Con l'avanzare dell'età, la nostra pelle è messa a dura prova : perde idratazione e tonicità e compaiono le prime rughe . Anche se tutti vorremmo evitarlo, l'invecchiamento cellulare è un fenomeno perfettamente naturale ed è influenzato da diversi fattori come la genetica , lo stile di vita e l' alimentazione .
A partire dai 30 anni, le riserve di collagene ed elastina , due componenti essenziali della pelle, responsabili in particolare della sua elasticità e idratazione, iniziano a diminuire . Compaiono quindi le prime linee sottili , che lasciano il posto, nel corso degli anni, a rughe più pronunciate, perdita di luminosità e macchie di pigmentazione (o macchie brune).
Sebbene non esista una cura miracolosa per fermare l'invecchiamento, è possibile rallentarlo e ottimizzarlo : questo è ciò che viene definito " invecchiamento migliore ", ovvero come " invecchiare bene ". Una buona dieta con sufficienti proteine , vitamine e acidi grassi essenziali , abbinata a una corretta idratazione , sia interna che esterna, ti consentirà di mantenere il tuo aspetto giovanile più a lungo.
L'uso di ingredienti anti-età in cosmetici e nutricosmetici è consigliato anche per aiutare a prevenire e limitare i segni dell'invecchiamento, fornendo idratazione , elasticità e protezione alla pelle . Spesso decantati per le loro proprietà "miracolose", quali sono i migliori principi attivi da adottare per una routine anti-età straordinariamente efficace? Vi spieghiamo tutto!
Acido ialuronico
Prodotto naturalmente dal nostro corpo, l'acido ialuronico (HA) svolge numerose funzioni, in particolare mantiene l'idratazione della pelle contribuendo alla sua elasticità . La sua capacità di trattenere fino a 10.000 volte il suo peso in acqua lo rende una delle molecole idratanti più riconosciute .
Poiché le riserve di acido ialuronico del nostro corpo diminuiscono nel tempo , questo diventa un ingrediente essenziale nei cosmetici e nei nutricosmetici per i suoi effetti idratanti e ringiovanenti . Esiste in diverse forme, a seconda del suo peso molecolare, ciascuna con proprietà benefiche per la nostra pelle : nella sua forma pura, l'acido ialuronico (HA) è una molecola ad alto peso molecolare, il che significa che rimane in superficie e crea un film protettivo e idratante sulla pelle . Al contrario, esistono anche forme a basso peso molecolare, note come "sali di acido ialuronico", che penetrano nella pelle per un effetto rimpolpante e idratante , riducendo al contempo la comparsa delle rughe .
Per risultati ottimali , è utile diversificare le forme di acido ialuronico (HA): si consiglia un'applicazione topica dello 0,2-0,5% per effetti idratanti e antirughe . In nutricosmesi, ciò equivarrebbe a consumare tra 120 e 240 mg di HA per un'efficacia equivalente .
Retinoidi
Derivati dalla vitamina A , i loro benefici anti-invecchiamento per la pelle sono stati dimostrati più volte. La loro azione principale risiede nella stimolazione della produzione di collagene , che aiuta a rafforzare la barriera cutanea per fornire elasticità e tonicità , limitando al contempo la perdita di collagene legata all'età . I retinoidi sono indicati anche per l'iperpigmentazione , poiché stimolano il rinnovamento cellulare della pelle e quindi aiutano a ridurre le macchie scure visibili .
Il loro utilizzo richiede un attento monitoraggio poiché si tratta di ingredienti fotosensibilizzanti . Pertanto, dovrebbero essere utilizzati solo la sera per evitare di danneggiare la barriera cutanea. Inoltre, è possibile integrarli nella routine quotidiana con una protezione solare e una crema idratante adatte.
Per limitare i potenziali effetti collaterali associati ai retinoidi, sono emerse alternative vegetali, in particolare il bakuchiol , una molecola nota per le sue proprietà curative sulla pelle . Il suo vantaggio? Non è né irritante né fotosensibilizzante e non ha controindicazioni . Il bakuchiol è quindi una soluzione anti-età per tutti i tipi di pelle , anche quelle sensibili.
collagene
Ha bisogno di presentazioni? Ingrediente essenziale nei cosmetici , e in particolare nei nutricosmetici sotto forma di integratori in polvere o capsule, fa parte della struttura della nostra pelle ed è responsabile della sua compattezza ed elasticità . Purtroppo, la sua disponibilità è limitata e la sua produzione rallentata fa sì che non si rigeneri abbastanza rapidamente . Di conseguenza, la pelle perde gradualmente elasticità, causando rughe e assottigliamento .
Negli ultimi anni, il collagene è stato ampiamente studiato, in particolare per la sua efficacia contro i segni dell'invecchiamento . Contrariamente a quanto si sosteneva solo pochi anni fa, non è necessario assumere 5 o addirittura 10 grammi di collagene al giorno per vedere risultati. Infatti, l'efficacia del collagene dipende dal suo tipo, dalla sua forma (idrolizzata o meno) e dalla sua origine . Prendiamo, ad esempio, il collagene derivato dalla membrana del guscio d'uovo, che mostra risultati più che soddisfacenti a dosi inferiori (300 mg) . Ciò si spiega con la presenza naturale di collagene, elastina e acido ialuronico nella membrana, creando una sinergia più efficace rispetto a quella che si otterrebbe aggiungendoli separatamente.
Vitamina C
Quando è esposta al sole, la pelle subisce aggressioni esterne che possono rapidamente portare alla comparsa di rughe e macchie marroni .
Grazie alle sue proprietà antiossidanti , la vitamina C stimola la produzione di collagene e regola la sintesi di melanina , responsabile delle macchie senili. Contribuisce quindi a ridurre la profondità delle rughe , a mantenere l'idratazione e la tonicità della pelle, limitando al contempo l'invecchiamento precoce causato dall'esposizione al sole. Il suo effetto antiossidante è amplificato se associato alla vitamina E.
Naturalmente, la vitamina C è abbondante in alcuni tipi di frutta e verdura, il che la rende una fonte molto interessante e facile da integrare nella dieta. Può essere ottenuta anche attraverso i nutricosmetici, alla dose di 100 mg al giorno, o attraverso i cosmetici, il più delle volte sotto forma di acido ascorbico , la sua forma pura. Esistono altre forme di vitamina C, ma queste non eguagliano l'efficacia dell'acido ascorbico. Nonostante la sua instabilità, è un principio attivo essenziale per una pelle bella . È meglio usarla al mattino in aggiunta a un fattore di protezione solare per prevenire l'ossidazione .
Gli AHA
Gli acidi lattico e glicolico sono AHA , o più semplicemente derivati degli acidi della frutta. Sono ampiamente utilizzati per i loro benefici sulla produzione di melanina e sulla rigenerazione delle cellule della pelle .
Accelerano infatti l'esfoliazione cutanea e il rinnovamento cellulare , favorendo così la produzione di collagene e acido ialuronico per un incarnato bello e uniforme . Puoi integrarli nella tua routine quotidiana di cura della pelle , mattina e sera , a una concentrazione del 10% per levigare e uniformare la pelle .
