Hoy en el Club Bonheur, recibimos a Louise Chabat
En este episodio, Louise Chabat, psicoterapeuta y coach, nos habla de la psico-somatoterapia. ¿Cómo puede ayudarnos el vínculo cuerpo, mente, alma en nuestra vida diaria? Louise nos da sus consejos inspirados en psicología positiva, yoga, meditación, danza intuitiva, escritura y teatro para lograr soltar emocionalmente. Están listos para sentirse mejor.
¿Mezclar las prácticas para ayudar mejor a los pacientes?
Desde el inicio de su formación, Louise está fascinada por los terapeutas con quienes trabaja, que mezclan diferentes enfoques: corporal, espiritual, con el arte, la danza, etc. Luego, en 12 años, Louise se ha formado en muchas prácticas diferentes y ahora ofrece talleres completos para tener días enriquecidos por todos estos enfoques.
¿Cómo se desarrolla una sesión y por qué razones se hace una sesión individual?
Louise mezcla psicoterapia o psico-somatoterapia que es más Yin: interioridad, introspección incluyendo el cuerpo, las emociones y las sensaciones, con la práctica del coaching que es más Yang: estructurado, objetivo, etc. Estos dos aspectos son muy beneficiosos y complementarios.
Louise realiza sus sesiones por videollamada y según los pacientes, las personas están cara a cara o acostadas. Las sesiones acostadas permiten a las personas que tienen dificultad para exteriorizar, que están mucho en su mente y rumian mucho, reconcentrarse más fácilmente en su cuerpo y emociones simplemente escuchando la voz de Louise sin mirarla. Es un trabajo más profundo, necesario y complementario respecto a las sesiones cara a cara.
Los pacientes acuden a Louise por diferentes problemáticas: profesional, personal, amorosa, cambio de vida, etc.
¿Pero qué es la psico-somatoterapia?
La psico-somatoterapia es realmente la reconciliación cuerpo/mente. La idea es entender lo que pudo haber pasado en la vida del paciente (especialmente en su infancia) interrogando el cuerpo. Con un trabajo de sofrología o hipnosis, Louise estudia el cuerpo que se manifiesta constantemente y da claves de análisis al paciente. Louise toma realmente el cuerpo como un aliado de la terapia y hace lo mismo con las emociones para exteriorizarlas y revivir las que han sido reprimidas por el paciente.
“La idea es poner palabras sobre palabras.”
¿Tienes herramientas o ejercicios de psico-somato que puedan usarse a diario?
Louise nos propone tomar conciencia de que el cuerpo nos habla y nos envía mensajes (cuando tenemos accidentes, enfermedades, síntomas físicos). Basta con escucharlos y buscar las simbologías. También es importante analizar en qué momento aparecen estos síntomas. Esto permitirá descubrir o interpretar mejor nuestras claves de análisis.
Psicología positiva y herramientas
La psicología positiva viene de Estados Unidos y es bastante reciente (finales de los 90) y tiene más bases científicas que el pensamiento positivo. Esta psicología positiva no se basa solo en las psicopatologías, las fallas, los miedos, etc., sino que estudia más la salud, el bienestar, el sentido de la vida, lo que hace que algunas personas sean felices.
Louise nos aconseja hacer el test Fuerzas de carácter en Psicología positiva de Florence Servan-Schreiber que permite sacar nuestras 5 fuerzas de carácter y luego debemos intentar ponerlas al servicio de algo más grande que uno mismo (de lo que queremos lograr, etc.).
Louise también nos propone acercarnos a lo que nos gustaba de niños, lo que nos dinamiza hoy, seguir nuestros deseos y anhelos. Hay que intentar volver a la infancia para recuperar lo que nos gustaba hacer y reintroducir momentos de espontaneidad y soltura.
Los ejercicios de gratitud también son importantes. Basta con hacer una lista de agradecimientos por lo que nos ha gustado en el día, lo que nos ha hecho felices. Hay que salir de esta postura de carencia y entrar así en una postura de abundancia, gratitud y contentamiento.
“No podemos tener o vivir más de lo que vivimos hoy mientras no estemos satisfechos con lo que tenemos o vivimos hoy.”
¿Qué son los Transformative Sunday?
El Transformative Sunday es un taller de desarrollo personal creado en febrero de 2019, en el que Louise propone acompañar hacia una transformación del cuerpo, alma y espíritu. Los días tienen un tema, con un programa que cambia cada vez y según las demandas, los grupos, la energía.
Louise se dirige cada vez más hacia un acompañamiento instintivo e intuitivo día a día. Se usan diferentes herramientas: círculos de palabra, arteterapia, juegos de rol...
Son espacios de expresión libre con un trabajo común en simbología. Louise también hace trabajar el cuerpo con ejercicios de improvisación, improvisación teatral, danza intuitiva, soltura emocional, talleres de escritura, etc.
Es un momento muy estimulante donde la inteligencia colectiva está en su apogeo.
Para terminar, Louise Chabat nos da sus consejos y recomendaciones participando en el juego del “Quizz tonic” (preguntas rápidas - respuestas rápidas):
- Un libro para recomendar: Cuando la conciencia despierta de Anthony de Mello
- Una actividad para soltar: La danza, la danza extática, biodanza...
- El momento del día que prefieres para reenfocarte en ti: La mañana
- Un alimento positivo: El jengibre
- La próxima persona a entrevistar: Angelo Foley, Suzan Oubari
- Un último consejo: ¡Vivan!
Encuentra a Louise en Instagram @louisechabat y todos sus talleres (Transformative Sunday) están disponibles en eventbrite.
¡Excelente escucha!
Nos vemos la próxima semana para un nuevo episodio del Club Bonheur.
Escucha el episodio en tu plataforma preferida.
https://podcast.ausha.co/le-club-bonheur/28-comprendre-l-art-de-la-psycho-somatotherapie-louise-chabat-psychotherapeute-coach
