La maggior parte delle donne e alcuni uomini conoscono bene l'incubo della cellulite.
La cellulite, nota anche come "pelle a buccia d'arancia", è il risultato di un'alterazione della struttura del tessuto adiposo (riserve di grasso) situato sotto l'epidermide. Conferisce alla pelle un aspetto irregolare e antiestetico, più comunemente riscontrato nella parte posteriore delle cosce e dei glutei. Tuttavia, la cellulite è un fenomeno naturale dovuto a diversi fattori.
Perché le donne sono più colpite dalla cellulite?
La cellulite colpisce principalmente le donne, tra l'85% e il 98% , ovvero nove volte di più rispetto agli uomini. Perché? La struttura della pelle e il sistema ormonale differiscono tra uomini e donne.
Le cellule adipose di una donna sono disposte verticalmente sotto la pelle. Al contrario, le cellule adipose di un uomo sono disposte orizzontalmente sotto la pelle. Pertanto, quando il grasso si accumula, sale verticalmente verso la superficie cutanea e "penetra" l'epidermide, diventando visibile.
Inoltre, gli uomini secernono più testosterone, un ormone che stimola la produzione di proteine, aumentando lo spessore della pelle e rendendo più facile nascondere la cellulite di lieve entità. Ecco perché meno del 10% degli uomini soffre di cellulite.
Le donne producono più estrogeni e questo ormone viene immagazzinato nel tessuto adiposo. Pertanto, in caso di iperestrogenismo, ovvero una sovrapproduzione di estrogeni, il grasso si accumula e la cellulite diventa più evidente.
Durante la menopausa diminuisce anche la produzione di estrogeni da parte delle ovaie, ma l'organismo li immagazzina; la donna aumenta di peso, aumentando così il rischio di sviluppare la cellulite.
La cellulite è quindi, in una certa misura, un fenomeno fisiologico del tutto normale.
Essere donna non è l'unica ragione per cui si ha la cellulite!
Oltre agli estrogeni, anche altri ormoni, come le catecolamine, l'adrenalina e la noradrenalina, gli ormoni tiroidei e la prolattina, sono stati elencati come responsabili dello sviluppo della cellulite.
Un consumo eccessivo di grassi e carboidrati, che causa iperinsulinemia (un eccesso di insulina, un ormone che regola i livelli di zucchero nel sangue) e lipogenesi (la produzione di grasso nel corpo), crea un ambiente favorevole alla formazione della cellulite.
L'infiammazione porta a cambiamenti nella struttura del tessuto adiposo, nonché a edema e quindi a ritenzione idrica. Quest'acqua crea pressione sugli adipociti, che vengono quindi compressi contro la superficie cutanea, creando la cellulite . Alimenti trasformati, eccesso di estrogeni , stress e fumo favoriscono l'infiammazione (insieme a molti altri fattori).
Un ritorno venoso scarso riduce la capacità dell'organismo di eliminare le scorie e favorisce l'infiammazione. La nicotina , la mancanza di attività fisica e l'eccesso di estrogeni contribuiscono a questo fenomeno.
Troppo sale, assunzione eccessiva di energia , vita sedentaria , eccesso di alcol , ormoni contenuti nella pillola , ereditarietà , sovrappeso che favorisce la presenza di adipociti ed estrogeni, gravidanza … sono tutte cause della cellulite.
Soluzioni naturali per combattere la cellulite
Muovetevi!
Muovendosi si rafforzano i muscoli che sostengono la pelle e si riduce la massa grassa: saltare la corda, camminare e persino usare il trampolino elastico sono ottime opzioni.
Adotta una dieta sana
- Abbondanza di verdure cotte o crude a ogni pasto. Cercate di mangiare metà del piatto.
- Includi proteine di qualità almeno una volta al giorno: pesce pescato in natura, carne biologica, uova biologiche, pollo allevato all'aperto. Cerca di consumare 1/4 del tuo piatto.
- Particolare attenzione è rivolta alle verdure crocifere che aiutano a eliminare l'eccesso di estrogeni: broccoli, cavoli, germogli di ravanello, germogli di broccoli.
- Cospargete verdure, insalate, yogurt, zuppe, succhi e persino frullati con semi di lino dorati biologici appena macinati. Ricchi di fibre, aiutano a disintossicare il corpo dagli estrogeni.
- Aumenta l'assunzione di alimenti ricchi di vitamina C che si prendono cura della tua pelle: i peperoni, ad esempio, sono più ricchi di vitamina C dei kiwi o delle arance.
- Limitare zuccheri, dolci e alcolici.
Mantieni la calma
Il cortisolo, l'ormone dello stress, influenza la nostra salute generale e contribuisce agli squilibri ormonali. Meditazione, esercizi di respirazione, yoga, coerenza cardiaca: concedetevi un momento di relax ogni giorno.
Puoi dimenticartene!
La spazzolatura a secco è un ottimo rimedio contro la cellulite. Stimola la circolazione sanguigna e linfatica. Iniziate con la spazzolatura, poi massaggiate con un olio vegetale arricchito con oli essenziali.
- 20 gocce di olio essenziale di menta piperita ( Mentha Piperta )
- 10 gocce di olio essenziale di eucalipto limone ( Eucalyptus Citriodora )
- 10 gocce HE di elicriso ( Helicrysum Italicum ssp Serotinium )
- 40 gocce di olio essenziale di rosa canina cilena ( Rosa Rubiginosa )
- 20 gocce di olio vegetale di noccioli di albicocca ( Prunus Armeniaca )
- Applicare qualche goccia della miscela sulla zona da trattare e massaggiare fino a completo assorbimento, mattina e sera.
Sostieni il fegato
Il fegato è responsabile dell'eliminazione degli estrogeni. Quando è sovraccarico, non svolge più correttamente la sua funzione.
Per aiutarlo quotidianamente, ecco due consigli:
- Applicare una borsa dell'acqua calda per 20-30 minuti la sera prima di andare a letto, posizionandola nella posizione corretta (sotto il seno destro).
- Tè al rosmarino
Per approfondire ulteriormente, chiedi consiglio a un naturopata che ti guiderà attraverso un programma di disintossicazione personalizzato.
In conclusione, non esiste una soluzione magica per eliminare definitivamente la cellulite. È un inestetismo naturale e inevitabile. Tuttavia, abitudini di vita sane possono contribuire a ridurne la comparsa.
Non dimentichiamo che siamo tutti belli e che il nostro corpo è solo un involucro. Tuttavia, ha bisogno di essere curato.
