Aujourd'hui dans le Club Bonheur, nous recevons Louise Chabat
Dans cet épisode, Louise Chabat, psychothérapeute et coach nous parle de psycho-somatothérapie. Comment le lien corps, esprit, âme peut-il nous aider dans notre quotidien ? Louise nous donne ses conseils inspirés de psychologie positive, yoga, méditation, danse intuitive, écriture ou encore théâtre pour réussir à lâcher prise émotionnellement. Vous êtes prêts à aller mieux.
Mixer les pratiques pour aider au mieux les patients ?
Dès le début de sa formation, Louise est fascinée par les thérapeutes avec qui elle travaille, ils mélangent différentes approches : corporel, spirituel, avec l’art, la danse etc. Puis en 12 ans, Louise s’est formée à plein de pratiques différentes et propose donc maintenant des stages complets afin d’avoir des journées enrichies par toutes ces approches.
Comment se passe une séance et pour quelles raisons vient-on faire une séance individuelle ?
Louise mélange psychothérapie ou psycho-somatothérapie qui est plus Yin: intériorité, introspection en incluant le corps, les émotions et les sensations, avec la pratique du coaching qui est plus Yang: carré, objectif etc. Ces deux aspects sont très bénéfiques et complémentaires.
Louise réalise ses séances en visio et en fonction des patients, les personnes sont face à faces ou allongées. Les séances allongées permettent aux personnes qui ont du mal à extérioriser, beaucoup dans leur mental et qui ressassent énormément de se reconcentrer plus facilement dans leur corps et leurs émotions en écoutant simplement la voix de Louise sans lui faire face. C’est un travail plus profond, nécessaire et complémentaire par rapport aux séances en face à face.
Les patients viennent voir Louise pour différentes problématiques: professionnelle, personnelle, amoureuse, changement de vie etc.
Mais qu’est-ce que la psycho-somatothérapie ?
La psycho-somatothérapie est vraiment la réconciliation corps/esprit. L’idée c’est de comprendre ce qui a pu se passer dans la vie du patient (notamment dans son enfance) en interrogeant le corps. Avec un travail de sophrologie ou d’hypnose, Louise va étudier le corps qui va se manifester en permanence et donner des clés d’analyse au patient. Louise prend vraiment le corps comme un allié de la thérapie et fait de même avec les émotions afin de les extérioriser et de faire revivre celles qui ont été refoulées par le patient.
“L’idée c’est de mettre des mots sur des mots. ”
As-tu des outils ou exercices de psycho-somato pouvant être utilisés au quotidien ?
Louise nous propose de prendre conscience que le corps nous parle et qu’il nous envoie des messages (lorsqu’on a des accidents, maladies, symptômes physiques). Il suffit alors de les entendre et de rechercher les symboliques. Il est aussi important d’analyser à quel moment ces symptômes apparaissent. Cela permettra de découvrir ou de mieux interpréter nos clés d’analyses.
Psychologie positive et outils
La psychologie positive vient des Etats-Unis et est assez récente (fin 90) et à plus de bases scientifiques que la pensée positive. Cette psychologie positive ne se base pas que sur les psychopathologies, les failles, les peurs etc mais étudie plus la santé, le bien-être, le sens de la vie, ce qui fait que certains humains sont heureux.
Louise nous conseille de faire le test Forces de caractère en Psychologie positive de Florence Servan-Schreiber qui va permettre de faire sortir nos 5 forces de caractères et après nous devons essayer de les mettre au service de quelque chose de plus grand que soi (de ce qu’on a envie d’accomplir etc.).
Louise nous propose aussi de nous rapprocher de ce qui nous plaisait enfant, ce qui nous dynamise aujourd'hui, suivre ses envies et ses désirs ! Il faut essayer de revenir dans l’enfance pour retrouver ce que l’on aimait faire et remettre des moments de spontanéité et lâcher prise.
Les exercices de gratitude sont également importants. Il suffit simplement de faire une liste de remerciements de ce qui nous a fait plaisir dans la journée, qui nous a rendus heureux ! Il faut sortir de cette posture de manque et rentrer ainsi dans une posture d’abondance, de gratitude et de contentement.
“On ne peut pas avoir ou vivre plus que ce qu’on vit aujourd’hui tant qu’on n’est pas satisfait de ce qu’on a ou de ce qu’on vit aujourd'hui”
Qu'est-ce que les Transformative Sunday?
Le Transformative Sunday est un atelier de développement personnel crée en février 2019, dans lequel Louise propose d’accompagner vers une transformation du corps, de l’âme et de l’esprit ! Les journées sont à thème, avec un programme qui change à chaque fois et suivant les demandes, les groupes, l’énergie.
Louise se dirige de plus en plus vers un accompagnement instinctif et intuitif au jour le jour. Différents outils sont utilisés : les cercles de parole, de l’art-thérapie, des jeux de rôle...
Ce sont des espaces d’expression libre avec un travail commun en symbolique. Louise fait également travailler le corps avec des exercices d’impro, impro théâtrale, de la danse intuitive, du lâcher-prise émotionnel, des ateliers d’écriture etc.
C’est un moment très stimulant où l’intelligence collective est à son apogée !
Pour terminer, Louise Chabat nous donne ses conseils et recommandations en se prêtant au jeu du “Quizz tonic” (questions rapides - réponses rapides) :
- Un livre à recommander : Quand la conscience s'éveille d’Anthony de Mello
- Une activité pour lâcher prise: La danse, l’extatique danse, biodanza...
- Le moment de la journée que tu préfère pour se recentrer sur soi: Le matin
- Un aliment positif: Le gingembre
- La prochaine personne à interviewer: Angelo Foley , Suzan Oubari
- Un dernier conseil: Vivez !
Retrouvez Louise sur Instagram @louisechabat et tous ses stages (Transformative Sunday) sont disponible sur eventbrite.
Excellente écoute !
On se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode du Club Bonheur.
Écoutez l’épisode sur votre plateforme préférée.
https://podcast.ausha.co/le-club-bonheur/28-comprendre-l-art-de-la-psycho-somatotherapie-louise-chabat-psychotherapeute-coach
