Che amiate la spiaggia o la montagna, viaggiare per il mondo o restare nel vostro Paese d'origine, ricordatevi degli oli essenziali quest'estate. Sono, infatti, i vostri principali alleati naturali ed efficaci per un'estate sana e sicura. Perché sì, sentirsi bene per tutta l'estate senza preoccupazioni è possibile! Questi piccoli flaconcini si infilano facilmente in qualsiasi kit di pronto soccorso, così sono sempre a portata di mano. Niente scuse, sono ammessi anche sugli aerei!
Ecco tutto ciò che devi sapere per preparare al meglio il tuo viaggio.
Gli oli essenziali funzionano?
Torniamo alle basi! Cosa sono gli oli essenziali?
Per le piante, gli oli essenziali sono degli ottimi scudi. Agiscono come difese immunitarie, proteggendole da batteri e insetti, nonché dalle scottature solari. Gli oli essenziali sono anche la fonte della loro irresistibile fragranza, a volte lenitiva e a volte tonificante.
Per noi gli oli essenziali sono degli ottimi antibiotici, antimicotici, antivirali, immunostimolanti, agenti curativi, antinfettivi, antinfiammatori, energizzanti e rilassanti.
L'aromaterapia è potente?
L'aromaterapia è la scienza degli oli essenziali. È una forma di medicina delicata ma potente. Gli effetti degli oli essenziali non devono essere sottovalutati, e i loro effetti collaterali, come ustioni o reazioni allergiche, non devono essere trascurati in caso di abuso.
Gli oli essenziali devono SEMPRE essere usati con cautela.
Attenzione: gli oli essenziali devono essere sempre utilizzati con cautela.
In caso di gravidanza, allattamento, malattia o storia clinica grave, evitate di consumarlo. In caso di dubbi, non esitate a consultare un aromaterapeuta o un naturopata.
Gli oli essenziali funzionano MOLTO bene!
Gli oli essenziali devono la loro efficacia ai loro numerosi principi attivi, presenti anche in molti farmaci, come i terpeni, il linalolo, la canfora, l'alcol, l'etere, il fenolo…
Gli oli essenziali sono interferenti endocrini?
NO! Gli oli essenziali non sono interferenti endocrini. Sono stati condotti studi su molecole sintetiche create dall'uomo o denaturate dall'uomo, che dimostrano chiaramente che queste molecole hanno effetti collaterali. Tuttavia, questo non è il caso degli oli essenziali concentrati, che non causano tali effetti.
I 10 migliori oli essenziali per il tuo kit di sopravvivenza estivo
Olio essenziale di melaleuca per piccole ferite
L'olio essenziale di tea tree ( Melaleuca alternifolia ) è un must-have, non solo per l'estate. Antisettico e disinfettante, questo olio essenziale è molto utile per tagli, graffi o vesciche sui piedi.
Come si usa? Mescolare 1 o 2 gocce in un olio vegetale e applicare sulle zone interessate. Adatto a tutta la famiglia, anche ai bambini.
ATTENZIONE: l'olio essenziale di melaleuca non è raccomandato per le donne in gravidanza
Olio essenziale di timo linalolo per il mal di gola
L'olio essenziale di timo linalolo ( Thymus vulgaris ct linalool) è antinfettivo e antibatterico. È quindi molto utile in caso di raffreddori causati dall'aria condizionata in estate.
Come si usa? Mescolare 1 o 2 gocce in un olio vegetale e applicare sui polmoni o sulla gola. Adatto a tutta la famiglia, compresi i bambini.
ATTENZIONE: l'olio essenziale di timo e linalolo non è raccomandato durante i primi 3 mesi di gravidanza. Deve essere utilizzato solo in forma diluita sulla pelle.
Olio essenziale di Ravintsara per l'herpes labiale
Con la decompressione, non siamo immuni alla possibilità che compaia un herpes labiale. L'olio essenziale di Ravintsara, con le sue proprietà antivirali e immunostimolanti, riduce il rischio di infezioni secondarie. È anche utile per le infezioni fungine delle unghie.
Come si usa? Mescolare 1 o 2 gocce in un olio vegetale e applicare sulla zona interessata, oppure applicare 1 goccia pura direttamente sull'unghia. È adatto a tutta la famiglia, compresi i bambini.
ATTENZIONE: l'olio essenziale di Ravintsara non è raccomandato durante i primi 3 mesi di gravidanza e per gli asmatici.
Olio essenziale di lavanda spica per punture di zanzara o scottature solari
L'olio essenziale di lavanda spica ( Lavandula spica ) è ideale per punture di insetti, punture di ortica e piccole ustioni causate da sfregamento, ad esempio. Lenitivo e rigenerante, è un must per l'estate. In breve, è ottimo per tutto ciò che punge o prude!
Come si usa? Per le punture di zanzara, puoi applicare una singola goccia non diluita senza preoccupazioni. Tuttavia, per scottature solari e ustioni minori, mescola 1 o 2 gocce con olio di iperico o gel di aloe vera, quindi massaggia la zona interessata. Riapplica ogni 20 minuti, fino a 5 volte di seguito a seconda della gravità della scottatura.
ATTENZIONE: l'olio essenziale di lavanda spica non è raccomandato per le donne incinte o che allattano, né per i bambini di età inferiore ai 6 anni.
Olio essenziale di geranio rosa per tenere lontane le zanzare
Le zanzare sono le nostre piccole nemiche estive. Particolarmente attive nel tardo pomeriggio, disturbano le nostre serate all'aperto. Per tenerle lontane il più possibile, senza ricorrere a prodotti dannosi per l'ambiente o addirittura per i nostri animali domestici, gli oli essenziali offrono soluzioni ideali. L'olio essenziale di geranio rosa è un ottimo sostituto della citronella.
Come si usa? Applicare sulla pelle l'olio essenziale di geranio rosa, precedentemente miscelato con olio di nocciolo di albicocca. È molto efficace anche se diffuso.
ATTENZIONE: l'olio essenziale di geranio rosa non è raccomandato per le donne in gravidanza.
Olio essenziale di basilico tropicale per il mal di stomaco
L'olio essenziale di basilico tropicale ( Ocimum basilicum ), noto anche come basilico esotico, è molto efficace contro i crampi intestinali e i dolori mestruali grazie alle sue potenti proprietà antispasmodiche. È un buon tonico digestivo e aiuta anche a eliminare i gas in caso di gonfiore.
Come si usa?
- In caso di gonfiore: 1 goccia su una compressa neutra, una zolletta di zucchero o in 1 cucchiaino di olio vegetale o miele.
- In caso di spasmi digestivi o dolori mestruali: 2 gocce con 4 gocce di olio vegetale massaggiate sullo stomaco.
ATTENZIONE: l'olio essenziale di basilico tropicale non è raccomandato per le donne incinte durante i primi tre mesi di gravidanza o per i bambini di età inferiore ai tre anni. Può anche essere irritante nella sua forma pura, quindi è importante diluirlo correttamente.
Olio essenziale di elicriso per i lividi
L'olio essenziale di elicriso ( Helichrysum italium) , noto anche come elicriso italiano, decongestiona i tessuti e previene le contusioni. È quindi ideale per il trattamento di lividi, protuberanze o qualsiasi tipo di lesione.
Come si usa? Mescolare 1 o 2 gocce in un olio vegetale e applicare sulle zone interessate.
ATTENZIONE: l'olio essenziale di elicriso non è raccomandato per le donne in gravidanza e in allattamento, per i bambini di età inferiore ai 6 anni e per le persone che assumono anticoagulanti.
Olio essenziale di Gaultheria per il dolore muscolare
L'olio essenziale di Gaultheria procumbens contiene salicilato di metile, un composto simile all'aspirina. È quindi incredibilmente efficace contro crampi, tendiniti e dolori muscolari o articolari.
Come si usa? Mescolare 1 o 2 gocce in un olio vegetale. È fortemente sconsigliato in caso di allergia all'aspirina o in trattamento con anticoagulanti.
ATTENZIONE: l'olio essenziale di Gaultheria è solo per uso esterno. Non usarlo puro; diluirlo sempre al massimo al 20% in un olio vettore. Riservarlo per applicazioni localizzate; evitare aree estese. È controindicato in gravidanza, nei bambini di età inferiore ai 6 anni, nelle persone allergiche all'aspirina e nelle persone che assumono farmaci anticoagulanti.
Olio essenziale di menta campestre per il mal di movimento
Dato che quest'estate probabilmente saremo in viaggio, l'olio essenziale di menta campestre ( Mentha arvensis) può essere utile contro il mal di movimento (aereo, auto, treno). Aiuta anche la digestione dopo un pasto pesante.
Come si usa? 1 goccia su una compressa neutra, 1 zolletta di zucchero o 1 cucchiaino di olio vegetale o miele.
ATTENZIONE: l'olio essenziale di menta campestre è controindicato per donne in gravidanza o in allattamento, persone con epilessia, bambini di età inferiore ai 6 anni e anziani. Quando applicato sulla pelle, diluirlo sempre in un olio vettore (30% max per applicazione localizzata). A causa del suo potente effetto rinfrescante, limitarne l'uso a piccole aree di pelle. Non aggiungere mai l'olio essenziale di menta campestre all'acqua del bagno. Evitare l'uso prolungato senza consultare un medico, soprattutto per uso interno. Quando diffuso, utilizzare diluito (15% max) in oli essenziali più delicati.
Olio essenziale di limone per una migliore digestione
Poiché in estate tendiamo a esagerare con gli aperitivi, ecco un olio essenziale da avere sempre a portata di mano per favorire la digestione. L'olio essenziale di limone è infatti un tonico digestivo che regola la funzionalità epatica.
Come si usa? 1 o 2 gocce di olio essenziale di limone su una compressa neutra o su una zolletta di zucchero da far sciogliere sotto la lingua.
ATTENZIONE: l'olio essenziale di limone è altamente fotosensibilizzante. Evitare l'esposizione al sole per almeno 6 ore dopo l'applicazione. Non è raccomandato durante i primi 3 mesi di gravidanza.
E voi, quali sono gli oli essenziali che non possono mancare in estate? Quali oli essenziali portate con voi quando viaggiate?
Godetevi una vacanza serena. Prendetevi cura di voi stessi.
