Il sonno è una delle funzioni vitali del corpo e contribuisce al buon umore, al mantenimento del peso, allo sviluppo della memoria e a un metabolismo sano, supportando un sistema immunitario forte. La mancanza di sonno può portare a stress, problemi di rigenerazione cellulare e persino problemi cardiovascolari. È quindi fondamentale rispettare i nostri ritmi del sonno e riposare a sufficienza per un sonno profondo e ristoratore, nonché per una pelle sana.
Psicologi, medici, consulenti e terapisti, esperti del sonno, possono offrire diverse soluzioni per migliorare il sonno e garantire un buon riposo notturno. La camomilla è molto nota a tutti, soprattutto per le sue proprietà calmanti. Tuttavia, i suoi benefici per la salute vanno ben oltre il semplice miglioramento del sonno . Abbiamo raccolto tutti i benefici che una semplice e deliziosa tazza di camomilla può offrire, oltre a favorire un sonno ristoratore.
Cos'è il tè alla camomilla?
La tisana alla camomilla è ricavata da fiori essiccati che, sorprendentemente, non hanno un sapore floreale pronunciato, ma piuttosto una nota delicatamente dolce. Questa pianta è utilizzata da decenni per le sue proprietà medicinali, il che la rende una delle piante medicinali più conosciute e studiate al mondo.
Quali sono i benefici di questo tè?
Tradizionalmente, la camomilla è stata consumata per molti motivi diversi. Ecco i suoi principali benefici. È stata utilizzata per favorire il sonno, trattare l'insonnia e la stanchezza, curare ulcere e ferite e come antinfiammatorio. La camomilla lenisce anche il mal di gola e allevia efficacemente i problemi digestivi. La camomilla è anche un buon rimedio contro stress e ansia. Basta diluire qualche goccia di olio essenziale di camomilla romana nella vasca da bagno e immergersi per diversi minuti.
Migliora la qualità del sonno
La camomilla è nota in tutto il mondo per le sue proprietà calmanti che favoriscono il sonno . I suoi benefici derivano dal suo contenuto di apigenina, un composto che si lega ai recettori del cervello e calma i nervi. La camomilla è quindi un'ottima scelta per un buon sonno notturno . E non solo come infuso. La camomilla può anche essere utilizzata per aiutare con l'astinenza da benzodiazepine. Le benzodiazepine sono i farmaci ipnotici usati per trattare il sonno.
Chi avrebbe mai immaginato che questa pianta fosse una vera supereroina?
Cura l'insonnia cronica
Uno studio ha dimostrato che le persone che assumevano ogni giorno una compressa di concentrato di camomilla prima di andare a dormire impiegavano 15 minuti in meno per addormentarsi e si svegliavano meno spesso nel cuore della notte rispetto a coloro che non la assumevano.
Migliora la salute della pelle e riduce l'infiammazione
Una cattiva notte di sonno può esacerbare problemi della pelle come sfoghi cutanei, occhiaie, gonfiori o persino rughe. Gli estratti di camomilla sono comunemente presenti in cosmetici e prodotti per la cura della pelle , inclusi idratanti e lozioni. L'olio contenuto nella pianta di camomilla nutre gli strati più profondi della pelle e dell'epidermide e può anche trattare l'eczema (sebbene esistano rimedi migliori per l'eczema). I dermatologi possono raccomandare alcuni sieri per l'uso diurno che promuovono la rigenerazione cellulare, aiutano a prevenire l'invecchiamento cutaneo ed eliminano le tossine.
Quindi... camomilla?
Questa tisana è benefica per te, la tua pelle e il tuo corpo . La camomilla è associata a numerosi benefici per la salute, ma non tutti sono stati dimostrati, come il suo ruolo nel migliorare i livelli di zucchero nel sangue, favorire la digestione o supportare la salute del cuore. Tuttavia, la camomilla rimane la scelta migliore per notti tranquille e un sonno profondo .
Suggerimento per la preparazione:
Infuso: per una tazza, aggiungere l'equivalente di uno o due cucchiai di polvere di camomilla romana , quindi versare acqua bollente. Lasciare in infusione, coperto, per 5-10 minuti. Dolcificare l'infuso con un po' di miele.
Se hai difficoltà ad addormentarti, puoi anche applicare una goccia di questo olio sotto la pianta di ciascun piede o lungo la colonna vertebrale prima di andare a letto.
In caso di irritazioni cutanee, eczemi, ustioni o scottature solari, puoi diluire qualche goccia di olio essenziale di camomilla romana in un olio vettore e applicare la miscela sulla pelle. La camomilla avrà un effetto davvero lenitivo e curativo .
Tuttavia, la camomilla romana non è consigliata a chi soffre di asma, allergie ai pollini o alle donne in gravidanza.
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