Questa settimana, nell'Happiness Club, diamo il benvenuto a Lise Bourbeau , coach di sviluppo personale e autrice del best-seller " Le 5 ferite che ti impediscono di essere te stesso ".
In questa puntata parleremo di come ascoltare il proprio corpo e diventare consapevoli del proprio sé interiore, di come ascoltare i messaggi del corpo e di come prendere coscienza delle cause dei propri blocchi. Lise Bourbeau offre anche diversi esercizi per aiutarvi a prendere consapevolezza delle vostre paure. Siete pronti a sentirvi meglio?
Originaria del Quebec, Lise ha scoperto lo sviluppo personale attraverso il suo lavoro nelle vendite. In seguito, con l'obiettivo di perdere peso, ha iniziato a prestare molta attenzione a tutto ciò che mangiava e ha scoperto di essere completamente disconnessa dal suo corpo. Ha quindi condotto ricerche approfondite sull'argomento, ha lasciato il suo lavoro nelle vendite e si è dedicata completamente al campo dello sviluppo personale. Ha iniziato creando un centro chiamato "Ascolta il tuo corpo" e i suoi workshop sono ora offerti in 28 paesi e 11 lingue. Ha poi lanciato la sua casa editrice, chiamata anch'essa "ETC", e ha pubblicato numerosi libri, tra cui "Le 5 ferite che ti impediscono di essere te stesso", "Smetti di controllare" e "Il potere dell'accettazione".
Lise lavora da 38 anni con persone che desiderano migliorare la propria qualità di vita.
Quando eravamo più piccoli, i nostri genitori ci dicevano cosa fare e cosa non fare, ma non ci insegnavano a sentire ciò che sentivamo. L'obiettivo di Lise Bourbeau è proprio quello di aiutarci a diventare più consapevoli con strumenti pratici e quotidiani. Non ha un metodo specifico, ma offre numerosi strumenti che fanno parte degli insegnamenti di "Ascolta il tuo corpo".
“Il principio fondamentale è ricordare che il nostro corpo fisico è un riflesso del nostro corpo emotivo e mentale.”
Diventare consapevoli significa, soprattutto, rendersi conto di cose che non avevamo visto prima, a causa delle nostre convinzioni. Secondo la ricerca psicologica, gli esseri umani sono consapevoli solo del 10% circa di ciò che accade dentro di loro. Ma come dice Lise, "La vita è ben progettata, perché se vedessimo tutto in una volta, non saremmo in grado di gestirla".
Quindi, come possiamo ascoltarci di più?
Quando proviamo un disagio fisico, in realtà è il nostro corpo ad attirare la nostra attenzione su un problema emotivo e mentale.
Il metodo di Lise è porsi delle domande per diventare consapevoli, per sapere quali sono le nostre paure e cosa ci trattiene davvero.
La prima domanda da porsi è: "Cosa mi impedisce di fare nella mia vita questo disagio fisico?". Perché il disagio riconduce sempre a un bisogno profondo.
Esempio 1
Disagio : il mio mal di testa mi impedisce di concentrarmi
Bisogno : ho bisogno di lavorare
Ogni volta che ci sentiamo male, è perché c'è una paura alimentata da una convinzione egoica. L'ego ci impedisce di ascoltare i nostri bisogni; è mentale e ci frena. Una volta che l'ego percepisce che stiamo gestendo la situazione, svanisce, ed è allora che riprendiamo il controllo della nostra vita e ci muoviamo verso ciò che desideriamo veramente.
Esempio 2
Paura : “Se faccio bene il mio lavoro, ho paura che l’azienda mi chiederà di più”.
Risposta : "Ok, ho questa paura. Se mi chiedono troppo, sono in grado di gestirla?"
Spesso pensiamo che sia qualcosa di fisico a frenarci. In realtà, ci sono altre cose oltre a questo, che il più delle volte si rivelano essere l'ego.
Esempio 3
Quando vogliamo avere un dialogo a cuore aperto con qualcuno (nella nostra relazione, con un amico, un collega, ecc.) e ci diciamo: "No, non è il momento giusto", è il nostro ego che interferisce. Il nostro ego si basa sui nostri ricordi; o l'abbiamo sperimentato noi stessi o l'abbiamo visto passare a qualcun altro. Di conseguenza, per noi, avere un dialogo a cuore aperto significa essere rifiutati. Finiamo per pensare che non sia mai il momento giusto per un dialogo a cuore aperto. E di conseguenza, non abbiamo più il controllo della nostra vita; lo hanno le nostre convinzioni.
Ripetendo l'esercizio e ponendoci delle domande, diventa sempre più facile trovare le risposte e prendere coscienza di ciò che accade dentro di noi.
Se questo episodio ti è piaciuto, puoi trovare altri consigli di Lise Bourbeau sul suo sito web www.ecoutetoncorps.com e in tutti i suoi libri più venduti.
Buon ascolto e arrivederci alla prossima settimana per un nuovo episodio di Club Bonheur!
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