Non sarebbe bello saltare la terza tazza di caffè del lunedì mattina o tornare a casa da una lunga giornata di lavoro senza essere completamente esausti? Angélique suggerisce cinque oli essenziali che puoi trovare facilmente e che ti aiuteranno a ricaricarti di energia.
Esistono molti modi per aumentare i livelli di energia: andare a letto prima o fare dei riposini, mangiare sano e mantenersi ben idratati. L'aromaterapia è una buona opzione naturale per aumentare la vitalità. È noto che le miscele per aromaterapia hanno un'ampia varietà di benefici per la salute. La ricerca ha dimostrato che influenzano vari fattori biologici dell'organismo e possono svolgere un ruolo calmante, stimolante, riequilibrante e promuovere il benessere generale. Inoltre, le piante utilizzate per la loro produzione sono note per essere ricche di vitamine.
Molti oli essenziali offrono benefici energizzanti. Alcuni aiutano persino a migliorare la concentrazione e la motivazione e forniscono rimedi naturali. Ecco alcuni dei migliori oli per aumentare l'energia e alleviare la stanchezza. Tuttavia, fate attenzione a usare le gocce di olio essenziale con parsimonia, evitate irritazioni, non ingeritele mai e diluitele sempre in un olio vettore o vegetale. Scegliete con cura, optando per oli chemiotipizzati e biologici. Inoltre, il loro uso può talvolta essere sconsigliato alle donne in gravidanza o in allattamento, o alle persone con problemi respiratori o renali. Consultate il vostro farmacista o naturopata se necessario.
1. Olio essenziale di limone
Questo profumo aromatico non sorprenderà, data la moltitudine di saponi, lozioni e prodotti per la pulizia profumati al limone. Gli esperti suggeriscono inoltre che l'olio essenziale di limone aiuti ad alleviare i sintomi allergici, la stanchezza generale e ad aumentare l'energia. In effetti, i profumi agrumati sono tradizionalmente considerati stimolanti ed energizzanti. Come tonico mentale, questo olio essenziale agisce sul sistema nervoso sollevando il morale. Tonico cerebrale, fisico e mentale, l'olio essenziale di limone è ideale per energizzare sia il corpo che la mente. Per un effetto tonico, per ridurre la stanchezza e per alleviare ansia e preoccupazione, è utile utilizzarlo in un diffusore, per inalazione o per inalazione diretta al mattino per 30 minuti continuativi o per un'ora a intermittenza.
2. Abete balsamico HE
È possibile aggiungere una o due gocce di olio essenziale di abete balsamico a un bagnoschiuma, a uno spray per ambienti o a una candela per creare una fragranza dolce e legnosa, molto simile a quella di un albero di Natale, che sembra magicamente energizzare chi la respira. Infatti, uno studio giapponese ha dimostrato che semplicemente passeggiare nella foresta e respirare i composti naturalmente presenti nell'aria può ridurre i livelli di stress e migliorare il sistema immunitario. Quando le persone si sentono con i piedi per terra, si sentono meno stressate e quindi hanno più energia. Poiché non possiamo camminare quanto vorremmo, possiamo comunque godere dell'olio essenziale di abete balsamico, che ci fornirà alcuni dei benefici ansiolitici delle molecole naturalmente presenti nella foresta.
3. Olio essenziale di menta piperita
La menta piperita fa molto di più che rinfrescare l'alito o aromatizzare le bevande al caffè in vacanza. Come la maggior parte degli oli essenziali della famiglia della menta, può risollevare il morale, migliorare la concentrazione e dissipare la nebbia mentale che può verificarsi dopo diverse ore di lavoro. Il mentolo, presente in alte concentrazioni nell'olio di menta piperita, aiuta ad alleviare la stanchezza e a migliorare la concentrazione. Inoltre, grazie al suo profumo fresco e gradevole, l'olio di menta piperita è noto anche per aiutare contro nausea, cinetosi e mal di testa.
Come si usa: diluire 1 goccia di olio essenziale di menta piperita in 1 cucchiaio di olio vegetale o miele. Assumere due volte al giorno, mattina e mezzogiorno, per un ciclo di una settimana.
4. Olio essenziale di lavanda vera
La maggior parte delle persone associa la lavanda al rilassamento. Pertanto, includerla in un elenco di oli energizzanti potrebbe sembrare controintuitivo. Tuttavia, la lavanda migliora la motivazione influenzando positivamente l'umore, soprattutto durante i periodi di superlavoro. Riducendo stress e ansia, l'olio essenziale di lavanda vera migliora le funzioni cognitive, aumentando la memoria e la concentrazione. È possibile utilizzarlo in vari modi: per via topica, massaggiare delicatamente 1 goccia di olio essenziale di lavanda vera in 4 gocce di olio vettore sulla zona interessata, 4 volte al giorno, fino a ottenere un miglioramento.
5. Olio essenziale di timo linalolo
Questo olio essenziale è generalmente utilizzato per le sue potenti proprietà anti-infettive, in particolare per prevenire e curare le infezioni invernali, ma non è tutto! Il linalolo di timo risveglia istantaneamente il cervello, ripristinando la concentrazione ottimale e riducendo l'affaticamento mentale. Per sfruttare al meglio i suoi benefici stimolanti, usatelo per un massaggio: diluite 1 goccia di olio essenziale con 9 gocce di olio vettore e massaggiate sulla parte bassa della schiena. Questo stimolerà direttamente le ghiandole surrenali, coinvolte nel rilascio di energia, dandovi la carica per affrontare la giornata!
Abbiamo tutti bisogno di un po' di energia extra di tanto in tanto. Gli oli essenziali sono un modo fantastico per dare una sferzata di energia alla tua routine senza caffeina, zucchero o altri stimolanti indesiderati, e per fornire una vera e propria sinergia per il tuo corpo. Trova questi oli essenziali in flaconi da 20 ml, 10 ml o 5 ml.
Questi consigli hanno lo scopo di migliorare il vostro benessere e non sostituiscono in alcun modo le cure mediche o un consulto con il vostro naturopata. Non utilizzate gli oli essenziali in caso di gravidanza, allattamento o patologie. In caso di dubbi, consultate il vostro medico.
