Un po' di storia
Sebbene siano utilizzate da migliaia di anni in tutto il mondo, in particolare nella medicina tradizionale , la prima ricerca sui benefici delle piante adattogene fu condotta solo negli anni '40 da un team di ricercatori russi. Infatti, nel contesto della Seconda Guerra Mondiale , il governo dell'Unione Sovietica decise di avviare questa ricerca per trovare tonici naturali che potessero aumentare il potenziale della sua élite . Fu il medico russo Nikolai Lazarev a concepire il concetto di adattogeno nel 1947. Negli anni '80, erano stati pubblicati più di 1.000 studi su tre piante adattogene. E grazie all'intensificazione della ricerca, gli adattogeni sono ora utilizzati nella medicina orientale come parte delle terapie complementari .
Cos'è una pianta adattogena?
Il ricercatore russo Nikolai Lazarev definisce il concetto di adattogeno come "una sostanza farmacologica in grado di indurre in un organismo uno stato di aumentata resistenza aspecifica, consentendogli di contrastare i segnali di stress e di adattarsi a sforzi eccezionali". Gli adattogeni sono quindi piante, bacche e funghi che aiutano l'organismo a ritrovare il suo equilibrio e ad adattarsi ai diversi tipi di stress che può incontrare quotidianamente. Oltre a questa definizione, per classificare una pianta come adattogena si utilizzano tre criteri:
- Aumenta la resistenza complessiva del corpo in modo non specifico , il che significa che migliora in modo generale e sostenibile la resistenza del corpo a tutti i tipi di stress.
- Ha un'azione normalizzante , ovvero un effetto regolatore ed equilibrante sull'organismo, e la sua azione è stabile durante tutto il giorno, a differenza di stimolanti come la caffeina.
- Non presenta alcuna tossicità per l'organismo e pertanto non provoca effetti collaterali o dipendenza.
I benefici delle piante adattogene
Le piante adattogene sono oggi sempre più utilizzate, grazie ai nuovi modelli di consumo e alla rinnovata popolarità delle medicine tradizionali. Si ritiene che svolgano un ruolo regolatore nel metabolismo umano, aumentando così la capacità dell'organismo di adattarsi a determinati fattori ambientali come la stanchezza o lo stress. Le piante adattogene possono essere particolarmente efficaci nel contrastare tutte le forme di stress , sia acute che croniche, riequilibrando così l'organismo. Oltre a queste proprietà antistress, la loro ricchezza di vitamine, oligoelementi e aminoacidi conferisce a queste piante benefici tonici ed energizzanti . Sono un ottimo modo per rinvigorire l'organismo e aumentare i livelli di energia quando ci si sente affaticati. Gli adattogeni possono essere utilizzati sia per limitare le complicazioni di una malattia e rafforzare la salute generale della persona interessata, sia per prevenire gli effetti dello stress o della stanchezza, ad esempio. Pertanto, contribuiscono a promuovere la salute generale , senza necessariamente trattare malattie specifiche. Tutti gli adattogeni hanno un profilo e proprietà unici. Alcuni sono considerati stimolanti, altri calmanti, mentre altri ancora sono antiossidanti. Ecco nove piante adattogene note per i loro benefici per la salute.
9 piante adattogene note per i loro benefici
Ginseng, per migliorare le tue prestazioni atletiche
Il ginseng (Panax Ginseng) è utilizzato da millenni nella medicina cinese come erba con una vasta gamma di potenziali benefici. Le sue radici sono apprezzate per l'elevato contenuto di ginsenosidi e micronutrienti. È rinomato per i suoi effetti stimolanti e la sua azione tonica complessiva sulle prestazioni fisiche e mentali . Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie , riduce anche il dolore muscolare e favorisce un migliore recupero . Se desideri migliorare le tue prestazioni atletiche, puoi includere questa erba nel tuo piano di trattamento personalizzato .
Maca, per migliorare le prestazioni sessuali
La Maca (Lepidium meyenii), nota anche come ginseng peruviano, è una pianta originaria delle Ande peruviane, utilizzata da migliaia di anni per il suo tubero, ricco di alcaloidi, flavonoidi e sostanze nutritive. Grazie alle sue proprietà stimolanti ed energizzanti , rivitalizza l'organismo, restituendogli energia e migliorando così la resistenza fisica . Aiuta a combattere la stanchezza e ha effetti positivi sull'umore e sulla fertilità . La Maca è nota anche per i suoi effetti afrodisiaci .
Griffonia, per un sonno ristoratore
La Griffonia (Griffonia simplicifolia) è un arbusto che cresce spontaneamente nelle regioni forestali dell'Africa tropicale. Le sue proprietà benefiche derivano dai suoi semi, che sono altamente concentrati di 5-HTTP. Questo amminoacido viene convertito in serotonina, il precursore della melatonina, l'ormone del sonno . La Griffonia è particolarmente nota per i suoi benefici all'inizio della notte, contribuendo a ridurre l'insonnia e a favorire un sonno ristoratore . Per questo motivo l'abbiamo selezionata e aggiunta alle nostre Caramelle Gommose per il Sonno . Questa pianta può anche essere inclusa nel tuo regime di sonno personalizzato se hai bisogno di ottenere un sonno più sano e ristoratore.
Rhodiola, per apportare tono e vitalità al corpo
La rodiola ( Rhodiola rosea ) è una pianta originaria della Siberia che cresce ad altitudini superiori ai 4.000 metri. È conosciuta come radice d'oro per i suoi numerosi benefici terapeutici. Viene utilizzata per le sue radici, che le conferiscono proprietà toniche, energizzanti e rilassanti. Questo la rende ideale nei periodi di stress e affaticamento mentale, favorendo il rilassamento , migliorando l'umore e stimolando le funzioni cognitive . Puoi includerla nel tuo piano di trattamento personalizzato se desideri aumentare la tua energia e vitalità.
Basilico Santo, per una maggiore tranquillità ogni giorno
Il basilico sacro (Ocimum tenuiflorum) è considerato la regina delle erbe nella medicina ayurvedica ed è anche conosciuto come Tulsi, che significa "l'incomparabile". I suoi benefici per la salute derivano dalle sue foglie, ricche di oli essenziali e triterpeni. È un'erba calmante che si dice riduca ansia e stress e regoli l'umore . Si ritiene inoltre che rafforzi il sistema immunitario grazie alle sue proprietà antivirali e antibatteriche. Puoi trovarlo nelle nostre caramelle gommose antistress e nel tuo piano di trattamento personalizzato se desideri ridurre lo stress quotidiano.
Eleuterococco, per sviluppare la memoria
L'eleuterococco ( Eleutherococcus senticosus ), noto anche come ginseng russo, è un arbusto le cui radici venivano tradizionalmente utilizzate nella medicina cinese per la loro ricchezza di eleuterosidi, molecole che si ritiene aumentino la longevità. Oggi, vengono utilizzate per le loro proprietà rivitalizzanti e toniche , in particolare in caso di affaticamento fisico. Si dice che migliorino le prestazioni fisiche e mentali . Se riscontri problemi di concentrazione e memoria, potresti trovare questa pianta inclusa nel tuo piano di trattamento personalizzato .
pacchetto antistress
Echinacea, per rafforzare le difese naturali
L'echinacea era una pianta ampiamente utilizzata dai nativi americani. Ne utilizzavano ogni parte per vari disturbi, tra cui infezioni respiratorie e morsi di serpente. Sono le sue radici a conferire tutte le sue proprietà. Viene utilizzata per stimolare il sistema immunitario e proteggere le difese naturali dell'organismo . È anche nota per essere un antibiotico naturale e per aiutare a combattere le infezioni respiratorie . Puoi trovarla nel tuo piano di trattamento personalizzato se desideri rafforzare il tuo sistema immunitario.
Reishi, per un sistema immunitario rafforzato
Il Reishi (Ganoderma Lingzhi) è un fungo ricco di sostanze attive come polisaccaridi, beta-glucani e triterpeni. Noto nella medicina tradizionale cinese come Lingzhi, è uno dei funghi più antichi utilizzati a scopo terapeutico, considerato "l'erba del potere spirituale". Si ritiene che riequilibrasse e disintossicasse l'organismo supportando il sistema immunitario e ormonale , calmando al contempo la mente e combattendo lo stress.
Ashwagandha, per ridurre lo stress e l'ansia
L'Ashwagandha (Withania somnifera) è una pianta le cui radici sono utilizzate per le loro proprietà benefiche e la ricchezza di sostanze attive (alcaloidi, antiossidanti e aminoacidi). Ampiamente utilizzata nella medicina ayurvedica, si ritiene che favorisca la giovinezza e la longevità. Si dice che rafforzi l'organismo e favorisca il recupero sia mentale che fisico. È infatti rinomata per la sua capacità di ridurre ansia e stress e di alleviare i disturbi del sonno.
Vi abbiamo presentato nove piante adattogene con benefici ben noti, ma ce ne sono altre. Troverete piante adattogene antistress come la melissa e il cordyceps nella routine co-creata con voi e YouMakeFashion.
