In questa puntata abbiamo intervistato Lucile Paul Chevance , coach specializzata in PNL (Programmazione Neuro Linguistica), CNV (Comunicazione Non Violenta), yoga, meditazione e tecniche di respirazione.
Oggi parliamo di superare i nostri limiti, di competizione e di successo. Come distinguiamo un progetto compensativo da uno appagante? Come raggiungiamo i nostri obiettivi avendo come obiettivo finale la crescita personale e la realizzazione personale? Lucile risponde a tutte le nostre domande.
Che cos'è la Programmazione Neuro-Linguistica (PNL)?
La PNL è una tecnica che ci consente di identificare le convinzioni , analizzare i comportamenti e studiare la comunicazione .
Quando si interagisce con qualcuno, essere in grado di identificare i suoi modi di funzionare facilita notevolmente la comunicazione.
Tutti noi possediamo una modalità cognitiva dominante: uditiva, visiva o cinestesica.
Durante la fase di apprendimento, gli studenti uditivi hanno bisogno di registrare e riascoltare, mentre gli studenti visivi impareranno meglio scrivendo.
Possediamo anche quelli che la PNL chiama meta-programmi o sotto-programmi: facciamo le nostre scelte in base alla somiglianza ( associatore ) o alla differenza ( differenziatore ). Pertanto, alcune persone vedono il mondo solo attraverso i punti in comune che identificano, mentre altre (più rare, meno del 5% della popolazione) sono inevitabilmente attratte da ciò che è diverso. Per sviluppare un progetto, Lucile consiglia un team di 8 associatori e 2 differenziatori.
Facciamo le nostre scelte anche in base ai nostri successi passati ( in riferimento interno ) o in base a ciò che ha fatto uno dei nostri parenti ( in riferimento esterno ).
La PNL sviluppa un autentico senso di osservazione e capacità interpersonali . Questa tecnica si concentra su " Come funzionerà " piuttosto che sul " Perché non funziona ". L'obiettivo è comprendere il funzionamento psicologico della persona.
Lucile è una coach focalizzata sull'aiutare le persone a raggiungere i propri obiettivi. Progetti di successo , crescita personale e condivisione sono valori che sostiene quotidianamente nel suo lavoro.
La nostra coach ha basato il suo approccio sugli insegnamenti di Tal Ben-Shahar, insegnante e scrittore israeliano-americano specializzato in psicologia positiva e leadership. Uno dei suoi studi dimostra che conseguire una laurea contribuisce solo al 10% della nostra felicità.
Come funziona la realizzazione personale?
"Il primo passo da fare è definire se il progetto è un progetto di compensazione o di realizzazione. È qualcosa che stai facendo per dimostrare a te stesso che vali qualcosa o perché è importante?"
Quando intraprendiamo un progetto che porta alla condivisione, allo scambio e all'arricchimento, si tratta di un progetto di realizzazione. Al contrario, se lo facciamo pensando: "Facendo questo, dimostro quello", allora siamo impegnati in un progetto di compensazione.
Esempio: quando acquistiamo un orologio di lusso per dimostrare che possiamo permettercelo, si tratta di un progetto compensativo. D'altra parte, se siamo appassionati dei meccanismi dell'alta orologeria, allora si tratta di un progetto di realizzazione.
Un progetto di compensazione è un "progetto mentale", è la nostra mente che ci dice: "Vuoi fare questo per ottenere quello". Per passare a un progetto di realizzazione, dobbiamo abbandonare la forma (l'orologio) e chiederci: "Qual è la sostanza?" "Questo progetto mi dà valore?"
Un progetto di compensazione non porta alcuna soddisfazione interiore.
“Niente di esterno può compensare una mancanza interna; una mancanza di autostima non sarà compensata da un paio di scarpe.”
2 strumenti accessibili, efficienti e veloci
Spesso ci mettiamo troppa pressione addosso per raggiungere i nostri obiettivi. Lucile condivide due dei suoi strumenti per mantenere la calma:
- Coerenza cardiaca
Una tecnica che sincronizza respirazione, battito cardiaco e attività cerebrale. Accessibile a tutti, questa pratica richiede solo 5 minuti ed è straordinariamente efficace.
- Meditazione
Inizialmente guidata, questa pratica calma il cervello, abbassa i livelli di stress, riduce le dipendenze e porta un benessere indescrivibile.
E infine, condividiamo le risposte di Lucile al nostro " Tonic Quiz " (Domande veloci - Risposte veloci):
- Un libro che consigliamo : “ Il gabbiano Jonathan Livingston ”, di Richard Bach .
- Un posto che consigliamo in India : il Kerala, uno stato dell'India meridionale.
- La prossima persona ad essere intervistata : Malek A. Boukerchi
- Un ultimo consiglio : “Conosci te stesso”
Se vi è piaciuto questo episodio e i consigli della nostra coach, potete trovare Lucile sul suo account Instagram @lucilepaulchevance , sul suo sito web e sul suo canale YouTube , dove pubblica meditazioni guidate. Il suo libro, "L'enfant de la source" (Il bambino della sorgente), uscirà di nuovo questo ottobre. Pazienza, pazienza...
Buon spettacolo a tutti!
Ci vediamo la prossima settimana per scoprire ancora più nuove e concrete chiavi da applicare nella vita quotidiana.
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