Nach dem Sommer und den heißen Tagen ist es immer verlockend, sich der Sonne auszusetzen, um einen schönen goldenen Teint zu bekommen. Und doch verderben uns wie jedes Jahr Sonnenbrände, Rötungen und Lichtdermatosen den Urlaub …

Diese Frage stellt man sich häufig, wenn man in den Urlaub in die Sonne fährt, aber wie sieht es mit dem alltäglichen Sonnenschutz aus? Es ist unerlässlich, die Grundlagen zu kennen, um sich wirksam vor UV-Strahlen zu schützen und gleichzeitig von ihren positiven Wirkungen zu profitieren. Wie kann man also die schönen Tage genießen, ohne sich den Gefahren der UV-Strahlen auszusetzen?

Hier erfahren Sie alles Wissenswerte über UV-Strahlen und all unsere Tipps – zwar grundlegend, aber unerlässlich –, um Ihre Sonnenkapazität zu bewahren und den ganzen Sommer über eine gesunde, lang anhaltende Bräune zu genießen!

Was sind UV-Strahlen?

UV-Strahlen sind elektromagnetische Strahlen der Sonne, die unser Körper beispielsweise zur Synthese von Vitamin D3 oder zur Aufhellung unserer Stimmung benötigt. Sie können jedoch auch für erhebliche Hautverletzungen oder -schäden verantwortlich sein … Je nach ihrer Eindringtiefe in die Haut werden UV-Strahlen in 3 Kategorien eingeteilt.

• UVA: Diese Strahlen dringen langsam, aber tief in die Lederhaut ein. Sie aktivieren das in unserer Haut vorhandene Melanin, wodurch die Haut nach und nach braun wird. Sie sind jedoch auch für die Lichtalterung verantwortlich, also für die vorzeitige Hautalterung durch übermäßige Sonnenexposition (Falten, Flecken, Verlust von Elastizität und Festigkeit …).
• UVB: UVB-Strahlen dringen relativ schnell in die Oberhaut ein, gelangen jedoch nicht bis zur Lederhaut. Sie ermöglichen die Synthese von Vitamin D und sorgen durch die Bildung neuen Melanins in der Haut 2 bis 3 Tage nach der Sonnenexposition für eine lang anhaltende Bräune. Dennoch sind sie für Sonnenbrände verantwortlich, die nichts anderes als eine entzündliche Reaktion der Haut auf eine zu intensive Exposition sind und häufig mit Hautdehydrierung, Abschuppung und manchmal Blasenbildung einhergehen.
• UVC: Im Gegensatz zu den beiden anderen Arten werden UVC-Strahlen vollständig von der Ozonschicht absorbiert und erreichen die Erdoberfläche nicht. Sie sind die schädlichsten UV-Strahlen; ohne diese Ozonschicht wäre Leben auf der Erde unmöglich.

Und was ist der UV-Index?

Man hört häufig vom „UV-Index“. Dabei handelt es sich um eine Messung der Intensität der UV-Strahlung, die selbstverständlich nicht mit den auf der Verpackung dieser Produkte angegebenen Lichtschutzfaktoren verwechselt werden darf. Je höher er ist, desto größer ist das Risiko für Haut- und Augenschäden und desto weniger Zeit vergeht, bis diese Exposition als gefährlich gilt. Der UV-Index erreicht zur Sommersonnenwende im Juni sein Maximum. Und natürlich ist der UV-Index mittags, wenn die Sonne am höchsten am Himmel steht, am höchsten.

Unsere Tipps für die ersten schönen Tage

Bei Sonnencreme wird nicht gespart

Sonnencreme ist die beste Freundin einer schönen Bräune. Sie schützt Sie vor dem Risiko von Hautkrebs und wirkt aktiv der Hautalterung entgegen. Machen Sie es sich daher bei all Ihren Aktivitäten im Freien zur Gewohnheit, sich zu schützen! Ganz unabhängig von Ihrem Hauttyp. So können Sie alle Beschwerden vermeiden, die regelmäßig mit übermäßiger Sonneneinstrahlung einhergehen (Sonnenbrand, sich schälende Haut, Flecken usw.), damit die Sonne vor allem ein Vergnügen bleibt.

Abschließend sei daran erinnert, dass Sonnencreme uns das ganze Jahr über begleiten kann, nicht nur kurz vor dem Sommer. Verwenden Sie eine Sonnencreme für den Alltag in Ihrer täglichen morgendlichen Routine, die Sie den ganzen Tag vor UVA-Strahlung schützt. Ergänzen Sie diese Routine mit einer Sonnencreme für den Strand, sobald die schönen Tage kommen, die Sie wirksam vor UV-Strahlung schützt und gleichzeitig wasserfest ist. Aber Vorsicht: Vergessen Sie nicht, diese Anwendung etwa alle 2 Stunden, bei Bedarf sogar jede Stunde zu wiederholen, und zwar bis zum letzten Urlaubstag!

Vorsicht vor Irrtümern: Entgegen der Annahme vieler Menschen verhindert Sonnenschutz nicht, braun zu werden. Im Gegenteil: Sie werden zwar langsamer braun, dafür aber gesünder und nachhaltiger. Die Sonnencreme erfüllt nämlich dieselbe Filterfunktion wie Melanin, indem sie einen Teil der UV-Strahlung absorbiert. Mit Sonnencreme braun zu werden, schützt die Haut somit vor den Risiken der Sonne und lässt sie gleichzeitig Farbe annehmen.

Wir wählen den richtigen Lichtschutzfaktor

Der SPF (Sun Protection Factor) ist der Faktor, der den Schutzgrad des Produkts vor UVA- und UVB-Strahlung misst. Ein guter SPF für Ihre Haut ist abhängig von Ihrem Hauttyp und der Intensität der Sonne, der Sie ausgesetzt sind, zu wählen. Im Zweifelsfall ist es immer besser, auf einen hohen Schutz zu setzen.

• Lichtschutzfaktor 50+ : Dieser Lichtschutzfaktor hält 99 % der UV-Strahlung ab. Wenn Sie eine helle, empfindliche und reaktive Haut haben, die schnell Sonnenbrand bekommt und daher besonders gut geschützt werden muss, ist dieser Lichtschutzfaktor genau das Richtige für Sie.
• Lichtschutzfaktoren 30 und 50 : Diese Lichtschutzfaktoren halten jeweils 96 % und 98 % der UV-Strahlung ab. Dieser Unterschied mag gering erscheinen, macht aber einen großen Unterschied. Sie werden für matte Haut, die schnell bräunt, mit einem geringen Sonnenbrandrisiko empfohlen. Wählen Sie immer den höchstmöglichen Schutz.
• Lichtschutzfaktor 10 : Er hält nur 90 % der UV-Strahlung ab; wir empfehlen natürlich nicht, ausschließlich diesen Lichtschutzfaktor zu verwenden. Nur sehr dunkle Hauttypen, die praktisch keinen Sonnenbrand bekommen, könnten ihn gelegentlich verwenden.

Wie wählt man sein Sonnenschutzprodukt aus?

• Nicht alle UV-Schutzmittel sind gleich: Entscheiden Sie sich für Produkte mit einem guten Lichtschutzfaktor auf Basis photostabiler UVA- und UVB-Sonnenfilter. Es gibt zwei Arten von UV-Filtern: sogenannte „natürliche“ mineralische Filter und chemische Filter.

Mineralische Filter sind gute Kandidaten, da sie eine gute Verträglichkeit aufweisen. Allerdings schützen sie in Wirklichkeit nur vor einer UV-Art und erreichen im Gegensatz zu chemischen Filtern, die zu einem sehr umfassenden UV-Schutz beitragen, nur schwer einen Lichtschutzfaktor 50.

Für optimalen Schutz wählen Sie am besten ein Sonnenschutzprodukt, das ausschließlich auf chemischen UV-Filtern oder auf einer Kombination aus chemischen und mineralischen Filtern basiert.

• Wasserfest: sehr wichtig. Wir wissen nie, ob sich im Laufe des Tages ein kurzes Bad ergibt. Für alle Fälle sollten Sie einen wasserfesten Sonnenschutz wählen, der nach dem Baden 70 % seiner Wirksamkeit behält.
• Umwelt- und ozeanfreundlich: Die Zusammensetzung von Sonnenschutzprodukten kann umweltschädliche Stoffe enthalten. Verwenden Sie umweltfreundliche Produkte. Damit schützen Sie nicht nur unsere Ozeane, sondern auch sich selbst, um unter unserer Ozonschicht geschützt zu bleiben.
• Als Öl oder Milch : Sie haben die Wahl; die Textur hat keinen Einfluss auf den Sonnenschutz. Verzichten Sie unbedingt auf Monoi-Öl oder andere beliebige Öle, die eine schnelle Bräune ohne Sonnenschutz versprechen. Diese Produkte verbrennen die Haut lediglich sehr schnell und setzen Sie einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Melanomen und Karzinomen aus.

Wir vermeiden es, in den heißesten Stunden wie ein Pfannkuchen in der Sonne zu braten

Die Sonne ist zwischen 12 und 16 Uhr am schädlichsten. Außerdem steht sie um 12 Uhr am höchsten, was bedeutet, dass die Sonne zu diesem Zeitpunkt am gefährlichsten ist, da ihre Strahlung weniger gut gefiltert wird. Das Auftragen einer guten Sonnencreme schützt uns offensichtlich nicht vor allen Gefahren. Deshalb sollten wir unsere Sonnenexposition zu diesen Uhrzeiten begrenzen, da sonst Sonnenbrand oder ein Sonnenstich drohen. Vergessen Sie auch den Sonnenschirm nicht, der Sie mit seinem Schatten unterstützen kann!

Wir führen eine Routine nach dem Bräunen ein

Nach einem Nachmittag in der Sonne braucht Ihre Haut besondere Pflege. Mit einer After-Sun-Pflegeroutine können Sie Ihre Bräune verlängern und gleichzeitig für strahlende, mit Feuchtigkeit versorgte Haut sorgen. Verwenden Sie unter der Dusche ein sanftes Peeling, um die im Laufe des Tages angesammelten abgestorbenen Hautzellen zu entfernen. Dieses optimale Peeling bereitet Ihre Haut auf eine gute Feuchtigkeitsversorgung vor: Tragen Sie eine After-Sun-Creme am ganzen Körper sowie eine Feuchtigkeitscreme auf Ihrem Gesicht auf. Indem Sie auf die Feuchtigkeitsversorgung Ihrer Haut achten, helfen Sie ihr, ihre Hautalterung zu verlangsamen, und sorgen zugleich für eine länger anhaltende Bräune.

Wir schützen unsere Augen genauso wie unsere Haut

Das Zusammenkneifen der Augenlider und die Verengung der Pupillen sind physiologische Reaktionen, die leider nicht ausreichen, um die Augen vor der Sonne zu schützen. Daher gehört die perfekte Urlaubsausrüstung dazu: ein Hut und eine Sonnenbrille! Sonnenbrillen ergänzen die natürliche Filterfunktion des Auges und tragen so zur Erhaltung der Augengesundheit bei; sie sollten daher nicht vernachlässigt werden. Entscheiden Sie sich für eine Sonnenbrille mit polarisierten Gläsern, die von Ihrem Optiker ausgewählt wurden. Sonnenbrillen aus kleinen Boutiquen oder Bekleidungsgeschäften schützen Sie nicht ausreichend oder sogar überhaupt nicht vor der Sonne.

Beachten Sie, dass eine übermäßige UV-Belastung der Augen schwerwiegende Folgen haben kann: wiederkehrende Bindehautentzündungen, frühzeitiger grauer Star oder auch eine Photokeratitis, eine durch UV-Strahlung verursachte Verbrennung der Hornhaut.

Wir vermeiden plötzliche Sonnenexposition

Bevorzugen Sie allmähliche und begrenzte Sonnenbäder – Ihre Bräune wird dadurch nur schöner und hält länger an! Stundenlanges Sonnenbaden von einem Tag auf den anderen ist für die Haut keineswegs ideal und vor allem nicht hilfreich, um schneller braun zu werden, da die Melaninaktivierung schrittweise über 2 bis 3 Tage erfolgt. Das größte Risiko besteht darin, einen schweren Sonnenbrand zu bekommen und sich einige Tage lang nicht mehr der Sonne aussetzen zu können…

Damit sich die Haut allmählich an die UV-Strahlung gewöhnt, sollten Sie kurze Sonnenbäder bevorzugen, die ausreichend weit auseinanderliegen, damit die Haut nicht gereizt wird. Sie können Ihre Haut auch sanft vorbereiten, indem Sie sich für Nahrungsergänzungsmittel entscheiden, die reich an Antioxidantien und Carotinoiden sind, wie etwa Beta-Carotin.

Wir setzen ab sofort auf Nahrungsergänzungsmittel für die Sonne

Unsere Sonnen-Gummies

Um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Haut zu schützen und Ihre Bräune von innen vorzubereiten, können Sie auf unsere zuckerfreien Sonnen-Gummies zurückgreifen – kleine Kaubonbons mit köstlichem Kirschgeschmack, die die Bräunung beschleunigen und den Eigenschutz der Haut stärken. Reich an Beta-Carotin, Selen, Zink sowie den Vitaminen C und E sind sie Ihr neuer natürlicher Verbündeter für eine gesunde, gebräunte Haut. Um ihre Wirkung zu optimieren, wird empfohlen, die Kur mindestens drei Wochen vor dem Aufenthalt in der Sonne zu beginnen, während der gesamten Sonnenexposition fortzusetzen und anschließend noch zwei bis drei Wochen weiterzuführen.

Unsere Selbstbräunungskur

Möchten Sie das ganze Jahr über gebräunt aussehen, ohne sich der Sonne auszusetzen? Dann sagen Sie nichts weiter! Entscheiden Sie sich für unsere Selbstbräunungskur für einen gleichmäßigen, gebräunten Teint ohne Sonneneinstrahlung. Die Formel auf Basis pflanzlicher Pigmente, Urucum, Kupfer sowie der Vitamine E und D3 lässt die unschönen orangefarbenen Flecken von Selbstbräuner-Cremes, die die Produktspuren auf der Haut sichtbar machen, der Vergangenheit angehören. Ganzjährig einzunehmen, können Sie die ersten Ergebnisse nach 1 Monat Kur beobachten; optimale Ergebnisse für die Bräune der Haut, die langfristig erhalten bleiben, zeigen sich nach 3 Monaten!

Alles, was Sie über das Bräunen und unsere Tipps für diesen Sommer wissen müssen, Laden Sie unser Bräunungsheft herunter, indem Sie einfach hier klicken.