El invierno se instala y, una vez más, la gastroenteritis no ha perdonado a los hogares. ¿Podemos aún evitarla?
Vómitos, diarreas agudas, fiebre, dolor de estómago: cuando se presenta en casa, es pánico total. Aquí algunos consejos simples para prevenirla o despedirla naturalmente.
Pequeño recordatorio:
La gastroenteritis es una inflamación del sistema digestivo causada por un virus y, en menor medida, por una bacteria o un parásito presente en el agua y los alimentos.
Barras o puertas del metro, manijas de puertas, dinero, grifos, juguetes o la sala de espera del médico son los principales vectores.
¿Cómo la hemos contraído?
Estaremos aún más expuestos si nuestro organismo está intoxicado y nuestro sistema inmunológico debilitado.
Nuestras queridas fiestas de fin de año no son ajenas a esto: excesos en la mesa, un hígado cargado de alcohol y chocolate, pero también la fatiga post-fiestas, un pequeño golpe de estrés debido a las huelgas y la proximidad en los transportes, ¡hop, se contagia!
La pregunta naturopática que debe hacerse:
Los antieméticos y antidiarreicos habituales permiten detener los síntomas: OK. Pero parta del principio de que su cuerpo es inteligente y que si busca a toda costa una salida, es porque hay una razón. ¿Entonces tapamos las salidas o lo acompañamos en la batalla?
¿Cómo detener los vómitos de la gastroenteritis?
¡Esta sensación la conocemos! Las náuseas, ese “malestar estomacal” a veces acompañado de arcadas, y los vómitos son síntomas extremadamente desagradables y propensos a una gastroenteritis. ¿Sabías que el vómito es un reflejo, que comienza con una salivación excesiva y, la mayoría de las veces, con una sensación de náusea? Posteriormente, contracciones del sistema digestivo provocan esta expulsión forzada del contenido del estómago por la boca.
Los vómitos están controlados a nivel cerebral por el “centro del vómito” en el bulbo raquídeo. La acción de vomitar es posible gracias a contracciones violentas de la musculatura abdominal y del diafragma. Lo primero que hay que hacer es rehidratarse: beber pequeñas cantidades de agua a lo largo del día.
Aquí tienes algunos remedios caseros para detener los vómitos. Te proporcionarán un alivio instantáneo:
- El jengibre: toma un trozo de raíz de jengibre y mastícalo para aliviar los vómitos. El jengibre es un antiemético natural eficaz para detener las náuseas y los vómitos.
- Las hojas de menta: en lugar de infusiones ya preparadas contra los vómitos, ¡prepárate una taza de té de menta! Es un antiemético natural y eficaz.
- La canela es conocida por ser un remedio eficaz contra los vómitos y las náuseas.
- Los clavos de olor son conocidos por sus propiedades antisépticas que tienen un efecto positivo en el sistema digestivo.
¿Qué remedio natural contra la gastroenteritis?
EL CARBÓN VEGETAL: EL PRIMER REFLEJO DE DEPURACIÓN
Se obtiene a partir de madera de abedul o cáscaras de coco. Se dice que es “activo” cuando ha sido calcinado para desarrollar una red de pequeñas trampas para moléculas indeseables, un verdadero campo minado para los invasores.
Absorbe todas las moléculas tóxicas y las elimina hacia el exterior: virus, bacterias, toxinas intestinales, ¡por aquí la salida!
¿Cuándo tomarlo? : En caso de necesidad, para trastornos intestinales, de 1 a 3 cucharaditas en polvo, para mezclar en un vaso de agua.
Un pequeño truco para evitar los dientes negros, bébalo con una pajilla. También existe en forma de cápsulas.
ATENCIÓN: siempre tómelo separado de la píldora o medicamentos (aproximadamente 2 horas) porque absorbe todo.
EL EXTRACTO DE SEMILLA DE POMELO: EL ANTIBIÓTICO NATURAL
Naturalmente rico en bioflavonoides y en vitamina C, tiene efectos beneficiosos sobre las defensas naturales, favorece la resistencia del organismo y ayuda a combatir los resfriados. Varios estudios han demostrado su eficacia contra 800 cepas de bacterias y virus. Ideal, por tanto, contra la gastroenteritis sin afectar tu flora intestinal.
¿Cuándo tomarlo? : En caso de necesidad, 15 gotas en un vaso de agua por la mañana, mediodía y noche.
Desaconsejado para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
LA INFUSIÓN DE BAYAS DE ARÁNDANO SECAS: PARA LIMPIAR EL INTESTINO
Estos frutos, ricos en taninos, se usan tradicionalmente contra la diarrea.
¿Cuándo tomarla?: Desde los primeros signos de diarrea, 1 cucharadita de frutos por taza de agua. Beber 2 a 3 tazas al día hasta mejoría.
LA MELISA: EL ANTIESPASMÓDICO
Tomada en infusión, aliviará los calambres intestinales. Infusionar 1 cucharadita por taza de agua durante 10 minutos tapado, repetir 3 veces al día.
LOS ACEITES ESENCIALES AL RESCATE
Los antiinfecciosos con enfoque intestinal:
- La canela: el Átila de la bacteria
- El orégano compacto: el "antibiótico" natural.
- La albahaca exótica: el antiespasmódico digestivo.
- La menta piperita: el estimulante hepático y digestivo.
Consulta a un profesional para un seguimiento adecuado. No recomendado para niños, mujeres embarazadas o en lactancia.
ALIMENTACIÓN Y CONSEJOS ADICIONALES
¡En primera instancia, se debe poner el sistema digestivo en reposo!
Caldo de verduras salado y agua de arroz en pequeñas cantidades para evitar la deshidratación y luego, con mejoría, elige alimentos que ralenticen el tránsito: plátanos, compota de membrillo, manzana, arroz.
Sin olvidar mucho descanso, para recuperarse más fácilmente.
¿Qué comer durante una gastroenteritis?
Durante una gastroenteritis, es fundamental alimentarse lo más normalmente posible. De hecho, alimentarse ayuda a que la pared del intestino sane más rápido y, sobre todo, te permite recuperar fuerzas. Contrariamente a lo que se piensa, no comer podría prolongar la diarrea.
Aquí algunos alimentos para privilegiar:
- las pastas alimenticias
- el arroz
- las carnes magras con muy poca grasa
- el pescado cocido con muy poca grasa
- las verduras cocidas
- los cereales sin azúcar
- el pan
Alimentos y bebidas a evitar:
- los jugos de frutas que contienen mucho azúcar
- las bebidas gaseosas
- las bebidas que contienen cafeína
- los caldos y sopas en sobre o en conserva
- los alimentos fritos o grasos
- los caramelos, el chocolate
- los alimentos picantes
¿Y si lo pensamos antes de contraerlo?
Los objetivos prioritarios son simples: se cuida el sistema inmunológico y la flora intestinal (microbiota). ¿Cómo?
- Antes que nada, se lavan las manos varias veces al día. Lo sabe, pero ¿lo aplica lo suficiente?
- Se adopta una alimentación variada, de temporada, colorida y preferiblemente orgánica.
- Se evita la acidez de los excitantes (alcohol, tabaco, café y bebidas gaseosas).
- Se come según las capacidades digestivas y se mastica.
También es posible hacer una cura de probióticos o propóleos para fortalecer nuestro organismo. Consulte a un profesional porque no todos son iguales.
