Cosa sono le tossine presenti nel corpo?
La disintossicazione è un processo continuo svolto dagli organi emuntori, o organi di eliminazione, del nostro corpo . Questi organi includono fegato e cistifellea, reni, polmoni, colon e pelle. E sebbene siano estremamente ben progettati ed efficienti, ci sono alcuni semplici passaggi che possiamo adottare quotidianamente per aumentarne l' efficacia . L'eliminazione delle numerose tossine dal nostro corpo inizia prima di tutto dalla nostra dieta e da ciò che introduciamo. Consigliamo quindi di iniziare la giornata con un piccolo bicchiere di succo di limone detox per stimolare il fegato. Poi, privilegiate alcuni alimenti (preferibilmente di stagione) come carciofi (presenti nelle nostre caramelle gommose detox), barbabietole, broccoli, ravanelli neri e anche insalata di crescione. E, naturalmente, limitate tutti gli stimolanti come alcol, tabacco, ecc., preferendo invece acqua e tisane. Scoprite altri 4 consigli da seguire!
Come possiamo eliminare le tossine dal nostro corpo?
Spazzolatura a secco
La spazzolatura a secco offre numerosi benefici, stimolando delicatamente la pelle , liberando i pori e attivando i sistemi circolatorio e linfatico sottostanti, responsabili del trasporto delle tossine per l'eliminazione. Il programma include:
- Utilizzare una spazzola con setole naturali.
- Con movimenti circolari, spazzola delicatamente tutto il corpo , tranne il viso . Inizia dalle piante dei piedi, spostandoti sempre verso la zona del fegato, e termina con i palmi delle mani. Presta particolare attenzione all'interno cosce, al collo e alle ascelle.
- Spazzolare per circa 1 minuto, idealmente la sera o prima della doccia.
Oil pulling
Nella medicina ayurvedica, l'oil pulling (o gandouch ) è un collutorio a base di olio vegetale, tradizionalmente praticato ogni mattina al risveglio, per eliminare le secrezioni digestive e le impurità prodotte durante la notte. Questa pratica è incredibilmente terapeutica e nota per i suoi numerosi benefici, poiché la bocca, si dice, riflette il nostro stato di salute generale. In pratica:
- Al risveglio, metti in bocca un cucchiaio di olio a tua scelta (preferibilmente di sesamo o di cocco).
- Sciacqua la bocca con l'olio per 15-20 minuti, assicurandoti di sciacquare tutti i denti e le gengive insieme (cerca di far penetrare l'olio in ogni angolo della bocca. Questo è molto importante. Miliardi di microrganismi vivono nella cavità orale e la bocca è la porta d'accesso all'apparato digerente ).
- Sputa l'olio in un bidone per evitare di intasare il lavandino ;)
Esposizione alternata al caldo e al freddo
I tessuti possono infiammarsi quando le tossine si accumulano in determinate parti del corpo , causando vari disturbi e sintomi spiacevoli. Stimolare il sistema linfatico attraverso l'esposizione alternata al caldo e al freddo, che agisce come una pompa, aiuta a ridurre l'accumulo di tossine nel corpo e ad alleviare l'infiammazione. I prodotti di scarto vengono quindi trasportati in modo più efficiente dal sistema linfatico agli organi di eliminazione.
Saune
Le saune aiutano a mettere il nostro corpo in una "modalità di riposo" o stato parasimpatico, necessario per l'attivazione di tutti gli organi detossinanti. Inoltre, stimolano la sudorazione, che a sua volta stimola l' organismo a eliminare sostanze chimiche presenti nei prodotti per la cura personale e per la casa, metalli pesanti, residui di farmaci, pesticidi alimentari e così via.
Respirazione
Respirando profondamente assorbiamo più ossigeno, purificando il corpo , ed espirando profondamente eliminiamo più scorie; queste due azioni hanno quindi un potente effetto disintossicante sul nostro corpo . Inoltre, la respirazione profonda provoca l'espansione del diaframma, che a sua volta massaggia il sistema linfatico e stimola l'eliminazione delle tossine. In pratica:
- Prenditi qualche minuto ogni giorno per concentrarti sull'inspirazione e sull'espirazione.
- Inspira profondamente finché non senti lo stomaco pieno d'aria, quindi trattieni il respiro per 2 o 3 secondi.
- Espirare lentamente fino a quando tutta l'aria non sarà stata espulsa.
Fonti:
