En este tercer episodio, tuvimos la inmensa felicidad de entrevistar a Claire Andreewitch.
De origen sueco, llegó a París en 2006 para trabajar en la moda. Fue después cuando Claire se formó en naturopatía y yoga. Hoy en día, acompaña a numerosos clientes en temas de nutrición, gestión del estrés y salud de la piel. Esta emprendedora apasionada colabora no solo con muchas marcas y medios en el bienestar, sino que también ha publicado dos libros en la editorial Marabout “Détox zéro blabla” y “Révélez votre glow”, y se mantiene muy activa en su blog y su cuenta de Instagram @claireandrewitch.
Claire creció con un padre practicante de salud holística (auto-hipnosis), una madre enfermera y abuelos vegetarianos. Siempre le ha gustado aconsejar a sus seres queridos e informarse sobre las diferentes formas de optimizar la salud. Hoy nos comparte sus consejos y recomendaciones para hacer de la primavera una estación de renovación. Alimentación de temporada, desintoxicación, trucos de belleza, ideas de actividades… ¿Cómo nutrir el cuerpo desde el interior y el exterior?
“La primavera es el renacimiento para el organismo, poco a poco recuperamos nuestras fuerzas y nos dirigimos hacia esta energía de dinamismo. Es un momento propicio para hacer la limpieza después del invierno, estación durante la cual tendemos a movernos menos y a comer más.”
¿Entonces esta gran limpieza de primavera pasa por una desintoxicación?
Claire nos explica, de manera sencilla, su visión de la desintoxicación; no podemos acumular día tras día sin eliminar, ahí es donde interviene naturalmente la desintoxicación. Según nuestra naturópata, hay que alejarse de las curas largas y exigentes y optar por ayunos intermitentes (alternar períodos de ayuno y períodos de alimentación normal), monodietas (consumir un solo alimento durante uno o varios días), para aliviar nuestros órganos de eliminación, entre ellos el hígado. Comenzar por aligerar la cena, luego en ciertos momentos del día, y finalmente días enteros, para no forzar el cuerpo. Es fundamental escucharse, avanzar progresivamente y hacer las cosas inteligentemente para no crear problemas.
Su opinión sobre la desintoxicación con jugos: Cuidar de no beber jugos que contengan demasiada fruta (idealmente 80% verduras y 20% frutas) para evitar la sobredosis de azúcar.
Su opinión sobre la desintoxicación digital: Es importante ofrecer una pausa al sistema nervioso. Claire intenta multiplicar las noches sin pantalla y reducir el tiempo que pasa en su teléfono. Esto cambia la calidad del sueño y el cuerpo se revitaliza mejor.
Algunas recomendaciones alimentarias:
- Apostar por las verduras verdes para ayudar al cuerpo a purificarse mejor, ricas en antioxidantes revitalizantes, estas ayudarán a luchar contra los radicales libres. La primavera es el regreso de los espárragos, los dientes de león, ¡pero también de las bayas!
- Beber mucha agua! Agua pura, en la que se infusionan plantas como jengibre o menta durante toda la noche.
Sus gestos de belleza / desintoxicación imprescindibles:
- Exfoliar la piel para eliminar las células muertas con un cepillado en seco (cepillo de cerdas naturales), con movimientos circulares, de abajo hacia arriba del cuerpo, una vez al día. Al estimular la circulación linfática, esto proporciona un aumento de energía, una piel suave y facilita la purificación del cuerpo.
- Optar por mascarillas con enzimas de frutas, más suaves para el rostro, preferiblemente por la noche.
- Hidratar suficientemente la piel, para que esta se mantenga flexible y saludable.
Los imprescindibles de su baño:
- El aceite esencial de madera de hô, para integrar en una crema facial, en pequeña cantidad (1 gota es suficiente) para cerrar los poros.
- El aceite esencial de pomelo, para el cuerpo para estimular la circulación en muslos y glúteos.
Indicación: Nunca exponerse al sol con aceites esenciales para no dañar la piel.
Cabe destacar que el omega 3, un potente elixir para las células, y el zinc, con propiedades cicatrizantes, forman un combo perfecto para ayudar a la regeneración de la piel.
Ponerse en movimiento
Claire practica siempre que puede ejercicios de yoga y fortalecimiento muscular.
Hoy en día, la actividad física es accesible para todos, solo hay que encontrar lo que motiva a cada uno y no ponerse metas demasiado altas.
Y para concluir, Claire nos comparte sus buenos planes y buenas direcciones a través de nuestro “Quizz Tonic” (preguntas rápidas-respuestas rápidas):
- Un libro para recomendar: Un retorno al amor, de Marianne Williamson
- Un lugar para descubrir el yoga: Las clases de Shiva Rea
- Una planta para consumir: La menta (tonificante, purificante, anti-náuseas),
- Un consejo para recuperar el glow: ¡Poner una música que te guste y bailar!
- Un lugar para descubrir en primavera: Estocolmo, por supuesto
- Una dirección en Estocolmo: El jardín de Rosendal
- Un ingrediente para tener siempre en la despensa: El jengibre, rallado o en rodajas.
- La próxima persona a entrevistar: Melody Szymczak, autora del libro “Cómo convertirse en una Cosmic Girl”
- Un último consejo para dar: Hacer todo con benevolencia y amor
Si este episodio te ha gustado, encuentra a Claire en su cuenta de Instagram @claireandreewitch, pero también en su blog para llenarte de consejos de bienestar, así como en la editorial Marabout, con sus dos libros “Révélez votre glow” y “Détox zéro blabla”.
¡Buena escucha!
Nos vemos la próxima semana para un nuevo episodio del Club Bonheur.
