Sebbene spesso associata all'adolescenza, l'acne non è più solo un brutto ricordo per alcuni. Secondo l'Autorità Nazionale per la Salute francese (HAS), circa il 15% degli adulti sopra i 25 anni soffre di acne ormonale , e la maggior parte di queste persone sono donne .
Acne ormonale: di cosa si tratta?
L'acne, in generale, è causata da una disfunzione delle ghiandole sebacee , che producono sebo. Il sebo è un olio che forma una pellicola protettiva sulla pelle del viso. Quando si verifica questa disfunzione, la sua secrezione aumenta, i pori si ostruiscono e compaiono macchie e infiammazioni cutanee (brufoli, punti neri, microcisti, noduli, ecc.) sulla parte inferiore del viso : mento, guance, collo e parte superiore della schiena.
Contrariamente a quanto si pensa, l'acne ormonale non colpisce solo la pelle grassa; può colpire tutti i tipi di pelle . Sebbene sia principalmente legata a squilibri ormonali, entrano in gioco molti altri fattori: genetica, stress, dieta, inquinamento, fumo e altro ancora. Il trattamento diventa più complesso a causa della sua natura multifattoriale.
Fattori scatenanti dell'acne
L'acne ormonale compare tipicamente durante l'adolescenza, con la pubertà e l'inizio delle mestruazioni , ma può persistere in alcune persone. Attenzione spoiler! Il ciclo non scompare dopo i 25 anni. Nel corso della vita si verificano fluttuazioni ormonali – gravidanza, allattamento, menopausa, per non parlare del ciclo mestruale – e queste fluttuazioni sono una delle principali cause dello sviluppo dell'acne ormonale . Questo è uno dei motivi per cui le donne adulte sono generalmente più colpite rispetto agli uomini adulti.
Pubertà
Durante l'adolescenza compaiono "nuovi" ormoni , in particolare gli estrogeni nelle ragazze e il testosterone nei ragazzi. Questo sconvolgimento ormonale è la causa dei primi segni di acne.
Le regole
Alcune donne possono facilmente monitorare il loro ciclo mestruale grazie alla comparsa di piccoli brufoli. In effetti, un ciclo mestruale è come una grande ondata di ormoni successivi , tre dei quali sono coinvolti: estrogeni, progesterone e testosterone. Gli estrogeni vengono secreti prima dell'ovulazione e hanno un effetto positivo sulla pelle, mentre progesterone e testosterone, noti anche come ormoni androgeni, vengono prodotti principalmente prima, durante e dopo le mestruazioni. Questi sono gli ormoni che hanno un impatto negativo sulla pelle, ed è in questo periodo che possono comparire piccoli brufoli.
Gravidanza
In questo caso, la situazione è un po' "o tutto o niente": per alcune, lo squilibrio ormonale rende la pelle liscia e radiosa , il cosiddetto "lumino della gravidanza" , mentre altre non sono così fortunate. La gravidanza è un importante sconvolgimento ormonale ; i livelli di estrogeni e progesterone aumentano e alcuni ormoni, come l'hCG o l'ossitocina, vengono espressi in modo ancora più specifico.
Menopausa
Intorno ai 50 anni la secrezione degli ormoni femminili diminuisce per far posto al testosterone, che favorisce la comparsa di una pelle più grassa e quindi di possibili imperfezioni .
PCOS
La PCOS, o sindrome dell'ovaio policistico, è uno dei disturbi ormonali più comuni . Oltre al suo impatto generale sulla salute, in particolare sull'infertilità, la PCOS è caratterizzata da una sovrapproduzione di androgeni , che porta a imperfezioni cutanee su tutto il corpo, soprattutto sulle parti inferiori del viso.
3 consigli per prevenire l'acne ormonale
Evita di toccare i tuoi pulsanti
Abbiamo tutti sentito dire: "Se lo tocchi, ne spunteranno altri dieci accanto" o "Non l'abbiamo nemmeno visto", ma nonostante ciò, l'impulso è troppo forte. Anzi, toccarsi i brufoli spesso peggiora la situazione perché, toccandoli, si lascia la porta aperta ai batteri e si aumenta il rischio di infezioni e, di conseguenza, di cicatrici.
Eseguire una doppia pulizia
Questo passaggio è fondamentale per rimuovere le impurità che potrebbero essersi accumulate sulla pelle durante il giorno. Adottare una routine di doppia detersione con prodotti delicati e naturali aiuta a ripristinare l'equilibrio della pelle senza irritarla. Puoi iniziare con uno struccante a base oleosa (no, non rende la pelle più grassa!) e terminare con un detergente delicato adatto al tuo tipo di pelle .
Prendersi cura della propria pelle quotidianamente
L'uso di creme idratanti, sieri e lozioni adeguati aiuta la pelle a respirare senza ostruire i pori . Applicare quotidianamente la protezione solare aiuta anche a proteggere dalle eruzioni cutanee e a prevenire l'oscuramento delle cicatrici.
Come sbarazzarsi dell'acne ormonale?
Si dice spesso "prevenire è meglio che curare", ma non sempre funziona per tutti! Fortunatamente, esistono diverse soluzioni per cercare di superarlo. Vi spiegheremo tutto.
Cibo
"Tutto inizia con il cibo."
L'infiammazione causata dall'acne può essere aggravata dal consumo di zuccheri raffinati e latticini, a causa del loro effetto sulla produzione di insulina e delle conseguenti carenze nutrizionali. Dare priorità a una dieta antinfiammatoria contribuisce a un sano equilibrio intestino-pelle. Ecco alcuni alimenti antinfiammatori e anti-acne:
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Optare per pesce e carne bianca rispetto alla carne rossa
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Mangia frutta e verdura di stagione
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Alimenti ricchi di vitamina A (retinoidi): carote, patate dolci, peperoni rossi…
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Optare per il latte vegetale (mandorla, nocciola, avena, ecc.) al posto del latte animale.
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Scegli amidi integrali
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Alimenti ricchi di omega-3 : noci, semi di lino, semi di chia…
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Alimenti ricchi di zinco : frutti di mare, uova, basilico, funghi shiitake
Piante che combattono l'acne
L'ortica
Ricca di oligoelementi e minerali, l'ortica è rinomata in medicina, in particolare per i suoi benefici sulla pelle, dove agisce sull'iperseborrea e sulle infiammazioni .
È grazie alle sue foglie che la sua azione nel trattamento dell'acne è efficace. Può essere consumato come infuso, in polvere o come integratore alimentare ( ad esempio nelle nostre caramelle gommose anti-imperfezioni 😉) e senza controindicazioni!
Il fico d'india
Quando il sebo è in eccesso, alcuni batteri possono proliferare e peggiorare le imperfezioni; sono proprio questi batteri a essere presi di mira dal fico d'India. Grazie alla sua azione antibatterica , è molto efficace contro i batteri responsabili dell'acne. Lo puoi trovare anche abbinato al riso nero nelle nostre caramelle gommose anti-imperfezioni. per trattare efficacemente l'acne!
Oli essenziali
Sono ampiamente utilizzati in aromaterapia per le loro proprietà anti-infettive e antinfiammatorie . Nel trattamento dell'acne, l'albero del tè e la lavanda sono comunemente usati, agendo sull'infiammazione e favorendo la guarigione , riducendo il numero di punti neri e rossori associati all'acne. Altri sono noti per le loro proprietà astringenti e seboregolatrici , come gli oli essenziali di limone e salvia sclarea.
Gli oli essenziali devono essere usati con cautela a causa della loro elevata tossicità. Le reazioni allergiche, inclusa la fotosensibilità, sono molto comuni. Prima di utilizzarli, è essenziale essere consapevoli delle numerose controindicazioni di ciascun olio.
Saggio
Utilizzato da secoli, viene impiegato sia come alimento che come medicinale. Grazie alle sue foglie dalle molteplici proprietà benefiche , è particolarmente apprezzato per la sua azione estrogenica, ovvero la capacità di stimolare la produzione di estrogeni. Svolge quindi un ruolo nel trattamento dell'acne riequilibrando gli ormoni .
La salvia può essere consumata quotidianamente sotto forma di infuso o polvere, fatta eccezione per le donne in gravidanza e in allattamento e per i tumori ormono-dipendenti, nei quali il suo uso è controindicato.
Lievito di birra
Se ne sente molto parlare nel mondo dello sport per il suo interessante contenuto proteico o per la crescita dei capelli, ma non solo! Infatti, viene utilizzato come trattamento per gli squilibri intestinali , ma è anche un buon candidato come trattamento coadiuvante per l'acne , e questo senza controindicazioni.
Noi di Epycure ci impegniamo a offrire trattamenti su misura per le esigenze di tutti i nostri clienti, in particolare di coloro che soffrono di acne ormonale. Le nostre caramelle gommose anti-imperfezioni sono state appositamente sviluppate per regolare gli ormoni e la produzione di sebo, riducendo l'infiammazione e favorendo la guarigione. Combinano fico d'India, riso nero e ortica per una sinergia straordinariamente efficace contro le imperfezioni .
La pillola: una falsa buona idea
Spesso prescritta alle adolescenti che soffrono di acne, la pillola non è solo un contraccettivo ormonale . Esistono diversi tipi di contraccettivi orali: la pillola combinata estro-progestinica, la pillola combinata e la pillola solo progestinica, ciascuna con effetti diversi.
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Le pillole combinate estrogeno-progestiniche aiutano a ridurre la produzione di ormoni androgeni , riducendo di conseguenza l'acne.
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La pillola a base di solo progestinico favorisce l'acne aumentando i livelli di androgeni e viene prescritta meno frequentemente alle donne con controindicazioni agli estrogeni.
Il trattamento ormonale per l'acne può sembrare efficace in superficie , ma in realtà non cura l'acne; la maschera solo . Una volta interrotta l'assunzione della pillola, è molto probabile che l'acne ricompaia.
Droghe
In caso di acne grave , il medico di base o il dermatologo possono prescrivere trattamenti medici. Questi farmaci mirano a trattare l'acne alla radice , ma sono molto spesso accompagnati da effetti collaterali .
Roaccutan
Il più noto.
Si tratta di un potente farmaco anti-acne disponibile in compresse (per uso interno) o in gel che agisce direttamente sulla pelle per via esterna. Composto principalmente da isotretinoina, la sua azione si basa sulla regolazione della produzione di sebo . L'isotretinoina, come suggerisce il nome, è un retinoide che agisce sulla rimozione del sebo per limitare l'ostruzione dei pori e l'accumulo di alcuni batteri responsabili dell'infiammazione .
Skinoren
In crema, questo antisettico agisce direttamente sulla distruzione dei germi associati all'infiammazione dell'acne grazie al suo principale principio attivo, l'acido azelaico. Con la sua azione antibatterica, aiuta a ridurre il numero di batteri e sebo sulla superficie cutanea , limitando le infezioni.
Purtroppo presentano numerose controindicazioni , precauzioni d'uso ed effetti collaterali, per non parlare del fatto che non sono adatti a tutti, in quanto su alcune persone non hanno alcun effetto.
Mancanza di fiducia in se stessi , paura del giudizio altrui : sbarazzarsi dell'acne a volte può sembrare una vera lotta , che porta a numerose insicurezze. Adottando una routine e utilizzando prodotti adatti per l'acne, puoi aumentare le tue possibilità di liberartene una volta per tutte!
