Oggi al Club Bonheur diamo il benvenuto a Louise Chabat
In questo episodio, la psicoterapeuta e coach Louise Chabat parla di terapia psicosomatica. In che modo la connessione tra corpo, mente e spirito può aiutarci nella vita quotidiana? Louise condivide i suoi consigli, ispirati alla psicologia positiva, allo yoga, alla meditazione, alla danza intuitiva, alla scrittura e persino al teatro, per aiutarci a lasciarci andare emotivamente. Ora sei pronto a sentirti meglio.
Combinare le pratiche per aiutare al meglio i pazienti?
Fin dall'inizio della sua formazione, Louise è rimasta affascinata dai terapisti con cui ha lavorato, che univano approcci diversi: orientati al corpo , spirituali , incorporando arte , danza , ecc. Nel corso di 12 anni, Louise si è formata in un'ampia gamma di pratiche e ora offre workshop completi pensati per arricchire le giornate dei partecipanti con tutti questi approcci.
Cosa succede durante una sessione e perché le persone scelgono una sessione individuale?
Louise unisce la psicoterapia o terapia psicosomatica, che è più Yin: interiorità, introspezione che include il corpo, le emozioni e le sensazioni, con la pratica del coaching , che è più Yang: struttura, obiettivo ecc. Questi due aspetti sono molto benefici e complementari.
Louise conduce le sue sessioni tramite videochiamata e, a seconda del cliente, possono essere di persona o sdraiate. Le sessioni in posizione sdraiata permettono a chi ha difficoltà a esprimersi, a chi spesso rimugina e passa molto tempo a pensare, di concentrarsi più facilmente sul proprio corpo e sulle proprie emozioni semplicemente ascoltando la voce di Louise, senza doversi rivolgere a lei. Questo è un approccio più profondo, necessario e complementare rispetto alle sessioni di persona.
I pazienti si rivolgono a Louise per vari problemi: professionali, personali, sentimentali, cambiamenti di vita, ecc.
Ma cos'è esattamente la terapia psicosomatica?
La terapia psicosomatica si propone di riconciliare corpo e mente . L'idea è di comprendere cosa possa essere accaduto nella vita del paziente (in particolare durante l'infanzia) esaminandone il corpo. Attraverso la sofrologia o l'ipnosi, Louise studia le manifestazioni costanti del corpo e fornisce al paziente strumenti analitici. Louise considera il corpo un vero e proprio alleato in terapia e fa lo stesso con le emozioni, aiutando il paziente a esternarle e a rivivere quelle represse.
"L'idea è di tradurre le parole in parole."
Conosci strumenti o esercizi psicosomatici che puoi utilizzare quotidianamente?
Louise suggerisce di prendere consapevolezza del fatto che il nostro corpo ci parla e ci invia messaggi (quando subiamo incidenti, malattie o sintomi fisici). Dobbiamo semplicemente ascoltarlo e cercarne i significati simbolici . È anche importante analizzare quando questi sintomi si manifestano. Questo ci permetterà di scoprire o interpretare meglio i nostri quadri analitici.
Psicologia positiva e strumenti
La psicologia positiva ha avuto origine negli Stati Uniti ed è relativamente recente (fine anni '90), con una base scientifica più solida rispetto al pensiero positivo. Questo approccio non si concentra esclusivamente su psicopatologia, difetti, paure, ecc., ma studia piuttosto la salute, il benessere, il significato della vita e ciò che rende alcune persone felici.
Louise ci consiglia di fare il test Character Strengths in Positive Psychology di Florence Servan-Schreiber, che ci permetterà di far emergere i nostri 5 punti di forza caratteriali e poi di cercare di metterli al servizio di qualcosa di più grande di noi (ciò che vogliamo realizzare, ecc.).
Louise suggerisce anche di avvicinarci a ciò che ci piaceva da bambini, a ciò che ci dà energia oggi, e di seguire i nostri desideri e le nostre aspirazioni! Dobbiamo cercare di tornare all'infanzia per riscoprire ciò che amavamo fare e ritrovare momenti di spontaneità e di abbandono .
Anche gli esercizi di gratitudine sono importanti. Basta fare una lista delle cose per cui sei grato, che ti hanno portato gioia durante la giornata, cose che ti hanno reso felice! Si tratta di passare da una mentalità di mancanza a una di abbondanza, gratitudine e appagamento.
“Non possiamo avere o sperimentare più di ciò che stiamo sperimentando oggi finché non siamo soddisfatti di ciò che abbiamo o di ciò che stiamo sperimentando oggi.”
Cosa sono le Domeniche Trasformative?
"Domenica Trasformativa" è un workshop di sviluppo personale creato nel febbraio 2019, in cui Louise si offre di guidare i partecipanti verso una trasformazione di corpo, anima e spirito! Le giornate sono a tema, con un programma che cambia ogni volta in base alle richieste, al gruppo e all'energia.
Louise si sta orientando sempre più verso un approccio istintivo e intuitivo al supporto quotidiano. Vengono utilizzati vari strumenti: circoli di conversazione, arteterapia, giochi di ruolo...
Si tratta di spazi di libera espressione con lavoro collaborativo sul simbolismo. Louise lavora anche con il corpo attraverso esercizi di improvvisazione, improvvisazione teatrale, danza intuitiva, liberazione emotiva, laboratori di scrittura, ecc.
È un periodo molto stimolante in cui l'intelligenza collettiva è al suo apice!
Infine, Louise Chabat ci dà i suoi consigli e raccomandazioni giocando al “Tonic Quiz” (domande veloci - risposte veloci):
- Un libro da consigliare: When Consciousness Awakens di Anthony de Mello
- Un'attività per lasciarsi andare: danza, danza estatica, biodanza...
- Il tuo momento preferito della giornata per riconcentrarti su te stesso: la mattina
- Un alimento positivo: lo zenzero
- La prossima persona ad essere intervistata: Angelo Foley, Suzan Oubari
- Un ultimo consiglio: vivi!
Trovate Louise su Instagram @louisechabat e tutti i suoi workshop ( Transformative Sunday ) sono disponibili su Eventbrite.
Ottima esperienza di ascolto!
Ci rivediamo la prossima settimana per una nuova puntata dell'Happiness Club.
Ascolta l'episodio sulla tua piattaforma preferita.
https://podcast.ausha.co/le-club-bonheur/28-comprendre-l-art-de-la-psycho-somatotherapie-louise-chabat-psychotherapeute-coach
