Vous la connaissez peut-être sous le nom d’Or bleu ? La spiruline est une micro-algue de couleur bleue reconnue pour ses nombreux bienfaits sur la santé. Elle fait partie des ingrédients les plus riches en nutriments. C’est sa richesse en antioxydants, protéines, vitamines, minéraux et acides gras essentiels qui lui confère toutes ses propriétés en matière de santé et de bien-être. Ce superaliment est donc une révolution dans le domaine de la nutrition, de la nutraceutique et de la cosmétique. Souvent utilisée comme complément alimentaire, cette précieuse algue est également un moyen naturel de prendre soin de sa beauté de l’intérieur. Effets anti-âge, anti-imperfections et alliée bonne mine, elle regorge de bienfaits pour votre peau !
Qu’est-ce que la spiruline ?
La spiruline est une petite algue bleue d’eau douce, une cyanobactérie, qui pousse naturellement dans les étangs, les lacs et les rivières. Elle est également cultivée dans plusieurs pays du monde pour ses nombreuses vertus sur l’organisme dues à sa composition nutritionnelle exceptionnelle. Elle est en fait consommée pour ses propriétés depuis plusieurs milliers d’années à travers le monde. Ce n’est pourtant que dans les années 60 que des scientifiques vont découvrir le potentiel de cette algue. En menant une étude sur l’excellente santé d’une tribu vivant près du lac Tchad au Sahel, les chercheurs ont découvert les supers pouvoirs de la spiruline. Contrairement à l’ensemble du pays qui souffrait de dénutrition, cette tribu ne présentait aucun signe de carence grâce à la consommation de spiruline quotidienne.
Comment la consommer ?
Aujourd’hui, on la retrouve principalement sous forme de compléments alimentaires pour apporter un cocktail de nutriments à l’organisme et ainsi éviter les carences. On ne l’appelle pas superaliment pour rien ! Elle est riche en oligo-éléments, acides aminés, minéraux, vitamines, antioxydants, acides gras essentiels, protéines, acides nucléiques, … autant d’actifs efficaces pour prendre soin de sa santé et de sa peau. Aussi riche en nutriments soit-elle, ce n’est pas utile d’en consommer à outrance puisque le corps ne peut pas stocker les micronutriments en trop grosses quantités. C’est pour cela qu’il est souvent conseillé d’en apporter une dose quotidienne de cinq grammes.
On peut l’utiliser de différentes façons, même si l’idéal est de la consommer pure dans votre alimentation (diluée dans un jus de fruits ou saupoudrée sur des aliments) ou de vous supplémenter. Sous forme de compléments alimentaires (poudre, comprimés, gélules ou paillettes), elle apporte à l’organisme tous les éléments nutritifs dont il a besoin et l’aide ainsi à prendre soin de sa peau de l’intérieur. Elle est également utilisée comme principe actif en cosmétique et rentre dans la composition de nombreux soins visage tels que masque aux argiles rose ou vert, crème ou baume corporel.
La spiruline & la peau
Eh oui, vous l’aurez compris, la spiruline est un atout santé et beauté !
Pour prendre soin de soi quotidiennement et conserver une belle peau, souple, lisse et éclatante, il est essentiel de lui apporter tous les nutriments dont elle a besoin. En effet, la qualité de notre peau est avant tout le résultat visible extérieur d’une bonne santé intérieur et cela passe par un mode de vie sain et une alimentation équilibrée. C’est pourquoi la consommation de spiruline, microalgue précieuse particulièrement riche en micronutriments, est une solution intéressante qui permet de conserver l’équilibre et la beauté de la peau. En effet, elle va apporter à la peau souplesse, douceur, élasticité et éclat, tout en l’aidant à lutter contre le vieillissement cutané et en la préparant au soleil.
La spiruline contre le vieillissement cutané
La spiruline est très intéressante de par sa richesse en antioxydants. En effet, dans sa composition on retrouve des pigments végétaux (phycocyanine, chlorophylle et caroténoïde) et de nombreux micronutriments antioxydants tels que la vitamine E, le zinc, le cuivre et le sélénium. Ces derniers vont permettre de lutter contre le stress oxydatif qui entraîne quotidiennement la création de radicaux libres, cause du vieillissement de notre organisme et notamment celui de la peau. Le stress oxydatif correspond à l’ensemble des agressions extérieures, telles que la pollution, le tabac, les UVs ou le stress, qui vont engendrer une dégénérescence prématurée des cellules. C’est la raison pour laquelle les premiers signes de l’âge apparaissent progressivement (rides, relâchement cutané, …). Le fait que la spiruline soit détoxifiante, soit riche en vitamine, minéraux et oligo-éléments, va lui permettre de régénérer les cellules du corps et notamment les cellules de la peau et de les aider à lutter efficacement contre le phénomène de vieillissement cutané.
La spiruline pour une peau plus douce, souple et élastique
La spiruline contribue à maintenir le taux de collagène, et ainsi à favoriser l’élasticité et la souplesse de la peau. Vous en avez surement déjà entendu parler, le collagène est une protéine présente en grande quantité dans l’organisme qui a des propriétés régénérantes et protectrices. C’est une sorte de colle naturelle qu’on peut retrouver essentiellement dans la peau, les cheveux, les ongles, les muscles, les os ou encore les tendons. Elle permet notamment à la peau de se régénérer et de préserver son élasticité. Au fil des années, sa synthèse dans l’organisme diminue et est à l’origine de l’apparition des premiers signes de l’âge (dessèchement cutané, rides et ridules, perte de souplesse et de tonicité, …). Maintenir un taux de collagène constant permet ainsi de préserver la beauté de la peau. Grâce à sa teneur en vitamines B, C et E, minéraux (calcium, magnésium, fer, sélénium, …), oligo-éléments, acides aminés et acides gras essentiels, la consommation de spiruline permet de booster la production de collagène et de conserver la souplesse et l’élasticité de la peau. De plus, elle est très riche en protéines ce qui lui permet de participer au renouvellement cellulaire et donc à la fabrication de cellules cutanées saines.
La spiruline pour une bonne mine et un teint éclatant
Les propriétés détoxifiantes de la spiruline permettent au corps d’éliminer plus facilement les toxines accumulées et donc de favoriser naturellement l’éclat de la peau. De plus, elle contient de la bêta-carotène, précurseur de la vitamine A. Cette vitamine permet la synthèse de la mélanine, un pigment naturellement présent dans l’organisme à l’origine de la coloration de la peau et donc du bronzage. Bêta-carotène et teint hâlé sont souvent indissociables, c’est pourquoi une cure de spiruline peut vous permettre d’arborer une jolie mine, rayonnante, toute l’année. Le petit plus de la spiruline est d’être riche en chlorophylle et en acides gras essentiels, des molécules qui permettent d’hydrater la peau en profondeur. Souvent oubliée, l’hydratation protège la peau contre les agressions extérieures et permet de lutter contre le blanchiment des cellules, à l’origine d’une mauvaise mine. Pour optimiser les effets de votre cure n’oubliez pas d’hydrater votre peau jour et nuit.
