Aujourd'hui dans le Club Bonheur, nous recevons Charlotte Scapin
Charlotte Scapin, coach en développement personnel et fondatrice de Carbone Theory, nous parle de confiance en soi. Comment la révéler, comment oser ? Charlotte vous donne tous ses conseils pour affronter ses peurs, apprendre à s'accepter et ne plus se soucier du regard des autres. Vous êtes prêts à aller mieux ?
Qu’est-ce que la confiance en soi ?
Pour Charlotte la confiance en soi c’est retrouver sa liberté de mouvement pour faire ce dont on a vraiment envie de faire, donner vie à ses envies, ses aspirations, ses projets etc. Charlotte enseigne la confiance en soi de manière à revenir à l’aise avec toute notre palette d’émotions qu’aujourd’hui nous cherchons à cacher. Au moment où nous redevenons à l’aise avec l’idée de ressentir toutes ces émotions alors nous gagnons aussi en liberté de mouvement. La majorité du travail de charlotte c’est vraiment de permettre aux gens de redevenir à l’aise avec toutes les émotions.
Concrètement comment fait-on pour redevenir à l’aise avec toutes nos émotions ?
Déjà il faut prendre conscience de nos propres blocages. Pour cela il faut en premier temps faire un énorme travail de connaissance de soi pour savoir quelles sont nos faiblesses, nos freins mais aussi nos moteurs etc. Lors d’un coaching, le travail va se faire par rapport à un objectif donné. Par la suite, il y a un véritable travail de transformation des croyances limitantes.
Que pouvons-nous faire pour apprendre à se connaître ?
Le premier travail à faire c’est l’observation ! Sur un carnet, sur son téléphone ou autres, il faut prendre le temps plusieurs fois par jour de se poser afin de noter ce que l’on ressent, nos émotions du moment etc.
L’exercice bestseller de Charlotte c’est L’échelle de valeurs : c’est tout un travail qui permet de créer la combinaison de nos valeurs hôtes! Tout ce qui va décupler notre énergie, nous motiver et être les moteurs pour passer à l’action.
Comment savoir si notre objectif est le bon ?
Charlotte travaille beaucoup avec des personnes ayant des objectifs entrepreneuriaux, changement de vie etc. Après l’objectif que la personne va choisir, c'est celui qui lui correspond le mieux à un moment donné.
Peux-tu nous parler de ton programme ?
Le programme de Charlotte s'appelle Get your sh*t together, il y a 8 modules qui peuvent être fait en 1 an. La grande partie du travail au début c’est sur la connaissance de soi, un travail d’observation, de recueil et d’analyse des informations sur soi. Une fois cette partie faite, on arrive à la transformation des croyances. On va donc découvrir toutes ses croyances limitantes et les classer de manière à bien visualiser celle qui est la plus importante et que nous souhaitons changer.
Qu’est-ce que les croyances limitantes ?
Ce sont des convictions très fortes qu’on va avoir sur un sujet et qu’on va avoir tendance à ériger en vérité universelle. C’est un héritage qui vient souvent de nos parents ou des personnes qui nous ont élevés mais aussi de la société et de nos expériences passées. Plus une expérience sera répétée plus elle sera figée dans notre cerveau et sera perçue comme vrai. Une fois cette croyance limitante définie, il y a tout un travail de redéfinition de cette croyance.
As-tu des conseils pour assumer ses choix ?
Charlotte annonce bien que dans le jugement on ne nous juge pas nous mais c’est une projection que les gens font sur nous mais de leurs propres limites et peurs qui les concernent eux. Il faut commencer à mettre en pratique tout ce que l’on sait en théorie. Il y a une vraie différence entre savoir se qu’on veut et enfin se lancer et assumer ce que l’on veut.
As-tu d’autres conseils ou exercices quotidiens pour faire la paix avec soi-même ?
Le travail d’observation est vraiment essentiel ! Le coaching est quand même un gros travail de fond comme le rappelle Charlotte, ce n’est pas immédiat. Le travail de fond sur soi est donc important tout comme l’exercice sur l’échelle de valeurs.
Pour terminer, Charlotte Scapin, nous donne ses conseils et recommandations en se prêtant au jeu du “Quizz tonic” (questions rapides - réponses rapides) :
- Un livre à recommander: You are a badass at making money de Jen Sincero
- Une activité qui donne confiance en soi ? danser tout seul dans son salon sur Beyoncé
- Un aliment qui a confiance en lui ? Les pâtes
- Un lieu pour se sentir bien ? Le club de sport La Montgolfière
- La prochaine personne à interviewer ? Salomé Lalum coach en business
- Un dernier conseil à donner aux auditeurs ? S’écouter à fond !
Retrouvez Charlotte sur Instagram @carbone_theory et sur son site https://carbonetheory.com/ Le prochain programme se déroulera en mars 2021
Excellente écoute !
On se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode du Club Bonheur.
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