1 à 2 pastilles effervescentes par jour selon vos besoins, à diluer dans environ 200 mL d’eau par pastille. Attendez la dissolution complète de la pastille avant de consommer votre boisson.
• Au quotidien : pour maintenir une bonne hydratation, dissoudre 1 pastille dans un verre d’eau suffit généralement.
• En cas de fatigue : pour soutenir l’énergie toute la journée, dissoudre 1 pastille dans un verre d’eau le matin et 1 pastille en début d’après-midi si la fatigue est persistante.
• En voyage : pour prévenir la déshydratation et la fatigue liées aux déplacements, dissoudre 1 à 2 pastilles dans votre gourde ou bouteille d’eau. Par exemple : 1 pastille avant le départ, puis 1 pastille supplémentaire pendant le trajet si besoin.
• En cas de fortes chaleurs : pour compenser les pertes liées à la transpiration et rester en forme, dissoudre 1 à 2 pastilles dans un verre d’eau, réparties dans la journée, en fonction de votre niveau d’exposition à la chaleur.
• Pour les efforts courts à modérés : pour compenser les pertes en minéraux et favoriser la récupération, dissoudre 2 pastilles dans 400 mL d’eau et boire progressivement, par petites gorgées, avant, pendant ou après l’activité.
La quantité d’eau peut être ajustée selon vos préférences et vos besoins :
• Avec moins d’eau : la boisson est plus forte en goût et plus concentrée en minéraux, avec une teneur plus proche de celle de l’organisme, pour une assimilation plus rapide.
• Avec plus d’eau : la boisson est plus légère en goût et moins concentrée en minéraux, idéale pour s’hydrater progressivement tout au long de la journée.
Pour de meilleurs résultats, pensez à boire au moins 2 L d’eau par jour. Et pour une meilleure conservation, gardez ce produit à température ambiante dans un endroit propre et sec.