Tomar diariamente sus 2 pastillas personalizadas Epycure es un gesto simple pero puede ocurrir que un poco distraído o porque uno está lejos del nido, el olvido aparezca a pesar de nuestra buena voluntad.
Para remediarlo, aquí hay algunas soluciones fáciles de implementar para solucionarlo y continuar su tratamiento con constancia.
¿Olvidó tomar sus 2 pastillas una vez o más de una vez?
1. Inspire
Primero que nada no corre ningún riesgo y los efectos de su tratamiento continuarán si ha sido bastante regular en sus tomas diarias. Ahora es el momento de adoptar nuevos métodos para no olvidarlo más.
2. Espire
No es porque olvide tomar sus pastillas una o dos veces al mes que pondrá en peligro la eficacia de su tratamiento y la esperanza de alcanzar sus objetivos. Sin embargo, si el olvido se vuelve demasiado frecuente, los efectos pueden disminuir y le tomará más tiempo sentir los beneficios.
3. No compense
No sirve de nada tomar doble dosis al día siguiente, el cuerpo no asimilará todas las vitaminas que le da de una vez. La aportación de su tratamiento debe ser constante y progresiva. Así que continúe su tratamiento tranquilamente adoptando la mayor cantidad posible de nuestros consejos de bienestar para optimizar sus efectos.
4. No suspenda su tratamiento
Si olvidó algunas tomas, le quedarán algunas pastillas adicionales al final del mes pero no suspenda su suscripción porque el riesgo sería que nunca termine su tratamiento. Sería una pena no completar los esfuerzos emprendidos.
¿Qué técnicas para no olvidarlas más?
1. Asocie la toma de sus pastillas a un gesto diario
Puede ser al levantarse, al maquillarse, al cepillarse los dientes, al ponerse los lentes de contacto, al tomar su café. Cree momentos rituales de bienestar a los que asocie la toma de sus pastillas.
2. Cree recordatorios en su teléfono
Seguramente es la mejor técnica, poner una pequeña alerta o un recordatorio diario que suene en su agenda seguramente le permitirá evitar algunos olvidos.
3. La técnica del post-it
Escríbase algunas palabras amables en un post-it que pueda pegar en su refrigerador para recordarlo. Pueden ser mantras positivos para comenzar el día con buen pie.
4. Cambie de lugar su pastillero
En la cocina junto a la cafetera, así estará seguro de tenerlo con usted para tomarlas antes del desayuno.
5. Lleve su pastillero de viaje a todas partes
Si olvida sus pastillas una mañana, no se preocupe si el pequeño pastillero de viaje está lleno y en la bolsa correcta ¡podría salvarlo!
6. Haga reservas de pastillas en la oficina
¿Le quedan pastillas al final del mes? No las tire y aproveche para llenar su pastillero de viaje o conservarlas en una pequeña caja en la oficina. En un próximo olvido esto podría ser su plan B.
8. Adopte nuestros consejos de bienestar para mejorar su concentración
Enfoque en los omegas 3: pescados grasos pequeños, nueces, aceite de colza, semillas de lino, etc. las vitaminas del grupo B (germen de trigo, verduras de hoja verde) y las proteínas animales o vegetales.
Muévase al máximo y prefiera caminar en lugar de usar transporte público. El ejercicio físico genera un aporte de nutrientes y oxígeno a las células del cerebro y le permite funcionar de manera óptima.
Duerma, es durante el sueño que el organismo se regenera. Las noches en vela están asociadas a una capacidad de concentración y una selección de la información importante más baja.
Medite, esto reduce los niveles de cortisol en la sangre y el nivel de estrés sentido, la concentración, el sueño y el rendimiento cerebral.
Venga a responder a nuestro cuestionario para saber cuáles son las necesidades de su cuerpo y para que podamos proporcionarle su solución personalizada.
