Au printemps, avec la floraison et l’arrivée des pollens, l’air se charge de substances allergènes, responsables de tous les symptômes typiques : éternuements, picotements des yeux et du nez, écoulement nasal, conjonctivite allergique, asthme, et bien d’autres… Environ 25% de la population serait sensible aux allergies saisonnières, notamment la rhinite allergique associée au pollen, la plus fréquente.
L’apparition des symptômes de l’allergie est provoquée par une cascade de composés. Dans l’organisme, le système immunitaire est protégé par ses immunoglobulines contre les agressions. En cas d’allergie, ce sont nos anticorps - les IgE - qui sont impactés. Dès lors qu’un allergène franchit les premières barrières de défense du corps, ils se multiplient en très grande quantité dans le sang, c’est ce qui va déclencher la libération d’histamine, molécule de signalisation du système immunitaire, de la peau, de l’estomac et du cerveau. C’est elle qui est responsable des symptômes allergiques.
Comment la soigner ?
Sur le long terme ou de manière occasionnelle, plusieurs solutions peuvent être mises en place pour limiter les symptômes des allergies saisonnières, parfois handicapantes.
Parmi tous les remèdes prescrits certainement par votre médecin (immunothérapie, collyre, homéopathie, huiles essentielles…), les antihistaminiques sont le plus souvent indiqués pour réduire les signes allergiques, ou les corticoïdes si ces derniers sont trop importants. À long terme, une désensibilisation peut être mise en place, elle consiste à introduire l’allergène en petite quantité et quotidiennement durant plusieurs années pour éduquer, en quelque sorte, le système immunitaire et le rendre tolérant.
Et l’alimentation dans tout ça ?
Adapter son alimentation dès l’automne pour préparer son corps à l’arrivée des allergènes est, toutefois, l’une des meilleures solutions pour chouchouter votre système digestif, c’est ici que 70% de notre système immunitaire réside. Il est essentiel de prendre soin de la paroi intestinale, des muqueuses digestives et du microbiote, afin que l’intestin puisse remplir correctement ses fonctions : absorber les nutriments, agir comme une barrière contre les agents pathogènes et générer des substances bénéfiques. Le soutien du foie dans les mois précédents l’apparition des allergies est aussi très important.
Les produits ultra-transformés, le sucre ou encore les céréales raffinées sont des aliments irritants et pro-inflammatoires qui peuvent endommager l'intégrité de la paroi intestinale, saturer le foie et faciliter l’accumulation de toxine, il est donc conseillé de les réduire pour limiter l’apparition des signes allergiques en favorisant la consommation d’aliments riches en nutriments antioxydants et anti-inflammatoires.
La vitamine C
La vitamine C est un antioxydant particulièrement reconnu pour ses multiples bienfaits : renforcement du système immunitaire, réduction de la fatigue, amélioration des fonctions cognitives, etc. Son activité sur les troubles allergiques a montré qu’elle aidait à la diminution des symptômes notamment sur l’écoulement nasal, les éternuements et les démangeaisons mais surtout sur le renforcement du système immunitaire en diminuant les cellules responsables de l’inflammation.
On en retrouve surtout dans les fruits et légumes colorés (poivron rouge, acérola, kiwi, agrumes…), il est conseillé d’en consommer tous les jours : c’est le fameux “5 fruits et légumes par jour”.
La quercétine
Très présente dans les aliments, ce composé fait partie des flavonoïdes les plus étudiés. Elle est considérée comme un antihistaminique naturel grâce à son ses propriétés antioxydantes et anti-allergiques stimulant le système immunitaire.
On en retrouve principalement dans les oignons, les brocolis ou encore la pomme. On conseille d’en consommer au moins une fois par jour, qu’ils soient crus ou cuits, pour minimiser les signes allergiques. Combinée avec la vitamine C, leur action sur l’allergie est renforcée.
La vitamine E
Elle réduirait efficacement les symptômes nasaux et oculaires tout en protégeant la muqueuse nasale et restaurant une hydratation normale. Ses propriétés anti-inflammatoires vont, d’une manière générale, améliorer les signes allergiques.
Vous pouvez en consommer à travers les huiles végétales et les produits d’origine animale comme les œufs ou le lait.
Le thé vert
Le thé est principalement composé de polyphénols, molécules aux multiples vertus. Grâce notamment à l’épigallocatéchine, le thé agit comme traitement contre les premiers signes allergiques (écoulement nasal, irritation…) en aidant à la diminution des cellules inflammatoires.
La spiruline
Cette algue est la source nutritionnelle la plus riche et complète de la nature. Composée de supers antioxydants et de vitamines, elle présente de nombreuses fonctions thérapeutiques notamment anti-allergique en aidant au renforcement des défenses naturelles de l’organisme et en augmentant sa résistance.
D’autres aliments restent intéressants pour leur rôle sur l’immunité comme les aliments fermentés, par exemple, qui nourrissent le microbiote intestinal ou encore les épices (curcuma, gingembre…) grâce à leur puissance antioxydante et anti-inflammatoire qui aident à améliorer la digestion et donc l’immunité.
Adoptez nos cures pour stimuler votre système immunitaire !
Cure défenses naturelles
Sous forme de gélules, notre Cure défenses naturelles vous apporte les nutriments essentiels pour une immunité renforcée et une meilleure résistance du corps. Grâce à ses actifs cliniquement prouvés, les bêta-glucanes de levures et l’échinacée, elle renforce le système immunitaire et le corps en cas de désagréments hivernaux. À ajouter simplement dans votre routine matinale, il n’a jamais été aussi simple de prendre soin de son immunité.
Cure probio & fibres
Reconnues pour leurs bienfaits sur la digestion, certaines souches de probiotiques jouent également un rôle sur le système immunitaire. Cliniquement prouvées, les souches Lactobacillus plantarum LMG P-21020 et Lactobacillus rhamnosus DSM16605 ont été sélectionnées parmi d’autres souches de notre Cure probio & fibres pour vous aider à diminuer la durée et l’intensité des symptômes respiratoires.
Cure confort nez & gorge
Une cure fast-effect pour les symptômes ponctuels, c’est ce que promet la Cure confort nez & gorge. Grâce à la synergie de l’aromathérapie, la phytothérapie et de la propolis, ce complément alimentaire vous aide à faire face aux désagréments respiratoires en renforçant votre système immunitaire tout en apaisant les voies respiratoires dès 4 jours.
Pour en savoir plus et adapter votre traitement à votre cas spécifique, prenez contact avec votre médecin ou un professionnel de santé pour effectuer un contrôle et effectuer certains tests. Il vous apportera tous les renseignements complémentaires dont vous avez besoin. Prenez soin de vous !
