Cette semaine, dans le Club Bonheur, nous recevons Lise Bourbeau, coach en développement personnel et notamment auteur du best seller “Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même”.
Dans cet épisode, on parle de l’écoute du corps et de la conscientisation de l’être, comment écouter les messages de son corps, comment devenir conscient des causes de nos blocages. Lise Bourbeau vous propose également différents exercices pour prendre conscience de vos peurs. Vous êtes prêts à aller mieux ?
D’origine québécoise, Lise découvre le développement personnel tout d’abord à travers le domaine de la vente. Par la suite, dans un objectif de perte de poids, elle commence à observer tout ce qu’elle mange et découvre ainsi qu’elle n’est absolument pas à l’écoute de son corps. Elle effectue alors de nombreuses recherches sur le sujet, quitte son emploi dans la vente et s’investit pleinement dans ce domaine du développement personnel. Elle commence par créer un centre “Écoute Ton Corps”, ses ateliers sont donnés dans 28 pays, en 11 langues, elle lance ensuite sa maison d’édition, qui porte le même nom “ETC” et publie de nombreux ouvrages, notamment “Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même”, “Stop au contrôle” ou encore “La puissance de l’acceptation”.
Lise travaille depuis 38 ans avec des gens qui veulent améliorer leur qualité de vie.
Plus jeunes, nos parents nous disaient quoi faire et ne pas faire, mais ne nous apprenaient pas à sentir ce que l’on ressentait. L’objectif de Lise Bourbeau est justement de nous aider avec des moyens pratiques au quotidien à devenir plus conscient. Elle ne possède pas de méthode particulière mais propose de nombreux outils qui font partis de l’enseignement d’Ecoute Ton Corps.
“La base c’est de se souvenir que notre corps physique est un reflet du corps émotionnel et mental.”
Devenir conscient, c’est avant tout réaliser des choses que l’on avait pas vu avant, à cause de nos croyances. Selon des recherches psychologiques, l’humain est conscient à seulement 10% de ce qu’il se passe à l’intérieur de lui. Mais comme dit Lise “La vie est bien faite, car si on voyait tout d’un coup, on ne serait pas capable de tout gérer.”
Mais alors, comment faire pour s’écouter davantage ?
Quand on a un malaise physique, c’est en vérité notre corps qui attire notre attention vers un problème émotionnel et mental.
La méthode de Lise est de se poser des questions pour devenir conscient, pour savoir quelles sont les peurs et ce qui nous empêche réellement.
La première question à se poser est la suivante : “Ce malaise physique m’empêche quoi dans ma vie ?”. Car un malaise ramène toujours à un besoin.
Exemple 1
Malaise : Mon mal de tête m’empêche de me concentrer
Besoin : J’ai besoin de travailler
À chaque fois qu’on a un malaise c’est parce qu’il y a une peur qui est développée par une croyance de l’égo. L’ego nous empêche d’écouter nos besoins, il est mental et nous met des freins. Une fois que l'ego sent que l’on gère la situation, il s’efface et c’est là qu'on reprend le contrôle de notre vie, et que l’on s’en va vers ce que l’on veut vraiment.
Exemple 2
Peur : “Si je fais bien mon travail, j’ai peur qu’on me demande plus à l’entreprise.”
Réponse : “Ok j’ai cette peur. Si ils m’en demandent trop est-ce que je suis capable de le gérer ?”
On pense souvent que c’est quelque chose physique qui nous empêche. En réalité, il y a d’autres choses au delà de ça, qui la plupart du temps se trouve être l’ego.
Exemple 3
Lorsqu’on veut faire une mise au point avec une personne ( dans notre couple, avec un ami, un collègue de travail au bureau, etc) et qu’on se dit “Non ce n’est pas le bon moment.” C’est l’ego qui interfère, car celui-ci est basé sur notre mémoire, soit on l’a déjà vécu soit on a vu quelqu’un le vivre. Et par conséquent, pour nous-même, faire une mise au point signifie être rejeté. On finit par penser que ça n’est jamais le bon moment pour faire une mise au point. Et résultat, on ne dirige plus notre vie, c’est les croyances qui dirigent notre vie.
À force de répéter l’exercice, de se poser des questions, cela devient de plus en plus simple de trouver les réponses et d'être conscient de ce qu'il se passe à l'intérieur de nous.
Si cet épisode vous a plu, retrouvez les conseils de Lise Bourbeau sur son site internet www.ecoutetoncorps.com, mais également dans tous ses ouvrages devenus bestsellers.
Très bonne écoute et à la semaine prochaine pour un nouvel épisode du Club Bonheur !
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