En este episodio, entrevistamos a Lucile Paul Chevance, coach, formada en PNL (Programación Neurolingüística), CNV (Comunicación No Violenta), yoga, meditación y técnicas de respiración.
Hoy hablamos de superación personal, competencia y realización. ¿Cómo diferenciar entre un proyecto de compensación y un proyecto de realización? ¿Cómo alcanzar tus objetivos con el principal interés en la realización personal y el bienestar? Lucile responde a todas nuestras preguntas.
¿Qué es la Programación Neurolingüística (PNL)?
La PNL es una técnica que permite identificar las creencias, analizar los comportamientos y estudiar la comunicación.
Cuando estamos en relación con una persona, si podemos identificar los modos de funcionamiento de la persona frente a nosotros, esto facilitará mucho la comunicación.
Todos poseemos un modo cognitivo dominante: auditivo, visual o kinestésico.
En una fase de aprendizaje, las personas auditivas deben grabar y volver a escuchar mientras que las personas visuales aprenderán mejor escribiendo.
También poseemos lo que la PNL llama metaprogramas o subprogramas: Tomamos nuestras decisiones en función de la semejanza (asociador) o en función de la diferencia (diferenciador). Así, algunos solo ven el mundo por los puntos en común que encuentran, mientras que otros (más raros, menos del 5% de la población) se sienten inevitablemente atraídos por lo que es diferente. Para montar un proyecto, Lucile recomienda un equipo de 8 asociadores y 2 diferenciadores.
También tomamos nuestras decisiones en función de nuestros éxitos pasados (en referencia interna) o en función de lo que uno de nuestros cercanos ha hecho (en referencia externa).
La PNL desarrolla un verdadero sentido de la observación y de las relaciones. Esta técnica pone la atención en el “Cómo va a funcionar” en lugar del “Por qué no funciona”. El objetivo es entender cómo funciona psicológicamente la persona.
Lucile es una coach enfocada en la realización de la persona en un objetivo. Los proyectos de realización, de bienestar y de compartir son valores que defiende a diario en su trabajo.
Nuestra coach se basó en las enseñanzas de Tal Ben-Shahar, profesor y escritor americano-israelí, especializado en psicología positiva y liderazgo. Uno de sus estudios demuestra que obtener un diploma solo contribuye al 10% de nuestra felicidad.
¿Cómo funciona la realización personal?
“El primer paso a definir es saber si el proyecto es un proyecto de compensación o de realización. ¿Es algo que haces para probarte a ti mismo que vales algo o porque es importante?”
Cuando llevamos un proyecto que lleva a compartir, intercambiar y que nos nutre, se trata de un proyecto de realización. Por el contrario, si lo hacemos pensando “Haciendo esto, pruebo esto”, entonces estamos en un proyecto de compensación.
Ejemplo: Cuando compramos un reloj de lujo para mostrar que tenemos los medios para comprarlo, es un proyecto de compensación. Pero si somos apasionados por los mecanismos de la relojería de calidad, entonces es un proyecto de realización.
Un proyecto de compensación es “un proyecto de la cabeza”, es nuestra mente la que nos dice “Quieres hacer esto para obtener eso”. Para pasar a un proyecto de realización, hay que abandonar la forma (el reloj) y preguntarse “¿Cuál es el fondo?”, “¿Este proyecto me da valor?”.
Un proyecto de compensación no aporta ninguna satisfacción interior.
“Nada de lo que es exterior puede compensar una carencia interior, una falta de autoestima no será compensada por un par de zapatos.”
2 herramientas accesibles, eficaces y rápidas
A menudo nos ponemos demasiada presión para alcanzar nuestros objetivos. Lucile nos comparte dos de sus herramientas para estar tranquilos:
- La coherencia cardíaca
Una técnica que permite sincronizar la respiración, los latidos del corazón y el cerebro. Accesible para todos, esta práctica dura solo 5 minutos y es extremadamente eficaz.
- La meditación
Al principio guiada, esta práctica calma el cerebro, reduce el nivel de estrés, disminuye las adicciones y aporta un bienestar indescriptible.
Y para terminar, compartimos las respuestas de Lucile a nuestro "Quizz Tonic" (Preguntas rápidas - Respuestas rápidas):
- Un libro para recomendarnos: “Jonathan Livingston el gaviota”, de Richard Bach.
- Un lugar para recomendarnos en India: Kerala, estado del sur de India.
- La próxima persona a entrevistar: Malek A.Boukerchi
- Un último consejo: “Conócete a ti mismo”
Si te gustó este episodio así como los consejos de nuestra coach, encuentra a Lucile en su cuenta de Instagram @lucilepaulchevance, su sitio web y su página de Youtube donde publica sus meditaciones guiadas. Su libro, “El niño de la fuente” se reeditará en octubre próximo. Paciencia, paciencia…
¡Excelente escucha a todas y todos!
Hasta la próxima semana, para aprender aún más claves concretas para aplicar en tu día a día.
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