Al regreso del verano y las altas temperaturas, siempre es tentador exponerse al sol para lucir un bonito tono dorado. Y sin embargo, como todos los años, las quemaduras solares, enrojecimientos y lucitis nos arruinan las vacaciones…
Muy a menudo nos preguntamos cuando nos vamos de vacaciones al sol, pero ¿qué pasa con la protección solar diaria? Es indispensable conocer lo básico para protegerse eficazmente de los rayos UV mientras se aprovechan sus beneficios. Entonces, ¿cómo disfrutar de los días soleados sin exponerse a los peligros de los rayos UV?
Aquí te damos todo lo que hay que saber sobre los rayos UV y todos nuestros consejos, ciertamente básicos pero esenciales, para preservar tu capital solar y disfrutar de un bronceado sano y duradero durante todo el verano!
¿Qué son los rayos UV?
Los rayos UV son rayos electromagnéticos provenientes del sol que son necesarios para nuestro organismo para sintetizar la vitamina D3 o mejorar nuestro ánimo, por ejemplo. Pero también pueden ser responsables de lesiones o daños cutáneos importantes… Clasificamos los rayos UV en 3 categorías según su poder de penetración en la piel.
- UVA: estos rayos penetran el dermis de forma lenta pero profunda. Activan la melanina presente en nuestra piel, lo que hace que se broncee progresivamente. Pero también son responsables del fotoenvejecimiento, es decir, el envejecimiento prematuro de la piel causado por una sobreexposición al sol (arrugas, manchas, pérdida de elasticidad y firmeza…)
- UVB: Los UVB penetran la epidermis bastante rápido pero no llegan al dermis. Permiten la síntesis de la vitamina D y son responsables de un bronceado duradero gracias a la formación de una nueva melanina en la piel 2 a 3 días después de la exposición. Sin embargo, son responsables de las quemaduras solares, que no son más que una reacción inflamatoria de la piel en respuesta a una exposición demasiado intensa, que a menudo se acompaña de deshidratación cutánea, descamación y a veces ampollas.
- UVC: A diferencia de los otros dos, los UVC son completamente absorbidos por la capa de ozono y no alcanzan la superficie de la Tierra. Son los rayos UV más nocivos, sin esta capa de ozono, la vida en la Tierra sería imposible.
¿Y qué es el índice UV?
A menudo se habla del “índice UV”, que es una medida de la intensidad de la radiación UV que obviamente no debe confundirse con los índices de protección solar que aparecen en el envase de estos productos. Cuanto más alto es, mayor es el potencial de lesión cutánea y ocular, y menos tiempo se necesita para que esta exposición se considere peligrosa. El índice UV alcanza su máximo alrededor del solsticio de verano, en junio. Y por supuesto, es a mediodía, cuando el sol está más alto en el cielo, que el índice UV es máximo.
Nuestros consejos para aplicar tan pronto como lleguen los días soleados
No escatimes en crema solar
La crema solar es la mejor amiga del bronceado. Te protege de los riesgos de cáncer de piel y combate activamente su envejecimiento. Así que para todas tus actividades al aire libre, ¡toma el hábito de protegerte! No importa tu tipo de piel. Esto te permitirá evitar todas las molestias que acompañan regularmente la sobreexposición (quemaduras solares, piel que se pela, manchas, etc.) para que el sol siga siendo ante todo un placer.
Para terminar, recordemos que la crema solar puede ser nuestra aliada durante todo el año, no solo al acercarse el verano. Opta por la aplicación de una crema solar urbana en tu rutina matutina diaria que te protegerá de los UVA todo el día. Y complementa esta rutina con una crema solar de playa al llegar los días soleados que te protegerá eficazmente de los UV y resistirá tus baños, pero cuidado, no olvides renovar esta aplicación aproximadamente cada 2 horas, o incluso cada 1 hora, y esto hasta el último día de vacaciones.
Cuidado con las ideas recibidas: Contrariamente a lo que muchos pueden pensar, protegerse no impide broncearse. Al contrario, tomas color más lentamente, pero de manera más sana y duradera. De hecho, la crema solar juega el mismo papel de filtro que la melanina al absorber parte de los rayos UV. Broncearse con crema solar permite así proteger la epidermis de los riesgos relacionados con el sol, mientras deja que la piel se coloree.
Elige el índice de protección adecuado
El SPF (Factor de Protección Solar) es el índice que mide el grado de protección del producto contra los UVA y UVB. Un buen SPF para tu piel se elige según tu tipo de piel y la intensidad del sol a la que te enfrentas. En caso de duda, siempre es mejor apostar por una alta protección.
- Índice 50+: este índice bloquea el 99% de los rayos UV. Si tienes una piel clara, sensible y reactiva que se quema fácilmente y que por lo tanto necesita estar especialmente bien protegida, este índice es para ti.
- Índices 30 y 50: estos índices bloquean respectivamente el 96% y 98% de los rayos UV, esta diferencia puede parecer mínima pero marca toda la diferencia. Se recomiendan para pieles morenas que se broncean rápidamente, con bajo riesgo de quemaduras solares. Siempre opta por una protección máxima.
- Índice 10: solo bloquea el 90% de los rayos UV, obviamente no se recomienda usar solo este índice. Solo las pieles muy oscuras que prácticamente no conocen las quemaduras solares podrían usarlo ocasionalmente.
¿Cómo elegir tu producto solar?
- No todos los protectores UV son iguales: Opta por productos con un buen SPF a base de filtros solares UVA y UVB fotostables. Existen dos tipos de filtros UV: los filtros minerales llamados “naturales” y los filtros químicos.
Los filtros minerales son buenos candidatos porque tienen una buena tolerancia, sin embargo, en realidad solo protegen un tipo de rayos UV y difícilmente alcanzan un SPF50, a diferencia de los filtros químicos que contribuyen a una protección anti-UV muy amplia.
Para una protección óptima, lo mejor es optar por un producto solar a base de filtros UV químicos únicamente o combinados con filtros minerales.
- Waterproof: muy importante. Nunca sabemos si un pequeño baño puede programarse durante el día. Por si acaso, adopta una protección solar waterproof que mantenga el 70% de su eficacia después del baño.
- Respetuoso con el medio ambiente y los océanos: la composición de los productos solares puede contener sustancias nocivas para el medio ambiente. Adopta productos respetuosos con el medio ambiente, no solo para cuidar nuestros océanos sino también para nosotros, para seguir protegidos bajo nuestra capa de ozono.
- En forma de aceites o leches: Tú eliges, la textura no afectará su protección solar. Evita a toda costa el monoï u otros aceites que prometen un bronceado rápido sin protección solar, estos productos solo queman la piel muy rápido y te exponen a riesgos elevados de desarrollar melanomas y carcinomas.
Evita asarte al sol en las horas más calurosas
El sol es más nocivo entre las 12 y las 16 horas. Además, está en su punto más alto a las 12, lo que significa que en ese momento el sol es más peligroso porque está menos filtrado. Aplicarse una buena crema solar no nos protege obviamente de todos los peligros, así que modera tu exposición en estas horas, para evitar quemaduras solares o insolación. No descuides tampoco la sombrilla que puede ayudarte gracias a su sombra.
Adopta una rutina post-bronceado
Después de una tarde al sol, tu piel necesita ser mimada. Adoptar una rutina post-solar te ayudará a prolongar tu bronceado mientras mantienes una piel radiante e hidratada. Bajo la ducha, opta por una exfoliación de tu piel con un exfoliante suave que permita eliminar las células muertas acumuladas durante el día. Esta exfoliación óptima preparará tu piel para una buena hidratación con la aplicación de una crema post-solar en todo tu cuerpo y una crema hidratante en tu rostro. Al cuidar la hidratación de tu piel, ayudarás a limitar su envejecimiento mientras aportas efectos prolongadores del bronceado.
Protege tanto tus ojos como tu piel
El entrecerrar los párpados y la contracción de las pupilas son reacciones fisiológicas que desafortunadamente no bastan para proteger los ojos del sol, así que opta por el equipo del perfecto vacacionista: un sombrero y gafas de sol. ¡Las gafas de sol ayudan a completar la filtración natural que realiza el ojo y preservan así la salud ocular, por lo que no deben ser descuidadas. Elige un par de gafas solares con lentes polarizadas elegidas por tu óptico. Las gafas de sol que se encuentran en pequeñas tiendas o tiendas de ropa no te protegen lo suficiente del sol, o incluso nada.
Cabe destacar que una sobreexposición de los ojos a los rayos UV puede tener consecuencias graves: conjuntivitis repetidas, cataratas prematuras o incluso oftalmía, una quemadura de la córnea por los rayos UV.
Evita exposiciones bruscas
Prefiere baños de sol progresivos y limitados, ¡tu bronceado será más exitoso y duradero! De hecho, tumbarse durante horas al sol de un día para otro no es nada ideal para la piel y no es útil para broncearse más rápido, ya que la activación de la melanina se realiza progresivamente en 2 a 3 días. El riesgo es sobre todo sufrir una severa quemadura solar y no poder exponerse durante algunos días…
Para ayudar a tu piel a acostumbrarse poco a poco a los rayos UV, prefiere pequeñas sesiones al sol suficientemente espaciadas para no agredirla. También puedes preparar tu piel suavemente optando por complementos alimenticios ricos en antioxidantes y carotenoides, como el betacaroteno.
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Nuestros Gummies solares
Para ayudarte a proteger tu piel y preparar tu bronceado desde el interior, puedes recurrir a nuestros Gummies solares sin azúcares, pequeñas gomitas masticables con delicioso sabor a cereza que aceleran el bronceado y refuerzan la autoprotección de la piel. Ricos en betacaroteno, selenio, zinc, vitaminas C y E, son tu nuevo aliado natural para una piel bronceada y saludable. Para optimizar sus efectos, se recomienda comenzar el tratamiento al menos tres semanas antes de la exposición al sol, prolongarlo durante toda la exposición y continuar dos a tres semanas después de la exposición.
Nuestra Cura autobronceadora
¿Quieres parecer bronceado todo el año sin exponerte al sol? ¡No digas más! Opta por nuestra Cura autobronceadora para un tono bronceado y uniforme sin exposición al sol. Formulada a base de pigmentos vegetales, urucum, cobre y vitaminas E y D3, di adiós a las antiestéticas marcas naranjas de las cremas autobronceadoras que dejan ver el paso del producto en la piel. Para tomar durante todo el año, podrás observar los primeros resultados después de 1 mes de tratamiento y 3 meses para resultados óptimos en el bronceado de la piel que se mantendrán en el tiempo.
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