Bien qu’elle soit associée à l’adolescence, l’acné n’est plus seulement qu’un mauvais souvenir pour certains. Selon la Haute Autorité de Santé, environ 15% des adultes de plus de 25 ans seraient sujets à de l’acné hormonale, avec une grande majorité de femmes touchées.
L’acné hormonale : késako ?
L’acné, de manière générale, est due à un dérèglement des glandes sébacées, qui produisent le sébum. Le sébum est une graisse qui forme un film protecteur sur la peau du visage. Lors d’un dérèglement, sa sécrétion est augmentée, les pores sont alors obstrués et laissent apparaître des imperfections et inflammations cutanées (boutons, comédons, microkyste, nodules…) sur le bas du visage : menton, joues, cou et haut du dos.
Contrairement à ce que l’on peut entendre, l’acné hormonale ne touche pas que les peaux grasses : tous les types de peaux peuvent être affectés. Principalement liée à un déséquilibre hormonal, beaucoup d’autres facteurs sont à prendre en compte : la génétique, le stress, l’alimentation, la pollution, le tabac, etc. Le traitement devient plus complexe en raison de sa nature multifactorielle.
Les facteurs déclencheurs de l’acné
L’acné hormonale apparaît, généralement, à l’adolescence, avec la puberté et l’arrivée des menstruations mais il peut arriver qu’elle persiste chez certaines personnes. Spoiler alert ! Les règles ne disparaissent pas après 25 ans, au cours d’une vie, des fluctuations hormonales se manifestent - grossesse, allaitement, ménopause sans oublier les cycles menstruels - Ces fluctuations sont une des principales raisons de survenue de l’acné hormonale. Entre autres, c’est pour cela que les femmes adultes sont majoritairement plus touchées que les hommes adultes.
La puberté
Durant l’adolescence, de “nouvelles” hormones vont apparaître notamment les oestrogènes chez les filles et la testostérone chez les garçons. C’est ce bouleversement hormonal qui fait apparaître les premiers signes de l’acné.
Les règles
Certaines femmes réussissent facilement à suivre leur cycle menstruel grâce à l’apparition de petits boutons. En effet, un cycle menstruel est comme une grande vague d’hormones qui se succèdent, trois d’entre elles sont impliquées : les oestrogènes, la progestérone et la testostérone. Les oestrogènes sont sécrétés avant l’ovulation, ils ont une action positive sur la peau tandis que la progestérone et la testostérone, que l’on peut aussi appelé hormones androgènes, sont majoritairement produites avant, pendant et après les règles. C’est elles qui vont avoir un impact négatif sur la peau, c’est à ce moment-là qu'on peut voir apparaître des petits boutons.
La grossesse
Ici, c’est un peu du tout ou rien, pour certaines le dérèglement hormonal rend la peau lisse, éclatante - c’est ce qu’on appelle le “glow” de grossesse - tandis que certaines n’auront pas cette chance. La grossesse est un grand chamboulement au niveau hormonal, les oestrogènes et la progestérone sont davantage stimulés, voire d’autres s’expriment spécifiquement comme l’hormone HCG ou ocytocine.
La ménopause
Vers 50 ans, la sécrétion d’hormones féminines va décroître pour laisser plus de place à la testostérone, ce qui va favoriser l’apparition d’une peau plus grasse et donc de possibles imperfections.
Le SOPK
Le SOPK, ou syndrome des ovaires polykystiques, est l’un des troubles hormonaux les plus répandus. Outre son impact général sur la santé, notamment sur l’infertilité, le SOPK est caractérisé par une surproduction des androgènes qui entraîne des imperfections cutanées sur tout le corps et en particulier sur les parties inférieures du visage.
3 tips pour prévenir l’acné hormonale
Éviter de toucher ses boutons
On a déjà tous entendu dire “Si tu le touches, 10 vont pousser à côté”, “On ne le voyait même pas”, mais malgré tout, l’envie est trop forte. En effet, toucher ses boutons, c’est souvent empirer la situation car en y touchant, vous laissez la porte ouverte aux bactéries et augmentez le risque d’infections et donc, de cicatrices.
Faire un double nettoyage
Cette étape est cruciale pour éliminer les impuretés qui ont pu se déposer sur la peau durant la journée. Adopter le double nettoyage de la peau avec des produits naturels et doux permet de retrouver un équilibre cutané sans l’agresser. Vous pouvez commencer par un démaquillage à l’huile (non, ça ne graisse pas plus la peau !) pour finir avec un nettoyant doux adapté à votre type de peau.
Prendre soin de sa peau au quotidien
L’utilisation de soins hydratants, de sérums et lotions adaptés aide à laisser sa peau respirer sans obstruer les pores. Appliquer une crème solaire quotidiennement vous aidera également à vous protéger de l’apparition de boutons mais également d’éviter que les cicatrices ne brunissent.
Comment se débarrasser de l’acné hormonale ?
On dit souvent “Mieux vaut prévenir que guérir” mais ça ne fonctionne pas toujours pour tout le monde ! Heureusement il existe différentes solutions pour tenter d’y venir à bout. On vous explique tout.
Alimentation
“Tout passe par l’alimentation”
L’inflammation induite par l’acné peut être accentuée par la consommation de sucres rapides et de lait à cause de leur action sur la production d’insuline et les nombreuses carences. Privilégier une alimentation anti-inflammatoire participe à l’équilibre intestin-peau. Voici des aliments anti-inflammatoires et anti-acné :
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Privilégiez le poisson et la viande blanche à la viande rouge
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Mangez des fruits et légumes de saisons
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Les aliments riches en vitamine A (rétinoïdes) : carotte, patate douce, poivron rouge…
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Favorisez le lait végétal (amande, noisette, avoine…) au lait animal
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Choisissez des féculents au blé complet
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Les aliments riches en oméga 3 : noix, graines de lin, graines de chia…
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Des aliments riches en zinc : fruits de mer, œufs, basilic, shiitaké
Les plantes qui luttent contre l’acné
L’ortie
Riche en oligo-éléments et en minéraux, l’ortie est réputée en médecine, notamment pour ses bénéfices sur la peau où elle agit sur l’hyperséborrhée et l’inflammation.
C’est grâce à ses feuilles que son action sur le traitement de l’acné est efficace Il est possible de la consommer sous forme d’infusion, en poudre ou en compléments alimentaires (dans nos Gummies anti-imperfections par exemple 😉) et sans contre-indications !
La figue de barbarie
Lors d’un excès de sébum, certaines bactéries peuvent proliférer et accentuer l’arrivée des boutons, c’est sur ces bactéries que la figue de barbarie agit. Grâce à son action antibactérienne, elle agit très efficacement contre les bactéries responsables de l’acné. Vous pouvez d’ailleurs la retrouver en synergie avec le riz noir dans nos Gummies anti-imperfections pour traiter efficacement votre acné !
Les huiles essentielles
Elles sont très utilisées en aromathérapie pour leurs propriétés anti-infectieuses et anti-inflammatoires. Dans le traitement de l’acné, on y retrouve l’arbre à thé et la lavande officinale, agissant sur l’inflammation et la cicatrisation, ils diminuent le nombre de comédons et de rougeurs liés à l’acné. D’autres sont connues pour leurs propriétés astringentes et séborégulatrices comme l’huile essentielle de citron et de sauge sclarée.
Les huiles essentielles sont néanmoins à prendre avec précaution à cause de leur haute toxicité. En effet, des réactions allergiques sont très fréquentes avec des cas de photosensibilité. Avant de les utiliser, il est essentiel de s’informer des nombreuses contre-indications de chaque.
La sauge
Utilisée depuis des siècles, elle est utilisée autant comme un aliment qu’un médicament. Grâce à ses feuilles aux multiples vertus, elle est particulièrement plébiscitée pour son action œstrogénique, c’est-à-dire, stimulatrice de la production d’œstrogènes. Elle joue alors un rôle dans le traitement de l’acné en rééquilibrant les hormones.
En infusions ou en poudre, la sauge peut être consommée quotidiennement sauf pour les femmes enceintes et allaitantes et pour les cancers hormonodépendants, dans lesquels son utilisation est contre-indiquée.
La levure de bière
On en entend beaucoup parler dans le milieu du sport pour son apport intéressant en protéines ou pour la pousse de cheveux mais pas seulement ! En effet, elle est utilisée comme traitement contre les déséquilibres intestinaux mais est aussi un bon candidat comme traitement d’appoint contre l’acné, et ce, sans contre-indications.
Chez Epycure, nous avons à cœur de proposer des cures correspondant aux besoins de tous nos clients, notamment pour celles et ceux souffrant d’acné hormonale. Nos Gummies anti-imperfections ont été spécialement développés pour réguler les hormones, ainsi que la production de sébum afin de réduire l’inflammation et favoriser une bonne cicatrisation en réunissant notamment la figue de barbarie, le riz noir et l’ortie pour une synergie redoutablement efficace contre les imperfections.
La pilule : une fausse bonne idée
Très souvent prescrit chez les adolescentes souffrant d’acné, la pilule n’est pas seulement une contraception hormonale. Il existe différents types de contraceptifs oraux : la pilule œstroprogestative, combinées et progestatives pour différentes actions :
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Les pilules œstroprogestatives et combinées permettent de diminuer la production des hormones androgènes, ce qui réduit alors l’acné.
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La pilule progestative va favoriser l’acné en augmentant le taux des androgènes, prescrite plus rarement pour les femmes présentant des contre-indications aux œstrogènes.
Le traitement anti-acné hormonal reste alors intéressant en surface mais elle ne traite pas l’acné, elle ne fait que la masquer. Une fois que l’on arrête la pilule, l’acné est très susceptible de refaire apparition.
Médicaments
En cas d’acné sévère, des traitements médicaux peuvent être mis en place par votre médecin généraliste ou votre dermatologue. Ces médicaments ont pour but de traiter en profondeur l’acné mais sont accompagnés très souvent d’effets secondaires.
Roaccutane
Le plus connu.
C’est un médicament anti-acnéique puissant sous forme de comprimé (pour une action de l’intérieur) ou sous forme de gel qui va agir directement sur la peau de l’extérieur. Composé principalement d’isotrétinoïne, son action est basée sur la régulation de la production de sébum. L’isotrétinoïne est, comme son nom l’indique, un rétinoïde qui agit sur l’évacuation du sébum pour limiter l'obstruction des pores et le dépôt de certaines bactéries responsables de l’inflammation.
Skinoren
Sous forme de crème, cet antiseptique agit directement sur la destruction des germes liés à l’inflammation des boutons grâce à son actif principal, l’acide azélaïque. À l’action antibactérienne, il participe à la diminution du nombre de bactéries et de graisses sur la surface de la peau afin de limiter les infections.
Ils s’accompagnent malheureusement de beaucoup de contre-indications, précautions d’emploi et d’effets secondaires sans compter qu’il n’est pas adapté pour tout le monde, car il n’aura aucun effet chez certaines personnes.
Manque de confiance en soi, peur du regard des autres, se débarrasser de son acné peut parfois être un vrai parcours du combattant, laissant place à de nombreux complexes. En adoptant une routine et des produits adaptés contre l’acné, vous pourrez mettre toutes les chances de votre côté pour vous en débarrasser une bonne fois pour toute !
