La mayoría de las mujeres y algunos hombres conocen la pesadilla de la celulitis.
La celulitis, los hoyuelos o también la « piel de naranja » es el resultado de un cambio en la estructura de los tejidos adiposos (reserva de grasa) alojados bajo la epidermis. Da a la piel una apariencia abultada, considerada poco estética, presente sobre todo en la parte trasera de los muslos y en las nalgas. Sin embargo, la celulitis es un fenómeno natural que resulta de varios factores.
¿Por qué las mujeres son más afectadas por la celulitis?
La celulitis afecta mayoritariamente a 85 % a 98 % de la población femenina, es decir, 9 veces más que a los hombres. ¿Por qué? La constitución de la piel y el sistema hormonal son diferentes en el hombre y en la mujer.
Las células adiposas de la mujer están dispuestas verticalmente bajo la piel. En cambio, las del hombre están dispuestas horizontalmente bajo la piel. Así, cuando la grasa se desarrolla, llega verticalmente a nivel de la piel y « penetra » la epidermis volviéndose visible.
Por otra parte, los hombres secretan más testosterona, una hormona que estimula la producción de proteína, aumentando el grosor de la piel y camuflando su pequeña celulitis más fácilmente. Por esta razón, menos del 10 % de los hombres estarían afectados por la celulitis.
Las mujeres producen más estrógenos, esta hormona se almacena en los tejidos adiposos. Así, en caso de hiperestronemia, es decir, una sobreproducción de estrógeno, la grasa se vuelve más importante y la celulitis aparece más.
Durante la menopausia también, la producción de estrógeno por los ovarios cae pero el cuerpo astuto hace reservas; la mujer gana peso aumentando así el riesgo de desarrollar celulitis.
La celulitis constituye por tanto, en cierta medida, un fenómeno fisiológico totalmente normal.
¡Ser mujer no es la única razón para tener celulitis!
Aparte del estrógeno, otras hormonas como las catecolaminas, la adrenalina y la noradrenalina, las hormonas tiroideas y la prolactina también han sido identificadas como que juegan un papel en el desarrollo de la celulitis.
Un consumo excesivo de grasa y carbohidratos que provoca una hiperinsulinemia (un exceso de insulina, hormona que regula el nivel de azúcar en la sangre) y la lipogénesis (producción de cuerpos grasos en el organismo) crea un terreno propicio para la formación de celulitis.
La inflamación genera una modificación de la estructura del tejido adiposo, pero también edema y por tanto retención de agua. Esta agua crea una presión sobre los adipocitos que se aplastan contra la pared de la piel y crean la celulitis. La alimentación procesada, el exceso de estrógeno, el estrés, el tabaquismo favorecen la inflamación (y muchos otros fenómenos).
Un mal retorno venoso disminuye la capacidad para eliminar los desechos y favorece la inflamación. La nicotina, la falta de actividad física y el exceso de estrógeno favorecen este fenómeno.
Demasiada sal, un exceso de aporte energético, la sedentariedad, el alcohol en exceso, las hormonas incluidas en la píldora, la herencia, el exceso de peso que favorece la presencia de adipocitos y estrógenos, el embarazo… tantas razones para tener celulitis.
Las soluciones para frenar la celulitis naturalmente
¡Muévete!
Moviéndote fortaleces tus músculos que sostienen la piel y la masa grasa disminuye: saltar la cuerda, caminar e incluso el trampolín son interesantes.
Adopta una alimentación sana
- Muchos vegetales cocidos o crudos en cada comida. Apunta a la mitad del plato.
- Buenas proteínas al menos 1 vez al día: pescados salvajes, carnes orgánicas, huevos orgánicos, pollos en libertad. Apunta a ¼ del plato.
- Enfócate en las crucíferas que ayudan a eliminar el exceso de estrógenos: brócoli, col, brotes de rábano, brotes de brócoli.
- Espolvorea tus vegetales, ensaladas, yogures, sopas, jugos e incluso batidos con semillas de lino doradas orgánicas y recién molidas. Ricas en fibras, participan en la desintoxicación de los estrógenos.
- Potencia los alimentos ricos en vitamina C que cuidan la piel: el pimiento por ejemplo es más rico en vitamina C que el kiwi o la naranja.
- Limita los azúcares, los postres y el alcohol.
Mantente zen
El cortisol, la hormona del estrés, influye en toda nuestra salud y participa en el desequilibrio hormonal. Meditación, respiración, yoga, coherencia cardíaca, permítete cada día un momento para respirar.
¡Puedes cepillarte!
El cepillado en seco es excelente para luchar contra la celulitis. Activa la circulación sanguínea y linfática. Comienza con un cepillado y luego masajea con un aceite vegetal infusionado con aceites esenciales.
- 20 gotas de aceite esencial (AE) de menta piperita (Mentha Piperta)
- 10 gotas AE de eucalipto limón (Eucalyptus Citriodora)
- 10 gotas AE de siempreviva (Helicrysum Italicum ssp Serotinium)
- 40 gotas de AE de rosa mosqueta de Chile (Rosa Rubiginosa)
- 20 gotas de aceite vegetal de hueso de albaricoque (Prunus Armeniaca)
- Aplica unas gotas de la mezcla para cubrir la zona a tratar y masajea hasta completa penetración, mañana y noche.
Apoya el hígado
El hígado es responsable de la eliminación de los estrógenos. En caso de sobrecarga, no hace bien su trabajo.
Para ayudarlo a diario, aquí dos consejos:
- La bolsa de agua caliente 20 a 30 minutos por la noche antes de acostarse y colocada en su lugar (bajo el seno derecho)
- La infusión de romero
Para ir más lejos, pide consejo a un naturopata para acompañarte en una cura de desintoxicación personalizada.
En conclusión, no hay una receta mágica para frenar definitivamente la celulitis. Es natural e inevitable. Sin embargo, buenos hábitos de vida te ayudarán a atenuarla.
No olvidemos que todos somos hermosos y que nuestro cuerpo es solo un envoltorio. Sin embargo, requiere que lo cuidemos.
