Per molti di noi, le festività natalizie o le riunioni estive sono momenti di condivisione e divertimento, dove il piacere spesso oscura i sani rituali e le abitudini consolidate durante l'anno, portando a numerosi eccessi: troppo zucchero, troppo alcol e troppo poco sonno. Purtroppo, tutto ciò può ostacolare le naturali capacità di disintossicazione dell'organismo, causando affaticamento, aumento di peso, eruzioni cutanee e, a volte, persino stress e ansia.
Alleviando i tuoi organi deputati alla disintossicazione e all'eliminazione delle tossine (fegato, reni, intestino, polmoni e pelle), il tuo corpo sarà in grado di disintossicarsi in modo più efficace e naturale, e ti sentirai ringiovanito ed energico, anche dopo la frenesia delle vacanze o dell'estate. Ecco i nostri 8 segreti per una disintossicazione di successo.
Inizia la giornata con acqua tiepida e limone
Il succo di limone stimola il fegato a produrre bile, favorendo una sana motilità intestinale e la corretta eliminazione delle tossine. Inoltre, l'acido citrico presente nei limoni protegge la funzionalità epatica e previene i danni ossidativi, preservando così la naturale capacità di disintossicazione del fegato.
Eliminare cibi o prodotti che sovraccaricano il fegato
Stiamo parlando di cibi lavorati, zucchero, alcol, grassi trans, cereali raffinati, caffeina e, per alcuni, glutine e latticini. Questi alimenti possono essere infiammatori e sovraccaricare il fegato, che, dopo le feste, non ne ha certo bisogno. Per evitare accumuli tossici, affaticamento e i conseguenti problemi digestivi e cutanei, può essere estremamente utile eliminare questi alimenti per due settimane (almeno!).
Fai il pieno di cibi che favoriscono l'eliminazione delle tossine
Gli alimenti naturali e biologici, ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti, combattono gli effetti negativi dello stress e di una cattiva alimentazione sulla salute di fegato e reni, aumentandone al contempo la naturale capacità di disintossicazione. In pratica, privilegia:
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Verdure amare (foglie di senape, cicoria, rucola, ecc.)
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Cibi fermentati (crauti, kimchi, kombucha, aceto di mele, ecc.)
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Verdure verdi
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Verdure crocifere (broccoli, cavoli, ecc.)
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Bacche rosse
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Tè verde (nonostante il contenuto di caffeina)
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Erbe e spezie
Bere molta acqua
Il nostro corpo ha bisogno di bere da 1 a 1,5 litri d'acqua al giorno per eliminare le tossine nocive. Quindi, ricordatevi di rimanere idratati, soprattutto al mattino appena svegli, tra i pasti e prima di andare a letto.
Muovi il tuo corpo
Che si tratti di una passeggiata tranquilla o di un allenamento ad alta intensità, l'esercizio fisico stimola il naturale processo di disintossicazione del corpo ossigenando polmoni e pelle attraverso la respirazione e la sudorazione. Aumenta anche il flusso sanguigno e linfatico, favorendo una migliore circolazione e l'eliminazione delle scorie.
Adottare la spazzolatura a secco
Eseguito prima della doccia, questo trattamento aiuta a disintossicare l'organismo stimolando il sistema linfatico, responsabile del trasporto delle tossine verso gli organi di eliminazione (o emuntori), favorendo così l'eliminazione di scorie, tossine e altri organismi patogeni. A medio termine, rende la pelle più morbida e liscia, riduce la comparsa della cellulite e favorisce una sferzata di energia.
Riduci il tuo carico mentale
Il processo di disintossicazione del nostro corpo inizia solo quando il nostro sistema nervoso è in uno stato di riposo (chiamato parasimpatico). Con soli 10-15 minuti di yoga o meditazione al giorno, darai al tuo corpo l'opportunità di "svuotare i suoi rifiuti fisici e mentali"!
Optare per integratori alimentari
Una depurazione detox può essere necessaria per stimolare l'eliminazione delle tossine accumulate nell'organismo. Aiuta a ripristinare l'equilibrio dell'organismo purificandolo: purifica gli organi digestivi, stimola la funzionalità renale ed elimina i grassi per proteggere il fegato.
Per unire piacere e benessere, disintossicando profondamente il corpo, Epycure offre le Caramelle Detox Senza Zucchero . Queste piccole caramelle gommose masticabili al gusto di lampone, a base di carciofo, spirulina e cicoria , sono pensate per un ciclo di 15 giorni . Sviluppato con ingredienti attivi 100% vegetali e naturali , questo integratore alimentare supporta la disintossicazione del fegato, aiuta a drenare l'organismo, riduce lo stress ossidativo e allevia il gonfiore. Sviluppate in Francia, queste Caramelle Detox Senza Zucchero sono il nuovo alleato detox del tuo fegato. Ogni confezione contiene 60 caramelle gommose , sufficienti per un ciclo di 15 giorni, ripetibile a piacere.
I nostri programmi sono stati formulati per essere combinati tra loro. Puoi quindi abbinare le tue caramelle gommose detox senza zucchero al tuo programma digestivo, ad esempio, o al tuo programma dimagrante, in particolare optando per il Pacchetto Detox & Brucia Grassi o il Duo Dimagrante .
Fonti :
