Oggi su Club Bonheur diamo il benvenuto a Charlotte Scapin
Charlotte Scapin, coach di sviluppo personale e fondatrice di Carbone Theory, ci parla di fiducia in se stessi. Come sbloccarla, come osare? Charlotte condivide tutti i suoi consigli per affrontare le proprie paure, imparare ad accettarsi e non preoccuparsi più di ciò che pensano gli altri. Siete pronti a sentirvi meglio?
Cos'è la fiducia in se stessi?
Per Charlotte, avere fiducia in se stessi significa ritrovare la libertà di fare ciò che si vuole veramente, dando vita ai propri desideri, aspirazioni e progetti. Charlotte insegna ad avere fiducia in se stessi in un modo che aiuta le persone a sentirsi a proprio agio con l'intera gamma di emozioni che attualmente cercano di nascondere. Quando ci sentiamo a nostro agio con tutte queste emozioni, acquisiamo anche libertà di movimento. Gran parte del lavoro di Charlotte è davvero incentrato sul permettere alle persone di sentirsi di nuovo a proprio agio con tutte le proprie emozioni.
In termini pratici, come possiamo tornare a sentirci a nostro agio con tutte le nostre emozioni?
Innanzitutto, dobbiamo prendere consapevolezza dei nostri limiti. Ciò richiede, innanzitutto, una profonda conoscenza di sé per identificare le nostre debolezze, i nostri ostacoli, ma anche le nostre motivazioni, ecc. Durante il coaching, il lavoro verrà svolto in relazione a un obiettivo specifico. Successivamente, si assisterà a un vero e proprio processo di trasformazione delle convinzioni limitanti.
Cosa possiamo fare per conoscerci meglio?
Il primo compito è l'osservazione! Su un quaderno, sul telefono o altrove, devi prenderti del tempo più volte al giorno per sederti e annotare ciò che provi, le tue emozioni del momento, ecc.
L'esercizio più venduto di Charlotte è The Values Scale: è un processo completo che ci permette di creare una combinazione dei nostri valori fondamentali! Tutto ciò che moltiplicherà la nostra energia, ci motiverà e sarà la forza motrice per agire.
Come possiamo sapere se il nostro obiettivo è quello giusto?
Charlotte lavora molto con persone che hanno obiettivi imprenditoriali, cambiamenti di vita, ecc. In definitiva, l'obiettivo che la persona sceglie è quello più adatto a lei in un dato momento.
Puoi parlarci del tuo programma?
Il programma di Charlotte si chiama Get Your Shit Together (Metti insieme la tua merda); è composto da otto moduli che possono essere completati in un anno. Il lavoro iniziale si concentra fortemente sulla conoscenza di sé, coinvolgendo l'osservazione, la raccolta e l'analisi di informazioni su di sé. Una volta fatto questo, il passo successivo è la trasformazione delle convinzioni. I partecipanti scopriranno tutte le loro convinzioni limitanti e le categorizzeranno per identificare chiaramente quella più significativa che desiderano cambiare.
Cosa sono le convinzioni limitanti?
Si tratta di convinzioni molto forti che nutriamo su un argomento, convinzioni che tendiamo ad elevare al rango di verità universale. È un'eredità spesso tramandata dai nostri genitori o da chi ci ha cresciuto, ma anche dalla società e dalle nostre esperienze passate. Più un'esperienza viene ripetuta, più si radica nella nostra mente e viene percepita come vera. Una volta identificata questa convinzione limitante, inizia un intero processo di ridefinizione.
Hai qualche consiglio su come assumersi la responsabilità delle proprie scelte?
Charlotte afferma chiaramente che il giudizio non ci giudica personalmente, ma piuttosto è una proiezione che le persone fanno su di noi, riflettendo i propri limiti e le proprie paure. Dobbiamo iniziare a mettere in pratica tutto ciò che sappiamo in teoria. C'è una vera differenza tra sapere cosa si vuole e fare finalmente il grande passo e possedere ciò che si vuole.
Hai altri suggerimenti o esercizi quotidiani per fare pace con se stessi?
L'osservazione è davvero essenziale! Il coaching è un processo profondo e significativo, come ci ricorda Charlotte; non è immediato. Pertanto, questa profonda auto-riflessione è importante, così come l'esercizio sulla scala dei valori.
Infine, Charlotte Scapin ci dà i suoi consigli e raccomandazioni giocando al “Tonic Quiz” (domande veloci - risposte veloci):
- Un libro da consigliare: You Are a Badass at Making Money di Jen Sincero
- Un'attività che aumenta l'autostima? Ballare da soli in salotto sulle note di Beyoncé.
- Un alimento sicuro di sé? La pasta.
- Cerchi un posto dove sentirti bene? Club sportivo La Montgolfière
- La prossima persona da intervistare? Salomé Lalum, business coach
- Un ultimo consiglio per gli ascoltatori? Ascoltatevi attentamente!
Trova Charlotte su Instagram @carbone_theory e sul suo sito web https://carbonetheory.com/ Il prossimo programma si svolgerà a marzo 2021
Ottima esperienza di ascolto!
Ci rivediamo la prossima settimana per una nuova puntata dell'Happiness Club.
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