¿Sucede que tus uñas son frágiles, quebradizas, se parten en capas, blandas o presentan manchas blancas o estrías? Productos detergentes, deficiencias alimentarias, mal cuidado, ... al igual que el cabello, las uñas están sometidas a agresiones externas o a ciertos trastornos internos que pueden debilitarlas y afectar mucho su estado. No te preocupes, pueden recuperar toda su vitalidad y buena salud gracias a algunos buenos hábitos. Te contamos todo sobre los buenos gestos a adoptar a diario.
¿Por qué se rompen y se parten las uñas?
Las uñas están formadas a partir de una proteína natural llamada queratina, constituida por aminoácidos. La matriz de las uñas, situada bajo la piel, en la base de la uña, produce queratina de forma continua y permite así que las uñas se desarrollen, sean resistentes a las agresiones externas y estén saludables.
Cuando la queratina está debilitada, se observan problemas en las uñas: se vuelven blandas, quebradizas, estriadas y se parten en capas. Existen muchos factores responsables del debilitamiento de las uñas. Debido a su naturaleza porosa, son particularmente sensibles al contacto prolongado con el agua, que las vuelve blandas y provoca su separación en capas. De hecho, el agua hace que las placas de queratina se hinchen, se desolidaricen y se resequen. Además, los productos de limpieza son agresivos y deterioran la capa superior de la uña. Otras causas que explican la fragilidad de las uñas son la exposición a temperaturas extremas, el envejecimiento, las manicuras regulares, el cansancio, el estrés, las deficiencias en micronutrientes (especialmente zinc, vitaminas A o B) o los malos hábitos diarios como morderse las uñas o usar una lima de hierro.
¿Cuáles son los buenos hábitos para tener uñas fuertes?
Aunque algunos factores internos afectan la salud de nuestras uñas, son sobre todo nuestros gestos diarios los que dañan la queratina y causan problemas en las uñas. Afortunadamente, es posible solucionarlo rápidamente cambiando simplemente algunos de nuestros hábitos.
Hidrata tus uñas regularmente
Detrás de su apariencia rígida, seguramente piensas que hidratar las uñas es inútil. Sin embargo, es esencial para su crecimiento. Al hidratar regularmente tus manos, uñas y cutículas, las nutrirás en profundidad y las fortalecerás. Así que, tan pronto como sea posible, realiza un pequeño masaje en tus uñas con un aceite nutritivo rico en ácidos grasos esenciales (aceite de ricino, aceite de argán, aceite de almendra dulce, aceite de oliva…) o una crema de manos para hidratarlas y estimular la matriz de las uñas.
Protege tus manos con guantes
Sabes que durante las tareas domésticas, los productos de limpieza debilitan las uñas. De hecho, debido a su porosidad, son particularmente sensibles al agua caliente, a los productos químicos y son más propensas a volverse quebradizas, blandas y a partirse en capas. Por eso, para evitar que tus uñas se dañen, piensa en usar guantes, especialmente cuando laves los platos y hagas la limpieza, es la única solución para protegerlas correctamente.
Usa tratamientos para fortalecer tus uñas
Según la naturaleza de tus uñas, existen diferentes tipos de productos para mejorar su salud. Los aceites esenciales de limón y albahaca son particularmente efectivos para uñas quebradizas y estriadas. También existen esmaltes endurecedores que refuerzan la estructura de la uña y limitan el riesgo de que se partan en capas. Finalmente, puedes aplicar los remedios caseros bien conocidos. Entre el jugo de limón, el baño de agua salada, el bicarbonato de sodio o la levadura de cerveza tienes opciones. Puedes poner 1 o 2 cucharadas de sal en una palangana con agua o usar jugo de limón y sumergir tus dedos durante varios minutos. Además de blanquearlas, estarán visiblemente más fuertes.
Opta por una alimentación rica en nutrientes
Si las agresiones externas son en parte responsables del estado de las uñas, nuestra alimentación también juega un papel importante ya que una deficiencia de proteínas, hierro, zinc, calcio, azufre o vitamina B puede causar uñas blandas o quebradizas. Así, una alimentación equilibrada rica en macro y micronutrientes mejora la salud de las uñas. También puedes recurrir a suplementos alimenticios que estimulen la producción de queratina y así refuercen la matriz de las uñas. El Essentiel Cheveux & Ongles permite cuidar las uñas y fortalecerlas duraderamente gracias a su fórmula muy completa a base de extracto de brote de guisante, biotina, vitaminas y minerales.
Elige una rutina adecuada
Uno de los hábitos que debes integrar cuanto antes en tu día a día es limar regularmente tus uñas con una lima de cartón, mucho más suave y respetuosa que una lima de hierro o un cortaúñas. De hecho, cuanto más largas son las uñas, más tienden a debilitarse y a partirse en capas. Ten en cuenta que debes evitar movimientos de vaivén con la lima y preferir un movimiento de afuera hacia adentro, siempre en esa misma dirección.
Deja que tus uñas respiren
A veces es difícil prescindir del esmalte. Sin embargo, las manicuras regulares pueden ser agresivas y dañar la uña. Aunque las uñas no necesitan necesariamente respirar, se debilitan por la aplicación de quitaesmalte y por los productos químicos contenidos en los esmaltes. Por eso, una semana al mes haz un esfuerzo y deja que tus uñas respiren (ni esmalte endurecedor, ni solvente, ni manicura). Piensa en usar un quitaesmalte suave sin acetona para evitar resecar tus uñas y hacerlas aún más quebradizas. ¡Tus uñas te lo agradecerán!
