Comment prendre sa cure ?

Comment prendre sa cure ?

Une cure de compléments alimentaires doit être prise sur un temps donné avec la mise en place en parallèle d’une réforme d'hygiène de vie pour en maximiser les bienfaits. Nos experts en nutrition tentent de répondre à vos principales interrogations.


1. À qui s’adresse une cure ? 

Les déficits en vitamines, minéraux et oligoéléments sont fréquents à notre époque (vous pouvez lire notre article pourquoi se complémenter) et peuvent s’aggraver au fur et à mesure que l’on vieillit. Plus vos carences sont identifiées et corrigées tôt, moins le risque de déséquilibre et de vieillissement cellulaire est important. 


Le meilleur moyen de les corriger est de transformer son hygiène de vie mais il arrive parfois que le corps un peu débordé, ait besoin d’une cure pour se reminéraliser sur le court terme et vous fournir l’énergie nécessaire pour atteindre vos objectifs.


Si vous êtes en bonne santé mais que vous souffrez d’un manque d’énergie physique, d’une baisse de vos capacités de concentration ou de mémorisation, d’infections à répétitions, de troubles digestifs, du sommeil, d’une attirance plus poussée pour le sucré, les excitants, d’une peau terne ou des cheveux cassants, il se peut que vous ayez besoin de vous complémenter sur le court terme.


Si vous êtes enceinte, que vous allaitez, que vous prenez un traitement ou présentez une pathologie il faut bien vérifier avec votre médecin que celui-ci est compatible avec le démarrage de votre cure.

 

2. Quelle durée pour ma cure ?   

On conseille en moyenne 3 mois pour que le corps se recharge en vitamines et minéraux (1) (2) mais cela dépend de votre terrain et de vos carences initiales. Cette cure doit s’accompagner d’une réforme alimentaire et d’hygiène de vie (exercice physique, gestion du stress) pour que l'organisme conserve des apports vitaminiques suffisants à l'issu de la cure et que vous puissiez adopter de bons réflexes qui permettront au corps de se rééquilibrer sur le long terme.


Néanmoins l’alimentation étant aujourd’hui carencée en vitamines et minéraux et notre environnement très consommateur de ces derniers, il est nécessaire de reconduire sa cure de temps en temps lorsque vous en ressentez le besoin et que la vitalité diminue (changements de saison, période de stress intense etc.).
 

3. Quand dois-je prendre ma cure ?  

Les actifs de plantes sont mieux assimilés en dehors des repas, nous vous conseillons afin d’éviter toutes interférences de prendre vos gélules le matin à jeun en dehors des repas avec un grand verre d’eau.
Si vous avez oublié de prendre votre dose ne compensez pas par une double dose le lendemain, continuez votre cure normalement.

Pour éviter les oublis quelques réflexes peuvent être facilement adoptés : positionnez votre pilulier à un endroit stratégique (cuisine, salle de bain etc.) ou au bureau, utilisez des rappels sur votre téléphone, dans votre agenda ou glissez votre pilulier voyage dans votre sac.
 
 

 

Venez répondre à notre questionnaire afin de savoir quels sont les besoins de votre corps et pour que nous puissions vous fournir votre solution personnalisée. 


Références :

(1) Nancy F. Krebs Overview of Zinc Absorption and Excretion in the Human Gastrointestinal Tract The Journal of Nutrition, Volume 130, Issue 5, May 2000, Pages 1374S–1377S,

(2) The Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxiety and Stress—A Systematic Review Neil Bernard Boyle *, Clare Lawton and Louise Dye