Hoy en el Club Bonheur, recibimos a Charlotte Scapin
Charlotte Scapin, coach de desarrollo personal y fundadora de Carbone Theory, nos habla de la confianza en uno mismo. Cómo revelarla, cómo atreverse. Charlotte te da todos sus consejos para enfrentar tus miedos, aprender a aceptarte y dejar de preocuparte por la opinión de los demás. ¿Estás listo para sentirte mejor?
¿Qué es la confianza en uno mismo?
Para Charlotte, la confianza en uno mismo es recuperar la libertad de movimiento para hacer lo que realmente queremos hacer, dar vida a nuestros deseos, aspiraciones, proyectos, etc. Charlotte enseña la confianza en uno mismo de manera que volvamos a estar cómodos con toda nuestra paleta de emociones que hoy buscamos ocultar. En el momento en que volvemos a estar cómodos con la idea de sentir todas esas emociones, también ganamos en libertad de movimiento. La mayor parte del trabajo de Charlotte es realmente permitir que las personas vuelvan a estar cómodas con todas las emociones.
¿Cómo se hace concretamente para volver a estar cómodo con todas nuestras emociones?
Primero hay que tomar conciencia de nuestros propios bloqueos. Para ello, primero hay que hacer un gran trabajo de autoconocimiento para saber cuáles son nuestras debilidades, nuestros frenos pero también nuestros motores, etc. Durante un coaching, el trabajo se hará en relación con un objetivo dado. Posteriormente, hay un verdadero trabajo de transformación de las creencias limitantes.
¿Qué podemos hacer para aprender a conocernos?
¡El primer trabajo a hacer es la observación! En un cuaderno, en el teléfono o en otro lugar, hay que tomarse el tiempo varias veces al día para sentarse y anotar lo que se siente, nuestras emociones del momento, etc.
El ejercicio bestseller de Charlotte es La escala de valores: es todo un trabajo que permite crear la combinación de nuestros valores anfitriones. ¡Todo lo que va a multiplicar nuestra energía, motivarnos y ser los motores para pasar a la acción.
¿Cómo saber si nuestro objetivo es el correcto?
Charlotte trabaja mucho con personas que tienen objetivos empresariales, cambios de vida, etc. Después, el objetivo que la persona elija es el que mejor le corresponde en un momento dado.
¿Puedes hablarnos de tu programa?
El programa de Charlotte se llama Get your sh*t together, consta de 8 módulos que pueden completarse en 1 año. La mayor parte del trabajo al principio es sobre el autoconocimiento, un trabajo de observación, recopilación y análisis de información sobre uno mismo. Una vez completada esta parte, se llega a la transformación de las creencias. Por lo tanto, descubriremos todas esas creencias limitantes y las clasificaremos para visualizar bien cuál es la más importante y que deseamos cambiar.
¿Qué son las creencias limitantes?
Son convicciones muy fuertes que tendremos sobre un tema y que tenderemos a erigir como verdad universal. Es una herencia que a menudo viene de nuestros padres o de las personas que nos criaron, pero también de la sociedad y de nuestras experiencias pasadas. Cuanto más se repita una experiencia, más se fijará en nuestro cerebro y se percibirá como verdad. Una vez definida esta creencia limitante, hay todo un trabajo de redefinición de esta creencia.
¿Tienes consejos para asumir tus decisiones?
Charlotte aclara que en el juicio no nos juzgan a nosotros, sino que es una proyección que la gente hace sobre nosotros basada en sus propios límites y miedos que les conciernen a ellos. Hay que empezar a poner en práctica todo lo que sabemos en teoría. Hay una verdadera diferencia entre saber lo que queremos y finalmente lanzarse y asumir lo que queremos.
¿Tienes otros consejos o ejercicios diarios para hacer las paces contigo mismo?
¡El trabajo de observación es realmente esencial! El coaching es, sin embargo, un trabajo profundo como recuerda Charlotte, no es inmediato. Por lo tanto, el trabajo profundo sobre uno mismo es importante, al igual que el ejercicio sobre la escala de valores.
Para terminar, Charlotte Scapin nos da sus consejos y recomendaciones participando en el juego del “Quizz tonic” (preguntas rápidas - respuestas rápidas):
- Un libro para recomendar: You are a badass at making money de Jen Sincero
- ¿Una actividad que da confianza en uno mismo? bailar solo en el salón con Beyoncé
- ¿Un alimento que tiene confianza en sí mismo? La pasta
- ¿Un lugar para sentirse bien? El club deportivo La Montgolfière
- ¿La próxima persona a entrevistar? Salomé Lalum, coach de negocios
- ¿Un último consejo para los oyentes? ¡Escúchate al máximo!
Encuentra a Charlotte en Instagram @carbone_theory y en su sitio web https://carbonetheory.com/ El próximo programa se realizará en marzo de 2021
¡Excelente escucha!
Nos vemos la próxima semana para un nuevo episodio del Club Felicidad.
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