Chi non ha mai sofferto di infezioni del tratto urinario o di altri disturbi urinari? Purtroppo, si tratta di un'esperienza dolorosa che la maggior parte delle donne affronta almeno una volta nella vita, per questo abbiamo raccolto qui una serie di consigli naturali per prendersi cura del nostro apparato urinario ed evitare questi dolori mestruali.
Naturalmente, in caso di crisi è importante consultare il medico per eradicare l'infezione il più rapidamente possibile, ma è possibile combinare questa terapia con i consigli riportati di seguito per limitare il rischio di recidiva e ritrovare il comfort urinario.
Abitudini da adottare
Idratazione
Questo consiglio può sembrare ovvio, ma la disidratazione rimane una delle principali cause di disagio urinario , tensione, bruciore e secchezza. Se questo ti accade regolarmente, allora investi in una bella bottiglia d'acqua riutilizzabile da portare ovunque e assicurati di bere almeno 1,5 litri di acqua naturale (escluse bevande calde, succhi di frutta e bibite gassate) al giorno.
Il collegamento tra intestino e tratto urinario
Il nostro tratto urinario e la vulva sono protetti da un microbiota unico , un piccolo esercito di batteri benefici che agiscono da barriera contro gli intrusi e mantengono l'acidità della zona . Tuttavia, questo microbiota può talvolta indebolirsi, in particolare dopo ripetuti cicli di antibiotici, come spesso accade nelle infezioni croniche del tratto urinario. È quindi essenziale prendersi cura di questo microbiota, così come di quello intestinale, poiché lavorano insieme e la stitichezza è un fattore aggravante per le infezioni del tratto urinario.
Per questo, consulta il tuo medico o un naturopata per consigli sui trattamenti probiotici orali e vaginali, che dovrebbero essere ripetuti dopo ogni ciclo di antibiotici. Epycure offre un trattamento a base di probiotici: il Trattamento Probiotico e Fibre , composto da 4 ceppi probiotici, un prebiotico, calcio e zinco. È un ottimo modo per ripristinare l'equilibrio del microbiota intestinale e prendersi cura della propria salute.
La posizione nel water
Questo ci porta a un argomento delicato: l'igiene dei servizi igienici, non quelli di casa, ovviamente, ma piuttosto quelli dei luoghi pubblici, dei mezzi pubblici e del posto di lavoro. Quasi certamente avrete sentito fin da bambini il consiglio di non sedersi sul water per paura di contrarre ogni germe immaginabile. Tuttavia, studi hanno dimostrato che sedersi sul water non è in realtà una fonte di infezione (soprattutto perché sono le cosce, non la vulva, a entrare in contatto con il water), ma che questa posizione precaria è dannosa per il pavimento pelvico e impedisce il corretto svuotamento della vescica , che è un fattore che contribuisce alle infezioni del tratto urinario.
È ora di cambiare la nostra percezione al riguardo, e magari tenere a portata di mano un po' di carta igienica per pulire il water prima di sedersi. Il tuo perineo e le tue vie urinarie ti ringrazieranno!
relazioni intime
Un altro argomento troppo spesso trascurato nel contesto delle infezioni del tratto urinario è il rapporto sessuale. È importante ricordarsi di urinare dopo il rapporto sessuale e persino di effettuare un rapido lavaggio prima e dopo per entrambi i partner, al fine di eliminare eventuali batteri che potrebbero essere stati introdotti nel tratto urinario durante il rapporto.
Aiuti naturali
succo di mirtillo rosso
Essenziale per la salute delle vie urinarie, il mirtillo rosso è ben noto alle donne che soffrono di infezioni frequenti. Tuttavia, assicuratevi di scegliere il succo di mirtillo rosso puro e non il suo cugino quasi trasparente e zuccherato, che è più simile a uno sciroppo che a una pianta benefica.
Questo succo può essere integrato nelle tue abitudini alimentari come misura preventiva se sei soggetto a problemi urinari, ad esempio diluito nella tua bottiglia d'acqua o in un bicchiere puro durante la merenda.
Infusi
Come avrete capito, è fondamentale bere a sufficienza per evitare il rischio di disturbi urinari, ma potete trarre beneficio anche dalle proprietà di piante come il timo, l'uva ursina, l'ibisco o la malva , che potete mescolare in parti uguali in ragione di 30 g di piante essiccate per 1 L di acqua.
Questa bevanda calda può trovare posto nella vostra routine quotidiana come misura preventiva, bevendone una tazza al giorno, oppure in quantità maggiori in caso di crisi.
Il trattamento per il comfort urinario
Le infezioni del tratto urinario , o cistite , colpiscono molte donne. Oltre a essere dolorose e ricorrenti, spesso portano all'uso di antibiotici, che possono alterare la flora intestinale. Per superarle in modo naturale ed efficace, il Trattamento Comfort Urinario è l' alleato perfetto . La formula aiuta a ripristinare rapidamente il benessere urinario, prendendo di mira l'infezione. Formulato con principi attivi 100% naturali , il Trattamento Comfort Urinario unisce l'innegabile potere degli oli essenziali a quello delle piante per un rapido sollievo dal disagio urinario .
- Il mirtillo rosso , noto anche come mirtillo rosso, è ricco di PAC (proantocianidine) e quindi aiuta a limitare la proliferazione del batterio E. coli , riducendo così il rischio di recidiva.
- L'ibisco è tradizionalmente utilizzato per stimolare i reni e quindi migliorare l'eliminazione renale , un passaggio cruciale nel trattamento delle infezioni del tratto urinario.
- Il salice bianco , ricco di salicina, aiuta a ridurre il dolore causato dalle infezioni del tratto urinario.
- Gli oli essenziali di cannella e rosmarino combattono rispettivamente un'ampia varietà di infezioni e batteri e consentono un'azione specifica sul batterio Escherichia coli, responsabile della maggior parte delle infezioni del tratto urinario.
Per andare oltre...
Apertura emotiva
Se ora ci rivolgiamo a un argomento più sottile, quello dell'impatto emotivo di disturbi e malattie, scopriamo che il sistema urinario è legato alla nozione di territorio : sentirsi a proprio agio nel proprio spazio, al sicuro, avere il proprio posto, non essere invasi. Potrebbe quindi valere la pena approfondire questi aspetti se si soffre di problemi urinari cronici e inspiegabili.
cistite interstiziale
Un'altra possibilità da considerare se si soffre di problemi urinari o di frequente stimolo a urinare ma gli esami non evidenziano nulla è la cistite interstiziale o l'infiammazione della zona . In questo caso, il medico potrebbe consigliare molecole come il D-mannosio o, ancora, il mirtillo rosso e i probiotici.
Ci auguriamo che questi consigli trovino posto nella vostra routine quotidiana per aiutarvi a ritrovare il comfort urinario e ridurre la frequenza degli attacchi. In ogni caso, consultate il vostro medico per evitare che i sintomi peggiorino.
E tu, quali sono i tuoi consigli per affrontare i problemi urinari?
