones, ayuda a reducir la fatiga y el estrés relacionados con el exceso de trabajo y permite mejorar la resistencia física y la resistencia de los deportistas. A esto se suma su poder antioxidante que le permite ayudar al sistema inmunológico frente a los microbios y proteger las células del organismo contra el estrés oxidativo. Puede encontrar este superfruto en nuestro Impulso inmunitario, un comprimido para masticar con muy buen sabor a frutos del bosque que permite reforzar las defensas inmunitarias del cuerpo mientras le devuelve tono y vitalidad.
En infusión, decocción, tisana, en forma de cápsulas, comprimidos o polvo, el consumo de estas plantas es particularmente interesante para revitalizar el cuerpo.
Esta lista no es obviamente exhaustiva y otras plantas como la bacopa, la bardana, la manzanilla romana, el eleuterococo, la hierba de San Juan, la menta, la equinácea, la salvia o incluso el ginkgo biloba también permiten recuperar el tono y la vitalidad a diario.
