Il sole finalmente fa la sua comparsa e la voglia di abbronzarsi si fa sempre più forte! Il sole fa bene all'umore e alla salute, poiché ci aiuta a sintetizzare la vitamina D. Ma la nostra pelle ha bisogno di attenzioni particolari. L'esposizione al sole deve essere moderata perché indebolisce le cellule cutanee, accelera l'invecchiamento cutaneo e riduce le difese naturali della pelle. Pertanto, è fondamentale adottare le giuste abitudini per abbronzarsi e proteggersi dai raggi solari. Sappiamo che l'uso della protezione solare e l'esposizione al sole solo a mezzogiorno sono fattori protettivi essenziali per una pelle sana. Anche una dieta ricca di antiossidanti e antinfiammatori svolge un ruolo importante nella prevenzione dei danni del sole, così come alcuni rituali di bellezza. Ecco alcuni consigli e semplici passaggi per aiutarti a preparare la pelle al sole.
Che tipo di dieta?
Cibo
La dieta gioca un ruolo chiave nella salute, nel colore e nell'idratazione della pelle . Infatti, le nostre scelte alimentari possono influenzare la nostra tolleranza ai raggi ultravioletti, aiutandoci a proteggerci dai loro danni e contribuendo così a una pelle radiosa.
I carotenoidi, composti di origine vegetale, svolgono un ruolo nella sintesi della melanina, il pigmento che contribuisce all'abbronzatura naturale. Offrono inoltre protezione dai danni del sole bloccando parzialmente i radicali liberi prodotti dai raggi ultravioletti. Questo riduce l'intensità delle scottature , ne ritarda l'insorgenza e migliora la pigmentazione della pelle . La famiglia dei carotenoidi comprende beta-carotene , licopene, luteina e zeaxantina.
Il beta-carotene è un antiossidante che combatte i radicali liberi formando un sottile film protettivo sull'epidermide, limitando così i danni causati dai raggi UV. Oltre a proteggere la pelle grazie al suo elevato contenuto di antiossidanti, il beta-carotene è un ottimo alleato per una sana luminosità. Si trova in frutta e verdura con pigmenti arancioni, come carote , mango, pomodori e peperoni, così come nelle verdure a foglia verde e nelle verdure crocifere come il cavolo.
Il licopene si trova nelle piante con pigmenti rossi come il pomodoro, il peperone rosso, il cavolo rosso, l'anguria, il pompelmo, il melone e la papaya.
Infine, la luteina e la zeaxantina si trovano negli spinaci, nella zucca e nelle verdure crocifere come broccoli e cavoli.
Le vitamine C ed E hanno anche effetti protettivi contro i radicali liberi, generati dall'esposizione al sole, che possono danneggiare la pelle . La vitamina C può anche aiutare a combattere i segni dell'invecchiamento perché partecipa alla sintesi naturale del collagene del corpo. Aiuta a guarire la pelle danneggiata e, in alcuni casi, a ridurre la comparsa delle rughe. Ecco le migliori fonti:
- Vitamina C: kiwi, agrumi, fragole, broccoli, cavoli, cavoletti di Bruxelles, cavolo riccio, peperoni rossi e prezzemolo
- Vitamina E: avocado, sardine, uova, semi di girasole, olio di nocciola e olio di colza
Secondo alcuni studi, gli acidi grassi essenziali come gli omega-3 aumentano la tolleranza ai raggi ultravioletti e riducono la sensibilità della pelle alle scottature solari grazie alle loro proprietà antinfiammatorie. Favoriscono inoltre la rigenerazione cutanea . Le migliori fonti di omega-3 sono il pesce azzurro (salmone, sardine, acciughe, sgombro, aringa), l'olio di colza e i semi di lino e chia.
Quali rituali di bellezza?
Esfoliazione
Per rimuovere le cellule morte che si accumulano durante l'inverno, prendi in considerazione l'esfoliazione. Dopo la stagione invernale, la pelle ha bisogno di essere purificata e rigenerata. Puoi esfoliare una volta alla settimana per rimuovere tutte le cellule morte, affinare la grana della pelle, purificare in profondità i pori e stimolare la circolazione sanguigna. Questo rivitalizzerà la tua pelle e aiuterà l'abbronzatura a svilupparsi più velocemente e in modo più uniforme.
Idratazione
La pelle secca è più suscettibile ai danni dei raggi ultravioletti, mentre una pelle profondamente nutrita è più resistente ai danni del sole , prevenendo l'ossidazione causata dai raggi UV. Una corretta idratazione renderà la tua pelle più bella, ne aumenterà la protezione e ti aiuterà a ottenere una splendida abbronzatura .
Ecco perché si consiglia di applicare una crema idratante ogni giorno, mattina e sera, e di bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno. È possibile utilizzare l'olio di carota o il macerato di carota per idratare, stimolare e tonificare leggermente la pelle . Infatti, le carote sono note per donare una sana luminosità. Sono ricche di beta-carotene e vitamina A, che consentono loro di aumentare la produzione di melanina e quindi favorire un'abbronzatura naturale. Si consiglia di applicarlo mattina e sera per esaltare la luminosità della pelle e prepararla all'esposizione ai raggi UV.
Protezione
La luce solare è in grado di penetrare in profondità nella pelle . Ha sia effetti benefici sulla pelle , poiché favorisce la sintesi della vitamina D, sia effetti negativi in caso di sovraesposizione , poiché provoca scottature , macchie pigmentarie, accelera l'invecchiamento cutaneo e aumenta il rischio di cancro.
Non si insisterà mai abbastanza sul fatto che è importante rispettare le consuete precauzioni per il sole, evitando di esporsi nelle ore più calde (12:00-16:00) e applicando sistematicamente la crema solare prima di ogni esposizione , che sia al mare, in montagna, in giardino o in terrazza.
Per proteggere efficacemente la pelle , è fondamentale utilizzare una crema solare adeguata, con un fattore di protezione minimo di 30 o 50. Questa bloccherà gran parte dei raggi UV e ne contrasterà gli effetti nocivi.
Acceleratore di abbronzatura
L'annatto è cento volte più ricco di beta-carotene delle carote . La polvere di annatto contiene zinco, rame e selenio. Questi antiossidanti aiutano a combattere l'invecchiamento cutaneo e promuovono la produzione di collagene. Questa polvere può essere miscelata con alcuni oli vegetali, come l'olio di nocciolo di albicocca, per preparare la pelle ai primi raggi di sole . Questa miscela può essere utilizzata come preparazione pre- sole o come olio doposole per prolungare l' abbronzatura .
Attenzione alle macchine UV!
I lettini abbronzanti non preparano affatto la pelle al sole e non la proteggono dalle scottature . Al contrario, la rendono più sensibile agli effetti nocivi del sole , riducono le difese naturali della pelle contro il sole e accelerano il rischio di cancro della pelle .
Caramelle gommose solari senza zucchero
Per proteggere la pelle e preparare l'abbronzatura dall'interno verso l'esterno , puoi ricorrere agli integratori alimentari. Possono accelerare l'abbronzatura e rafforzare le difese naturali della pelle . È il caso delle nostre Sun Gummies senza zucchero , piccole caramelle gommose masticabili al delizioso gusto di ciliegia che preparano la pelle ai raggi solari. Ricche di beta-carotene , selenio, zinco e vitamine C ed E, aiuteranno a proteggere la pelle dai raggi solari, preparando delicatamente l'abbronzatura. Infatti, Il beta-carotene è ricco di carotenoidi, che aiutano a proteggere le cellule della pelle e a stimolare la produzione di melanina per un'abbronzatura naturalmente splendida. La vitamina E, lo zinco e il selenio sono antiossidanti che rafforzano la protezione della pelle dai danni dei raggi UV, contrastando così l'invecchiamento precoce della pelle. La vitamina C aiuta l'organismo a sintetizzare il collagene, rendendolo un alleato nella preparazione della pelle all'esposizione al sole. Favorisce inoltre la guarigione e aiuta a ritardare le scottature. Infine, il rame contribuisce alla normale pigmentazione della pelle e la tirosina aiuta a ottimizzare l'abbronzatura.
Per massimizzarne gli effetti, si consiglia di iniziare il trattamento almeno tre settimane prima dell'esposizione al sole , di continuare durante l'esposizione e poi per due o tre settimane dopo . Ovviamente non forniscono una protezione completa contro i raggi UV, quindi l'applicazione di una protezione solare rimane essenziale.
I nostri trattamenti sono stati formulati per essere combinati. Ad esempio, puoi abbinare le tue caramelle gommose solari senza zucchero al Trattamento Idratazione e Pelle Chiara scegliendo il Sun Beauty Pack . Ti aiuterà a ottimizzare l'abbronzatura e a contrastare gli inestetismi causati dal sole (macchie, disidratazione, rossori, linee sottili, ecc.).
Per scoprire tutto sull'abbronzatura e i nostri consigli da mettere in pratica quest'estate, scarica il nostro opuscolo sull'abbronzatura cliccando proprio qui.
