Con il cambio di stagione, la pelle è soggetta a problemi di disidratazione che non vanno presi alla leggera. La nostra pelle agisce come una barriera, proteggendoci dagli agenti aggressivi esterni. È quindi essenziale idratarla, sia internamente che esternamente, per proteggerci.
L'inverno e i suoi improvvisi sbalzi di temperatura rendono la nostra pelle più secca, più danneggiata, meno elastica e meno morbida. La pelle di viso, mani e labbra è la prima a soffrire il freddo. Questo clima rigido provoca secchezza, sensibilità e arrossamenti. Ma in che modo esattamente influisce sulla nostra pelle?
Innanzitutto, il freddo invernale e la secchezza del riscaldamento portano a una diminuzione dell'umidità ambientale. A causa delle differenze di temperatura e umidità tra interni ed esterni, il film idrolipidico della pelle viene danneggiato, influendo sulla qualità della pelle e rendendola più suscettibile a disidratazione e secchezza. Infatti, più l'aria ambiente è secca, più umidità viene assorbita dalla pelle. Questo la indebolisce e la assottiglia. Il viso mostra quindi più segni di invecchiamento, la pelle si secca e compaiono arrossamenti sul corpo. Ecco perché è essenziale idratare la pelle quotidianamente per rafforzare questo film idrolipidico.
Inoltre, la regolazione della temperatura corporea è una funzione primaria della pelle. A causa del calo delle temperature, il flusso sanguigno verso la pelle diminuisce perché il nostro corpo dà priorità all'alimentazione degli organi vitali. Di conseguenza, la pelle riceve meno ossigeno e nutrimento. Ciò influisce significativamente sulla produzione di sebo, che si riduce della metà. Il sebo è una sostanza oleosa che si deposita sull'epidermide e contribuisce alla formazione del film idrolipidico, lo strato protettivo della pelle. Meno protetta dagli agenti aggressivi esterni come vento e freddo, la pelle diventa più fragile. Si disidrata, si secca e perde elasticità. Un altro buon motivo per idratare la pelle quotidianamente.
Infine, anche l'attrito degli indumenti sulla pelle potrebbe comprometterne la qualità e causare irritazioni.
In inverno, la pelle può diventare così secca da provocare prurito e tensione. Possono comparire anche rossori e screpolature. Per combattere questa secchezza e proteggere o riparare la pelle, è necessario prendersene cura e nutrirla quotidianamente.
Ecco alcuni consigli e soluzioni per prenderti cura della tua pelle e limitare i disagi causati dalla stagione invernale.
Rimani idratato
La superficie della pelle è ricoperta da un'emulsione di acqua e sebo che forma il film idrolipidico, la barriera protettiva della pelle. L'acqua costituisce oltre il 30% della nostra pelle! Uno dei modi migliori per fornire alla nostra pelle l'acqua di cui ha bisogno per proteggersi da vento e freddo e per rimanere idratata è bere molta acqua durante il giorno. Bevi tra 1,5 e 2 litri di acqua al giorno per idratarla dall'interno e permettere al film idrolipidico di rigenerarsi. La tua pelle ti ringrazierà!
Scegli pasti nutrienti
Il problema principale della pelle secca è che la barriera protettiva della pelle (il film idrolipidico) è sbilanciata a causa della mancanza di nutrienti. Senza nutrienti sufficienti, la pelle non riesce più a trattenere l'idratazione e finisce per seccarsi. È quindi importante assicurarsi di assumere una quantità sufficiente di:
- Acidi grassi buoni: omega-3, 6 e 9. Donano alla pelle morbidezza ed elasticità. Le migliori fonti di grassi buoni sono avocado, pesce azzurro (salmone, aringhe, sardine, sgombro), frutta secca (noci, mandorle, nocciole) e oli vegetali non riscaldati (colza, semi di lino, oliva, ecc.)!
- Vitamina C: favorisce la sintesi del collagene, che dona alla pelle più tono ed elasticità. La vitamina C si trova negli agrumi, nei kiwi, nei peperoni, nel cavolo riccio e nei broccoli.
- Carotenoidi: contribuiscono a una buona idratazione ed elasticità della pelle e spesso contengono provitamina A, che favorisce il rinnovamento cellulare. Si trovano in carote, melone, pomodori, prezzemolo, valerianella, crescione, anguria, spinaci e cavolo riccio.
Adatta la tua routine di pulizia della pelle
In inverno, struccarsi è essenziale, proprio come nel resto dell'anno. Tuttavia, una detersione troppo frequente e intensa può contribuire alla disidratazione e alla secchezza della pelle. Optate per lavaggi delicati e brevi per evitare di irritare la pelle. Evitate sbalzi di temperatura improvvisi, come l'uso di acqua troppo calda o troppo fredda, che possono causare una significativa dilatazione dei vasi sanguigni del viso e quindi arrossamenti. Utilizzate oli o latti detergenti, ricchi di oli, piuttosto che acqua micellare o una schiuma detergente. Potete anche utilizzare una lozione, che penetra più facilmente nella pelle e idrata a fondo gli strati superiori dell'epidermide. Poiché la pelle non può produrre acqua, una lozione idratante è molto utile per completare la rimozione del trucco eliminando residui di cosmetici e impurità rimasti sulla pelle, ottimizzando l'assorbimento dei principi attivi dei prodotti di cura della pelle successivi e, soprattutto, idratando la pelle in profondità. Queste lozioni contengono spesso acido ialuronico, un principio attivo che può trattenere fino a 1000 volte il suo peso in acqua, immagazzinandola sulla superficie della pelle, e glicerina, un principio attivo che cattura l'umidità dall'aria e la rilascia sulla superficie della pelle.
Ricordati di esfoliare la pelle
La pelle è il più grande sistema di eliminazione del corpo. Se non riesce a eliminare efficacemente le tossine, possono verificarsi alcuni squilibri cutanei. L'esfoliazione rimuove le cellule morte e favorisce il rinnovamento cellulare. Oltre a liberare i pori e migliorare l'assorbimento delle creme idratanti, stimola il sistema circolatorio e linfatico e garantisce l'ossigenazione dei vasi sanguigni. Puoi esfoliare la pelle una volta alla settimana utilizzando ingredienti esfolianti naturali come zucchero mescolato con olio di cocco. Considera anche l'uso di maschere rigeneranti per illuminare la pelle che potrebbe apparire un po' spenta durante i mesi invernali.
Idrata il tuo viso
Con il freddo, il rinnovamento cellulare rallenta per conservare il calore corporeo. Per mantenere l'idratazione, la pelle ha bisogno di uno strato protettivo di sebo sulla sua superficie, poiché il sebo rallenta l'evaporazione dell'acqua. Che tu abbia la pelle secca, grassa o mista, l'idratazione quotidiana è essenziale. Puoi rafforzare il film idrolipidico della pelle utilizzando prodotti ricchi di lipidi come un siero a base oleosa (una miscela di oli essenziali, vegetali ed estratti vegetali). Gli oli vegetali sono un concentrato di nutrienti per la nostra pelle. Sono naturalmente composti da acidi grassi essenziali (omega 3-6) e antiossidanti (vitamine A, E, D e K), che prevengono la disidratazione della pelle, la proteggono, la leniscono e la nutrono. L'olio di jojoba è particolarmente benefico per tutti i tipi di pelle perché riequilibra la produzione di sebo. Se hai la pelle secca, gli oli più consigliati sono quello di mandorla, cocco, avocado, enotera, germe di grano, macadamia o vinaccioli. Per la pelle grassa, sono più adatti gli oli di albicocca, nocciola, enotera e sesamo.
Inoltre, per stimolare il rinnovamento cellulare, è consigliabile utilizzare anche una crema idratante nutriente e ricca di principi attivi, che proteggerà la pelle e la aiuterà a idratarsi e lenirsi.
Umidificare l'aria
Fuori, il vento e il freddo aggrediscono la nostra pelle... e dentro, il riscaldamento rende l'aria estremamente secca. Il calore artificiale dell'inverno non fa bene alla nostra pelle, ma possiamo minimizzarne gli effetti con alcuni semplici consigli:
- Posiziona un umidificatore o un diffusore di oli essenziali nella stanza in cui ti trovi per evitare che la pelle si secchi ulteriormente.
- Spruzza sul viso un idrolato o acqua termale. Questi prodotti possono essere utilizzati su tutti i tipi di pelle, anche su quelle sensibili e danneggiate. Aiutano a idratare la pelle e migliorano l'assorbimento dei prodotti per la cura della pelle, consentendo loro di penetrare più in profondità.
Non dimenticare il resto del corpo
Il resto del corpo, avvolto nei nostri vestiti, soffre il freddo e l'attrito causato dai materiali degli indumenti invernali. È consigliabile applicare una lozione o un balsamo idratante per il corpo per combattere la pelle secca e lenire irritazioni e prurito.
Inoltre, le nostre mani sono molto esposte al freddo e la loro pelle è purtroppo sottile e fragile. Innanzitutto, è necessario proteggerle dal freddo indossando i guanti. Infatti, chi non li indossa spesso soffre di piaghe da raffreddamento sulle dita. Quindi, una volta protette le mani, sarà più facile idratarle efficacemente. Poiché la loro pelle non produce sebo, è importante applicare una crema idratante molto nutriente più volte al giorno per evitare che si secchino. Infine, per lenire le labbra screpolate, utilizzate prodotti ricchi di ingredienti idratanti.
