El aparato digestivo asegura múltiples funciones en el organismo. Es especialmente responsable de la degradación de los alimentos en nutrientes, una energía utilizable por el organismo, y asegura su paso a la circulación sanguínea para que puedan ser utilizados por el cuerpo. El sistema digestivo constituye así la clave de una buena salud y permite la fabricación, la reparación y el control de las diferentes funciones del organismo. El menor mal funcionamiento del aparato digestivo puede provocar trastornos del tránsito, dolores de vientre, dolores de cabeza, hinchazón, fatiga, mal humor… y resultar incapacitante en el día a día. Entonces, para facilitar la digestión y aliviar estos pequeños males, hoy les presentamos la aromaterapia, una práctica tradicional reconocida por sus beneficios en la digestión.
Las causas de una digestión difícil
Una de las causas principales de una mala digestión es una mala alimentación. Un exceso o una carencia de ciertos nutrientes puede crear un desequilibrio que conduce a una mala digestión. Un exceso de azúcares puede provocar hinchazón y aerofagia debido a una fermentación demasiado importante, un exceso de grasas puede causar episodios de diarrea, y una carencia de fibras puede causar problemas de estreñimiento. Estos pocos ejemplos muestran la importancia de una alimentación sana y equilibrada para una buena digestión. Evidentemente, varios otros factores pueden desestabilizar la flora intestinal como tratamientos médicos, gérmenes, una intolerancia alimentaria, un pico de estrés o fatiga, falta de agua o incluso una enfermedad digestiva. Un desequilibrio de esta flora intestinal, o disbiosis, podría contribuir a una sensibilidad a infecciones, trastornos digestivos y alergias alimentarias. Entre los trastornos más frecuentes se encuentran las quemaduras y los calambres de estómago, las regurgitaciones, la hinchazón, la diarrea o el estreñimiento. Generalmente son benignos pero pueden resultar muy molestos. Existen soluciones simples para favorecer una buena digestión. Correctamente utilizadas y acompañadas de un modo de vida sano, las aceites esenciales pueden ayudar a mejorar la digestión.
Los diferentes tipos de aceites esenciales para una digestión apacible
Cuando su digestión es sinónimo de golpes de fatiga, pesadez, hinchazón o problemas de tránsito, puede usar aceites esenciales en masaje sobre el vientre o por vía sublingual según las condiciones de uso del aceite seleccionado. Hoy en día, los conocimientos científicos en materia de aromaterapia nos permiten disponer de una amplia gama de aceites esenciales con propiedades eficaces sobre la digestión. Encontramos aceites esenciales colagogos, coleréticos, estomacales, digestivos y, por supuesto, carminativos.
Los aceites esenciales digestivos
Los aceites esenciales con fines digestivos son generalmente aquellos que poseen propiedades estimulantes sobre todo el sistema digestivo y sobre la fabricación de los jugos digestivos, esas moléculas compuestas de enzimas que ayudan a la digestión. Así, pueden estimular dos órganos principales de la digestión, el hígado y el páncreas, cuyo funcionamiento es indispensable para una buena digestión. Encontramos especialmente los aceites esenciales de eneldo, limón, mandarina, comino y menta piperita.
Los aceites esenciales carminativos
Permiten eliminar los gases intestinales. De hecho, limitan su producción, provocada habitualmente por la fermentación de los alimentos en el intestino, facilitando su expulsión. Entre estos aceites esenciales carminativos, algunos permiten luchar contra los espasmos asociados al proceso de fermentación, es decir, las flatulencias. Encontramos los aceites esenciales de lavandín, limón, comino, pero también el aceite esencial de canela.
Los aceites esenciales estomacales
Mejoran la función digestiva en su conjunto estimulando y regulando especialmente las funciones del estómago. Encontramos los aceites esenciales de jengibre, menta piperita, estragón y cardamomo.
Los aceites esenciales colagogos y coleréticos
Los aceites esenciales coleréticos facilitan la secreción de bilis por el hígado, la bilis siendo el líquido que ayuda a la digestión de las grasas. Los aceites esenciales colagogos permiten facilitar la evacuación de la bilis. Así, estos aceites permiten desintoxicar el sistema digestivo y mejorar la función intestinal. Los aceites esenciales de alcaravea, apio y hinojo son colagogos y los aceites esenciales de eneldo, alcaravea, cúrcuma, hinojo y melisa son coleréticos.
7 aceites esenciales eficaces para la digestión
El aceite esencial de limón
Actúa como tónico hepático. Es un depurativo, es decir, purifica el organismo y favorece la eliminación de toxinas. También es un muy buen digestivo y carminativo que estimula las secreciones intestinales, disminuye la pesadez de estómago y aumenta la motilidad del tracto.
Depositen 2 gotas de aceite de limón sobre un medio azúcar, en una cucharadita de miel o también en aceite vegetal.
El aceite esencial de menta piperita
Este aceite tiene una acción refrescante muy potente y propiedades analgésicas reconocidas. Actúa sobre los dolores de vientre, las náuseas, la hinchazón y la pesadez digestiva. Por lo tanto, está especialmente recomendado en caso de digestión pesada. También es desintoxicante y estimula las secreciones del hígado y del páncreas.
Apliquen el AE de menta piperita en masaje sobre el vientre después de diluirlo en un aceite vegetal para evitar irritaciones cutáneas o mezclen miel y 1 gota de AE en un vaso de agua.
El aceite esencial de mandarina
Se usa a menudo en caso de digestión difícil porque estimula el sistema digestivo y favorece el tránsito intestinal. Además de ser antiespasmódico, ayuda al organismo a expulsar los gases intestinales. También actúa sobre problemas de estrés y ansiedad interviniendo en todo el sistema nervioso y disminuye así algunos problemas de estreñimiento o la aparición de dolores de vientre.
Cuando la digestión se vuelve difícil, diluyan 1 gota de AE de mandarina en un aceite vegetal alimentario.
El aceite esencial de comino
Este aceite esencial facilita la digestión y trata los trastornos digestivos. Es globalmente beneficioso para el estómago porque estimula las secreciones gástricas que protegen la mucosa del estómago de inflamaciones y quemaduras. También actúa sobre el peristaltismo intestinal y favorece así la evacuación y previene el estreñimiento. Finalmente, ayuda a expulsar los gases intestinales.
Depositen 1 gota de AE sobre un comprimido neutro, dilúyanla en agua caliente con limón o mézclenla con un aceite vegetal para aplicarla en masaje sobre el abdomen.
El aceite esencial de jengibre
Conocido por sus propiedades anti-náuseas y anti-vómitos, el jengibre es también un buen antiinflamatorio de la mucosa digestiva. Por ello, se usa para luchar contra los dolores intestinales y los trastornos inflamatorios del intestino. También activa los movimientos del intestino y permite así luchar contra el estreñimiento.
Depositen 1 gota de AE sobre un comprimido neutro y tómelo por la mañana para tratar las náuseas y la digestión lenta. También puede usarlo diluido para masajear el abdomen.
El aceite esencial de estragón
El aceite esencial de estragón es un potente antiespasmódico muy eficaz para combatir las digestiones difíciles debidas al estrés. Ayuda a luchar contra los dolores de vientre y dolores intestinales, estimula el apetito y ayuda en caso de digestión lenta y aerofagia.
Diluyan 2 gotas de AE en 20 gotas de aceite vegetal y masajeen su vientre 2 veces al día durante 2-3 días máximo.
El aceite esencial de albahaca tropical
Es un potente antiespasmódico que ayuda a luchar contra los dolores de vientre, espasmos y dolores intestinales. Es un tónico del hígado y de la digestión.
Diluyan 2 gotas de AE en 20 gotas de aceite vegetal y masajeen su vientre 2 veces al día durante 2-3 días máximo.
La mezcla de varios aceites esenciales puede ser doblemente más eficaz. Puede mezclarlos para acumular sus beneficios, informándose por supuesto sobre los consejos de uso de cada uno. Finalmente, puede optimizar los efectos de los aceites esenciales consumiendo también cúrcuma, un antiinflamatorio y antimicrobiano, carbón vegetal, útil para absorber gases y toxinas, aceite de linaza, considerado un laxante suave, y finalmente alcachofa, protector hepático que lucha contra el estreñimiento.
Precauciones de uso
El consumo de aceites esenciales no es inocuo y requiere una atención particular. Algunos aceites esenciales están contraindicados en mujeres embarazadas y lactantes, niños menores de 6 años, personas mayores o personas que sufren patologías crónicas. Entonces, en caso de duda, consulte a su médico de cabecera o a su farmacéutico. Infórmese también sobre la posología y el uso de los aceites esenciales que elija. Cuando algunos de ellos no pueden ser ingeridos, otros no pueden aplicarse en la piel en masaje. Por vía oral o en aplicación local, pueden provocar reacciones alérgicas. En ambos casos, no se usan puros sino asociados a aceites vegetales, miel o un comprimido neutro. Por eso el uso de los aceites esenciales debe hacerse con mucha precaución.
